Психосоматика - как наше подсознание говорит с нами через тело. Азы психосоматики.

Человек - сплав тела и психики, в котором изменения в одной области приводят к изменениям в другой.

Многим известно, что когда мы подавляем эмоции - мы причиняем себе вред, теряем контакт с телом, возникает болезнь, появляются блоки и зажимы в теле. КАК ПРАВИЛЬНО ПРОЖИВАТЬ ЭМОЦИИ - добавить ссылку

Наше тело - самый лучший проводник, который идеально отражает то, что происходит у нас внутри: чего мы боимся, от чего защищаемся, бежим и где мы сами создаём себе препятствия.

Такое влияние объясняется психосоматикой - направлением в медицине и психологии, которое изучает, как чувства и переживания влияют на физическое здоровье человека. Психосоматика - это прочная взаимосвязь души/психики и тела. Это взгляд на человека, как на целостную систему, а не отдельные части. Психосоматика существовала всегда, так как во все времена человека целили, как "систему", а не как биоробота. Только в разных культурах описывали это чуть по другому.

В настоящее время, получило развитие новое направление в психосоматике, основанное на исследованиях немецкого ученого, врача - онколога Райка Хамера и его научных открытиях. Именно ему удалось доказать, что связь между психикой, мозгом и телом существует. Отсюда берет своё начало Новая Германская Медицина. Она не относится к категории альтернативной, интегративной или комплиментарной медицины, это отдельная целостная научная система.

Новая германская медицина основывается на 5 биологических законах. Эти законы объясняют суть специальных биологических программ (иными словами, болезней): почему они запускаются в организме человека; как и почему их проявления мы воспринимаем как болезни; что с этим можно делать и как.

1-й Закон:

Любое «заболевание» - это логичная и важная реакция организма в ответ на какое-то событие. При этом, у события должны быть обязательно 3 условия: драматичность + внезапность + изолированность. Реакция на конфликт в организме происходит одновременно на трёх уровнях – в психике, в мозге и в органе.

Как это всё работает: с нами происходит какая-нибудь неожиданная ситуация, которую мы вообще не ожидали и никто нас об этом не предупредил. Она выбивает нас из колеи (внезапность). Мы, естественно, эмоционально очень сильно можем вовлекаться в то, что произошло, переживать, испугаться - у нас возникает любая сильная эмоция (драматичность). И добивает это всё тот факт, что мы в данный момент можем проживать это одни или только в своей голове, когда никого из близких людей нет рядом и мы ни с кем не можем даже обсудить происходящее. Тоесть мы не можем проговорить свои чувства, и никто из значимых для нас людей не может разделить нашего страха/отчаяния/злости/обиды/негодования (изолированность). Всё, комплект собран - дальше у нас проявляется это либо в виде болезни, либо, в виде определённого поведения.

Источником любой болезни являются психотравмирующие ситуации и справиться с ней можно, только устранив психосоматическое расстройство или решив саму проблему/конфликт/стресс.

2-й Закон:

Наши болезни всегда имеют 2 фазы, при условии, что конфликт разрешился (активная фаза конфликта и фаза восстановления). В первую фазу нам нужны все ресурсы нашего организма, а во вторую мы их восстанавливаем. Например: во время крупного проекта человек испытывает сильный стресс, нервничает - он аккумулирует и использует все свои внутренние силы, а после испытывает головную боль, повышение температуры или вовсе лежит несколько дней с простудой.

3-й Закон:

Все ткани нашего тела реагируют на конфликт совершенно определённым образом. Существует 2 типа тканей: которые управляются мозжечком и стволом, и которые управляются большими полушариями. В первом случае происходит рост ткани, количество клеток увеличивается (возникает опухоль), а после того, как разрешится конфликт, они разрушаются. А во втором случае - наоборот, количество клеток уменьшается (некроз), а после разрешения конфликта они восстанавливаются.

4-й Закон:

Микробы, бактерии играют благоприятную роль в организме. Например, в зависимости от типа ткани (см. 3 закон), во время второй фазы (восстановление) грибки, вирусы и микробы в одном случае будут убирать приросшие лишние клетки и ткани, а в другом, наоборот, будут помогать восстановлению разрушенных клеток. Из этого закона можно сделать вывод, что вирусы и бактерии не наши враги и даже не причина болезней, а очень важные и нужные элементы. Без них мы даже восстановиться не сможем. Что часто и бывает у людей, которые антибиотиками убили этих полезных союзников нашего организма.

