КОНЦЕПЦИЯ ЗДОРОВЬЯ
Сегодня мы поговорим о концепции здоровья!
Вы получите общую информацию о том, что надо делать, чтобы быть здоровым!
Уже много лет мой подход к здоровью основан на четырех главных компонентах, которые, что самое важное напрямую зависят от нас самих:
Безусловно есть и другие факторы, но эти четыре являются ключевыми.
Данный подход применим как для тех, кто хочет просто немного похудеть, повысить уровень здоровья, энергии, так и для тех, кто имеет серьезные проблемы со здоровьем, в том числе заболевания, которые современная медицина считает неизлечимыми.
Важно понимание: наше здоровье это своего рода чаши весов. На одной чаше негативные факторы - вредная пища; токсичные, ядовитые вещества, которые попадают в наш организм; негативные эмоции, вредные привычки, а с другой стороны позитивные - очистка организма, правильное питание, физкультура, позитивные эмоции.
Соответственно, чем больше позитивных факторов будет, чем сильнее процессы очищения будут преобладать над процессами загрязнения, тем быстрее мы будем двигаться на пути к здоровой, энергичной, счастливой жизни!
Еще важный момент - все люди разные, в том плане, что у каждого свои стартовые позиции, разное питание, привычки и по сути разные цели, и самое главное у каждого своя философия жизни, свое мировоззрение, своя мотивация, соответственно и двигаться к результатам все будут по-разному.
Здесь хочу сделать небольшое отступление от темы.
Ранее, когда я получил свой результат в похудении (минус 45кг) и главное в здоровье, потому что в здоровье он был еще более впечатляющий. На начало 2005 года когда я занялся своим здоровье мне было 26 лет, но я уже имел такие заболевания как: хронический гастрит, хронический панкреатит и холецистит, хронический простатит, повышенное верхнее давление: 150-160, частые простуды, постоянные головные боли, высокий сахар.
Замечу, что со здоровьем у меня с детства не задалось, диагноз хронический гастрит мне поставили еще в возрасте 8 лет. Еще учась во 2-3 классе школы, я три раза попадал в больницу по месяцу: с хроническим гастритом, гайморитом и сильнейшей аллергией. Плюс были частые ангины, пока мне не удалили миндалины, про обычные простуды даже говорить не буду… И начиная лет с 10 меня регулярно мучали головные боли.
НО: «нет худа, без добра»! Благодаря этому опыту я уже с детских лет понимал какую роль в нашей жизни имеет здоровье, его ценность! И возможно, не имея изначально проблем со здоровьем, я бы и не стал так досконально разбираться в этом вопросе.
И когда я полностью избавился от вышеперечисленных проблем, это дало мне абсолютно другое качество жизни! Мне просто не верилось, что это возможно!!! Я был очень воодушевлен. И пытался как можно большему количеству людей рассказать, что вот достаточно сделать это и это, и вы тоже будете здоровы, похудеете!
Это напоминало ситуацию, когда я сам достигнув в молодом возрасте определенных успехов в бизнесе, убеждал некоторых своих знакомых, что и они на это способны, каждый может стать миллионером, давай действуй, ты можешь, и всякие такие девизы про "успешный успех" и совсем не учитывая то, что далеко не каждый человек вообще готов не то что пройти путь, который я сам прошел, а и даже начать его.
А со здоровье все было еще более категоричней, потому что в отличии от бизнеса, здесь действительно каждый может добиться успеха, здесь такой элемент как удача или везение не играет никакого значения. И я практически настаивал, что ты должен быть здоров, ты можешь похудеть, посмотри на мой пример, рассказывал, что и как надо делать, даже когда меня никто об этом не просил.
Есть прекрасное выражение: Можно привести лошадь к водопою, но нельзя заставить ее пить.
Так получалось, что я все время пытался заставить людей пить. Это была моя ошибка. Я судил всех по себе. Не было принятия людей такими какие они есть, со своими взглядами, ценностями, стереотипами, слабостями.
