Руминация

Руминация. Что это и как влияет на нашу жизнь?

Размышления, которые заставляют нас постоянно возвращаться к одной и той же мысли или вопросу, называются руминацией. Говоря человеческим языком, это обычное зацикливание на какой-то проблеме или мысли, что знакомо практически каждому человеку.

В большинстве случаев это явление вполне безопасно, хотя периодически раздражает. Но для некоторых людей зацикливание создает много проблем. Например, если мы напеваем весь день какую-то песню - это раздражает, а если нас постоянно преследуют мысли о каких-то неудачах - это уже проблема, так как человек попросту не может думать о дальнейшем развитии, все плотнее закрываясь от внешнего мира.

Чем вредна руминация?

Как правило, люди чаще всего зацикливаются на негативных эмоциях и неприятных событиях, которые произошли в их жизни. Это заставляет их вновь и вновь испытывать все те чувства, которые им пришлось испытать ранее. Это угнетает, расстраивает, огорчает.
Зацикливание приводит к:

• Пищевым расстройствам.
• Сердечно-сосудистым заболеваниям.
• Изменениям в структуре и работе головного мозга.

Кроме того, чем больше человек думает о плохом и пережевывает одни и те же негативные эмоции, тем чаще ему хочется к ним возвращаться. Парадокс, но от привычных мыслей очень тяжело отказаться даже сильным людям.