Нет, нет, нет и ещё раз нет
Учимся отказывать всем бедным и несчастным.
История о Машеньке
Представьте ситуацию. Есть Машенька — безотказная и милая простушка. На учёбе лучшая староста, на работе — почётный сотрудник. Она всем всегда напишет расписание в личку, на работе задержится до поздна и сделает отчёт за ночь до сдачи.
Никого не волнует, что Машенька третий год постоянно болеет, не ходит на свидания и забросила танцы. Всем важно, чтобы Маша всегда была «на подхвате».
Узнала себя в Машеньке, что делать?
Не переживайте, все мы иногда бываем или были Машенькой. Тут главное разобраться почему.
Дорогие читатели, эти причины близкие мне — у вас могут быть другие и это нормально. Найдите свои и разберитесь в них.
Причина первая. В детстве вы часто сталкивались с необоснованной критикой, когда пытались отказать и отстоять личные границы. Так сформировалась установка: отказывать = быть отвергнутым и непонятым. В последствии вы не научились отказывать и даже не поняли, как это делается.
Причина вторая. Обратите внимание на ваше окружение, как часто вы чувствуете, что в чём-то провинились? Если такое ощущение с вами постоянно — вами манипулируют.
Разбираемся в манипуляциях вместе с Машенькой
Всем абьюзерам, жертвам или просто лентяем посвящается. Учимся уходить с вечеринки вовремя, класть трубку или прямо посылать, куда доктор прописал.
«Машенька, ну ты же лучше меня в этом разбираешься, я всецело доверяю это дело только тебе»
Слышится, как комплимент, но на самом деле, вам пытаются внушить чувство, что вы особенная и исключительная, без вас, ну никак! Правда в том, что человек просто не хочет делать эту работу и пытается переложить её на вас. Отказывайте без угрызения совести.
«Машенька, я прошу тебя в последний раз, точно, правда, больше никогда с этой просьбой не вернусь»
Вернётся и не раз. Кажется в прошлый раз вы слышали уже что-то подобное? Время положить трубку.
«Машенька, ну мы же уже не молодые, а вот ты — другое дело, помоги, пожалуйста»
Тут справедливо всё, ну возраст же, нет?
Включаем внутреннего взрослого и рациональное мышление.
Ваши родители старые и совсем немощные? Вы обязаны помогать в этой ситуации на все 100% или достаточно дать совет? Почему взрослые люди не могут самостоятельно решить эту проблему? Не оказываете ли вы сейчас «медвежью услугу» только усугубляя зависимость от вас? Нужно ли вам одобрение от этих людей? Просто попробуйте ответить на эти вопросы и вы всё поймёте сами.
«Машенька, ну тебе что сложно что-ли? По-дружески ведь прошу»
Здесь можно ответить грубо. Посмотрите на постановку самой просьбы, она уже в зачатке грубая и вызывающая.
Делаем выводы
Помогайте только в том случае, если вы можете и хотите помочь. Когда вы идёте против себя — рано или поздно это может закончиться неврозом или вовсе депрессией. Всем мил не будешь, главное нравиться себе.