Прошло время. Я перестал быть таким категоричным, я не говорю, что нужно получить только идеальный результат, вести образ жизни, который веду сам. Не всем это надо, у каждого свои ценности, цели, задачи, в конце концов у каждого свое понимание счастья и тех путей, которые к нему ведут.
И сейчас я понимаю, что даже если я смогу хотя бы немного помочь человеку, и таких людей будет много, кому то помогу получить значительные результаты и таких будет много, а кому-то помогу достичь идеального результата, пусть таких будет меньше, но в сумме это будет намного лучше чем если бы я был категоричен и не давал никаких вариантов, кроме идеальных.
Поэтому, когда на своих консультациях я общаюсь с человеком о здоровье, то показываю варианты более эффективные, менее эффективные, что для этого придется делать, а выбор уже будет за вами. Вы сами будете решать, как далеко вы готовы зайти в трансформации своего здоровья.
У каждого из вас свое расстояние от точки А, ситуации в которой вы находитесь сейчас до точки В – места в которое вы хотите попасть, причем расстояние это может меняться, только вы его определяете, как и скорость с которой вы будете двигаться к своей цели зависит от вас.
Со своей стороны рекомендую, максимально придерживаться рекомендаций, которые вы получаете. Дело в том, что проявив силу воли всего лишь на короткий срок вы сможете сформировать привычки, образ жизни, которые выведут вас на абсолютно новый уровень! И уже не будет дороги назад. Именно в этом лежит огромная ценность нескольких месяцев, пока новый образ жизни укорениться в вашем подсознании!
Все в жизни имеет свою цену. И цена дисциплины всегда будет меньше платы за ее отсутствия.
Т.е. как бы тяжело нам ни было соблюдать дисциплину, это всегда будет более эффективный, так сказать, более дешевый вариант. При том что цену дисциплины мы платим всего лишь несколько месяцев, пока новшество не станет привычкой. А вот за отсутствие дисциплины мы расплачиваемся всю жизнь. Платим болезнями, лишним весом, отсутствием возможности реализовать свои мечты и цели, низкой самооценкой, депрессией и в итоге низким качеством жизни.
Другими словами: Путь к долгосрочному удовольствию лежит через краткосрочные страдания!
Собственно вернемся к основной теме "Концепции здоровья"
Как я уже сказал, есть главные факторы, влияющие на наше здоровье это: очистка организма, питание, физкультура, психология.
И есть базовый принцип, своего рода фундамент, на котором строится все остальное – это законы природы! И там, где мы не знаем наверняка ответов, я всегда предлагаю смотреть в природу.
Почему именно в природу? Для лучшего понимания задайте себе вопрос. К кому бы вы обратились с решением задачи по ремонту самого сложного и самого ценного механизма, который у вас есть: к специалисту, который изучает его сотни лет, с дипломами, учёными степенями, но с минимальными шансами на успешное решение вопроса, потому что пока у него, впрочем как и у других специалистов ещё ни разу не получалось полностью его починить, сделать так, чтобы он идеально работал и не требовал постоянно повторного ремонта, или вы обратитесь к специалисту, без дипломов, званий, ученых степеней, но с опытом в несколько миллиардов лет, и который является тем специалистом, который этот механизм создал, единственный кто разработал к нему инструкцию по применению и который с вероятностью в 100% знает как его починить? Какого специалиста выберете Вы?
По сравнению с матушкой природой, все наши исследования и достижения просто ничтожны.
Большинство из нас так воспитали, что мы всецело доверяем врачам, учёным, специалистам, которые в свою очередь заявляют, что чем больше они узнают, тем больше понимают, как мало они знают. И когда они дают рекомендации, основываясь на этих мизерных знаниях, последствия мало предсказуемы.
Поэтому, когда вам дают советы, противоречащие матушке-природе, каким бы авторитетным ни был советчик, относитесь к этой информации критично и осторожно!
