IMпровизация
Для начала - разминка. Девочки - это база, да? Я подожду, пока вы разомнетесь, и мы начнем 😊.
Глава 1. Настрой на импровизацию
Для того, чтобы настроиться на импровизацию, мы будем использовать следующую практику.
Практика "Мы с тобой не пара прости" "Нам не по пути "
Включи спокойную песню, под которую ты спокойно сможешь танцевать и чувствовать, исследовать свое тело неспеша. Далее, когда ты морально готова, начинай танцевать так, будто твои части тела растягиваются в разные стороны. Условно, берем твое правое плечо и левую руку. Твоя задача давать постоянное ощущение натяжения между ними, т.е. рука и плечо будут постоянно работать друг от друга в разных плоскостях. Со временем можно играть и с ритмом.
Так повторяй с разными частями тела, например: рука - колено, кисть - шея, рука - грудной отдел. Вариаций много - пробуй, исследуй.
Пробуй как с одноименными частями тела (левая рука и левая нога), так и с разноименными.
**ВАЖНО!** Включайся мышечно, импровизация "рук-сосисок" никому не зайдет. Поначалу плавно переходи в разные формы, сохраняя натяжение, потом уже экспериментируй. Включайся головой и удлиняй себя! 😄
Практика 2. Основы импровизации. Амплитуда. Скорость. Уровни.
*Амплитуда:** Представь себе три сферы, шара, в которых ты находишься.
Первый шар - широкий, позволяет тебе взаимодействовать со всем, что вокруг тебя (зал, в котором ты танцуешь, пол, на котором ты стоишь и можешь перемещаться в разные стороны, верх, растяжения в разные стороны).
Второй шар - позволяет тебе взаимодействовать только с пространством, которое можно измерить, вытянув свою руку. Тут ты можешь больше взаимодействовать со своими висками, коленками, головой, волнами, роллами, со всем, что не выходит за границы вытянутых тобою рук. Перемещаться ты уже не можешь, разве что делать слайды, ронды и так далее не сдвигаясь с места. Представь, что ты в банке с медом, делай все через прожимания. Дели каждое свое движение на несколько частей.
Третий шар - это ты. Все, что вне тебя - использовать нельзя. Твой танец становится максимально изолированным. Импульсы, волны, растяжения - вот твои помощники здесь. Прожимай. 😉
А теперь, когда ты протанцевала это все отдельно, каждый шар - начинай это все соединять. Невилируй, сначала один шар, потом другой, комбинируй. Включай музыку и практикуй.
**Скорость:** Выдели себе 6 скоростей, от 0 до 6.
3 скорость - твое обычное исполнение.
Начнем мы с третьей скорости, любые движения, комфортный темп, после чего постепенно либо увеличивай скорость, например, с 3 на 4, либо уменьшай скорость, с 3 на 1 или 2.
Вспомни, как ты замедляешь или ускоряешь видео, тут такой же принцип, только видео - это ты.
Твоя импровизация должна выглядеть как кардиограмма. Где-то вспышка, а где-то затишье. 🎵
**Уровни:** Представь себе любое высокое здание.
У него есть как высокие этажи - это твой верх, работа на вытянутых ногах, баланс.
Так и средние этажи - это твоя работа на мягких коленках, выпады, приседания, прожимания.
Первые этажи - полный присяд, недопартер.
И **ПОДВАЛ**, ахахахах - это наш любимый партер.
Так вот, здание это ты, а твои движения - это лифт, который тебя плано то спускает вниз, то поднимает на верх, то застревает на середине, ахах.
Плавно, с помощью движений, отдельно поработай с уровнями, поищи для себя разные уходы в партер или из партера, связывай уровни между собой одним целым предложением, старайся не дробить и не прыгать как козлик.
После того, как ты изучила эти основы, пробуй их соединять в один целый танец. Он не должен быть скучным, но и не должен выглядеть так, будто тебя ударило током или у тебя приступ. Для начала, потренируй эти основы, после чего, в сентябре я расскажу тебе, как сделать так, чтобы импровизация была единым целым, а не оторванным куском, как быть в ней уверенной и понимать, что будет в песне дальше, даже не зная ее. Люблю, тренируйся и до встречи на тренировках!