5-й Закон:

Болезней нет, а есть лишь реакции нашего организма на конфликты нашей психики. И зная из Германской медицины все классические случаи и как протекают процессы внутри нас, можно избежать многих болезненных ситуаций или с легкостью и без осложнений выйти из них. Также многими управляют травмы прошлого, которые были унаследованы от родителей и предков, поэтому они могут строить своё будущее исходя из прошлого опыта. Да, это может помочь не повторять травмы прошлого, но и не даёт расти и развиваться дальше. Но с помощью специальных техник психотерапии мы можем изменить эти модели поведения.

Отметим, что в справочнике информация изложена более научным и медицинским языком. В настоящее время существуют книги таких авторов как: Луизы Хей, Лиз Бурбо, Лууле Виилма, Вадима Синельникова, которые также помогают разобраться с причинами болезней и основами психосоматики, и где многие процессы описаны простым языком для более легкого восприятия.

Возможно, во время изучения этого урока возникнет вопрос: что насчет болезни у детей? Как протекает процесс появления и развития болезни у них?

В любом случае болезнь ребенка связана с эмоциональным фоном родителя. Маленький ребенок учится у мамы, полностью копируя поведение, стратегии и реакции. Ведь у мамы уже сформирован организм, который справляется с определенной нагрузкой. Тело ребенка изменяется под нагрузку, которую демонстрирует ему мама, и в некоторых случаях не может ее выдержать. В данном случае работу нужно производить только с мамой, изменять ее реакции на стрессовые факторы. И после этого ребенок восстанавливается намного быстрее, а болезнь и вовсе перестает в дальнейшем беспокоить.

Также бывают ситуации, когда нам выгодно болеть.

Часто болезни сигнализируют о том, где мы себя в чем-то обманываем, стараемся не обращать внимание и закрывать глаза. Организм подсвечивает нам, где мы не слышим себя или не хотим этого делать. А также мы можем закрываться болезнью от своего развития - это называется вторичной выгодой.

Например, человек хочет перейти на должность выше, и как раз ему дают какое-то масштабное задание. По итогам будет принято решение - повышать его или нет, всё зависит от того, как он справится. Человек настолько боится ошибиться и не справиться, что в этот момент он может слечь с высокой температурой, с больной спиной, с сильной простудой, что проект в итоге передадут другому.

Почему это не случайность? Потому что когда человек будет топ-специалистом - ему необходимо будет нести бОльшую ответственность, проявляться иначе, выполнять другие задачи. А это страшно и непонятно для нашего мозга - значит небезопасно. И через болезнь организм нас так защищает. Только иногда мы не осознаём, что нашему мозгу это выгодно - ведь здесь же уже всё знакомое, понятное и простое.

Другой пример выгоды болеть - так мы легко можем получить желаемое. Вспомните примеры, когда пожилые родители хватаются за сердце, если вдруг получили отказ/агрессию/недостаток внимания от ребенка. Они не притворяются, боль может быть вполне реальной. Просто мозг просёк, что так они легко могут привлечь внимание и достичь желаемого, и легко это раз за разом “включает”.

Конечно, болезни могут проявляться на разных уровнях и причины там могут быть разные, зависит от каждого человека, но вторичные выгоды часто присутствуют.

Это можно отследить, когда в вашей жизни с определенной регулярностью происходит сбой в организме (перед повышением, увеличением дохода, новым проектом, в отношениях).

Существует ряд вопросов, по которым мы можем определить свои вторичные выгоды, понять, есть ли они и от чего же защищают нас наши болезни и симптомы.

Какие вопросы задать, чтобы понять, имеют ли место в болезни вторичные выгоды:

• Зачем мне эта болезнь? Что она мне дает (из того, что мне нужно/нравится) или от чего она меня избавляет (из того, что не нравится)?
• Что она позволяет мне делать или не делать?
• От кого я получаю любовь (заботу, внимание, сочувствие), когда я болею? Или с кем я могу не общаться, когда болею?
• Какой меня делает эта болезнь? (например, когда слабость не разрешаете, но на больничном можно)
• Не закрывает ли болезнь какую-то мою потребность, которую я не могу признать?

❗️Рекомендуется делать эту практику письменно. Можно также проанализировать свои прошлые проявления в организме (акне, боль в горле, тошнота, боль в животе, какой-то страх и тп).

Важно отвечать себе на эти вопросы предельно честно и уделить ответам достаточно времени. Ведь мозг напрягаться не любит, и ему, наоборот, классно, если в жизни ничего не меняется.