Итак, мы в первую очередь биологические существа, которые создала природа – осмыслите это, нас не изготовили на заводе, не напечатали на 3Д принтере, мы не роботы, не машины – мы живые существа, часть природы, которая создала нас по своим законам, как и все остальное и чем больше мы будем соблюдать эти законы, тем лучше для нас самих!
В настоящее время мы видим, что человек стремительно отдаляется от природы! Мы питается по большей части неестественной для нас, синтетической пищей, напичканной ядами, практически исключив из рациона нашу видовую пищу, т.е. ту, которая была предназначена нам самой природой!
Отравляем себя химией употребляя всевозможные медикаменты, дышим грязным воздухом, подвергаемся различного рода излучениям, в первую очередь от сотовой связи и вай-фай.
Получилось так, что, разработав существующие технологии, в том числе производства и обработки продуктов питания, медикаментов, средств связи, мы сами создали основные причины наших проблем со здоровьем.
Питание — это, как и отдельный фактор концепции здоровья, так значительная часть такого компонента как очищение. Потому что именно еда, в зависимости от того, что мы едим и в каком виде мы это едим является либо фактором очищения, либо фактором загрязнения организма.
А начнем мы с того, что попытаемся разобраться, что приготовила для нас природа.
Как и у любого животного вида у нас есть своя видовая пища, а значит именно эта пища для нашего здоровья — единственно правильная и полезная еда, обеспечивающая максимум энергии и здоровья, с одной стороны. А с другой эта же пища действует как мощный фактор очистки нашего организма.
И чем больше в нашем рационе будет именно такой пищи, чем меньше будет пищи, которая нам не свойственна, а тем более искусственной, синтетической пищи, которой в принципе нет в природе, тем лучше будет наше здоровье!
Причем стоит отметить, что природа приготовила для человека очень широкий ассортимент пищи, в отличии от многих видом животных, которые всю жизнь довольствуются 2-3 видами продуктов, а многие и фактически одним.
Панда, например всю жизнь питается бамбуком, съедая до 30кг в день, коала эвкалиптом. Т.е. даже не приходится говорить о каком-то разнообразии, к которому привык человек. Травоядные едят всего лишь разные виды травы, хищник, может съесть сегодня зайца, а завтра косулю, но в любом случае это всего лишь мясо, мало отличающееся по вкусу.
В тоже время нам важно понимать, что вкус еды, которая вам нравится сегодня и привычка к разнообразию, это совокупный результат среды, в которой вы росли, воспитания, традиций, промывания мозгов, все это в последствии формируются в устойчивую привычку и зависимость. Но эту привычку можно менять, чтобы привычными, любимыми продуктами стали одновременно и полезные.
Так или иначе, а человек в плане разнообразия очень выгодно отличается от животных, мы можем позволить себе в любое время года иметь широкий выбор продуктов.
Теперь давайте разберёмся какая пища является видовой для человека?
Почему это так важно? Потому что, питаясь продуктами, созданными природой, для людей, в их первозданном виде, именно в первозданном виде, не подвергавшиеся какой-бы то ни было обработке, вы никогда не поправитесь, сколько бы вы их не ели. Вы всегда будете находиться в идеальной форме, и главное иметь прекрасное здоровье!
Хочу обратить ваше внимание, что из всех живых существ на Земле, только человек подвергает свою пищу дополнительной обработке, это термообработка (мы варим, парим, жарим, пастеризуем), добавляем соль, сахар, специи и много чего еще. И это еще не говоря, про химию, которой напичкана современная еда.
И именно поэтому человек единственное живое существо на Земле, которое имеет лишний вес и массу болезней.
Итак, давайте, не вникая в какие-то научные исследования по питанию, которые к тому же часто противоречат одно другому, просто посмотрим в природу, и подумаем вместе, что она для нас приготовила.
Представьте, что мы оказались на необитаемом острове, где есть любая еда, которую создала природа. Для начала усложним себе задачу и представим, что у нас нет с собой ничего, даже ножа, спичек, никаких приспособлений для охоты и приготовления пищи. Как будто мы стали частью природы как все остальные живые существа на Планете, чтобы мы ели в таком случае.
