Синдром вивченої безпорадності: що це , та як боротися?

Вивчена безпорадність - стан, при якому людина не робить нічого, щоб поліпшити своє поточне становище, хоча об'єктивно може це зробити.

Вивчена безпорадність з'являється після того, як людина намагалася кілька разів щось зробити, якось впливати на ці негативні обставини, але нічого не вийшло.

Людина вирішує припинити спроби. Вона стає пасивною і втрачає бажання змінити негативні обставини, навіть коли з'являється така можливість.

Людина нічого не робить тому, що дійсно не відчуває себе здатною взяти і зробити. В неї немає позитивного досвіду, який підтверджує: «якщо ти це зробиш, то будеш розвиватися», є тільки негативні підтвердження про те, що «все, що роблю- погано. І мені від цього буде тільки гірше »

ЯК ПОЗБУТИСЯ ?

1. Привчити себе до думки, що хороші події можуть бути закономірні і контрольовані

2.Дозволяти собі помилятися.

Напиши в чаті, чи про тебе це? Та, як тобі це заважає.