Самое первое, что приходит на ум это фрукты, ягоды, овощи, зелень, корнеплоды. Причем из данного списка фрукты и ягоды были бы наиболее предпочтительнее, так как они самые вкусные и калорийные. Потом овощи, они менее вкусные и калорийные. Потом уже зелень, хотя придется есть очень много, она низкокалорийная, и тщательно пережевывать, и по вкусу, конечно, такое себе, но по крайней мере доступно, круглый год (если мы говорим про тропический климат, в отличии от фруктов, которые имеют свою сезонность). И в последнюю очередь из этого списка мы бы ели корнеплоды, их надо доставать из земли и по идее есть грязными вместе с землей, как это делают кабаны или кроты. Как вы понимаете в природе никто себе еду не моет.
Следующая категория, это всевозможные орехи. Сложнее безусловно обработать и собрать чем фрукты, например. И здесь мы уже получаем вместе с ними такой антинутриент как фитиновая кислота, которая связывает минералы в пищеварительном тракте, уменьшая их усвоение и они выводятся из организма как отходы. Т.е. орехи не являются нашей видовой пищей, и могут быть только дополнением.
Следующая категория это любые зерновые, бобовые, семена. Можно конечно попробовать пожевать пшеницу, рис, сою, фасоль или еще что-нибудь подобное в сыром виде, но боюсь идея не очень. Причем, например, от фасоли если съесть ее в сыром виде запросто можно очень сильно отравиться. Как и орехи эта категория содержит фитиновую кислоту. И все эти растения содержат в себе яды лектины, они отравляют наш организм и вызывают воспаление. Думаю, многие слышали про глютен, это всего лишь один из представителей лектинов. Растения лишены возможности убегать и с помощью лектинов растения пытаются защитить свое потомство, от поедания, которыми зерна и семена для них являются. В отличии от тех же фруктов и ягод, которые, наоборот, своим цветом, вкусом, ароматом призывают, чтобы их съели, так как для них это дополнительная возможность размножения.
Следует понимать, что любые зерновые, бобовые, семена абсолютно не являются нашей видовой пищей, наш организм не имеет возможности ее безболезненно перерабатывать, так как это могут делать, например грызуны. И такая пища наносит нашему здоровью серьезный вред. От этой категории продуктов следует максимально уходить.
Следующая категория — это пища животного происхождения. Вспомним, что мы еще на необитаемом острове, вооруженные только тем чем наградила нас природа. Вот перед нами мирно пасутся бизоны, – хватит ли у нас сил наброситься на них и с помощью своих зубов, ногтей разорвать их и съесть – конечно нет! Дикие кабаны, скорее мы сами начнем от них убегать). Догоним, ли мы антилопу или зайца? Поймаем ли птицу? Словим ли голыми руками рыбу в океане. А если и словили, то вряд ли будем ее заглатывать целиком, как дельфин или пеликан. Сначала нужно будет ее как-то почистить от чешуи и костей, что тоже не очень практично, если использовать только руки и зубы. Какое вообще животное человек способен словить, убить и съесть, причем делать это регулярно и получать от этого удовольствие не только вкусовое, а и эстетическое? Обращаю внимание, что речь идет не о приготовленном стейке со специями и солью.
Самое доступное для нас из животной пищи, окажись мы в дикой природе были бы яйца, ну и различные насекомые, личинки, гусеницы и т.п. вкусняшки, которые, кстати, являются лакомствами у диких племен, тут мы возвращаемся к вопросу о привычках и традициях. Если подытожить, то с животной пищей дела обстоят однозначно сложнее.
Поэтому до того, как наши предки научились охотится, они вынуждены были довольствоваться объедками туш от хищников, которых природа щедро наделила средствами охоты и им нет необходимости изобретать что-то отдельно, как это сделал человек. Помимо остатков, судя по исследованиям ученых, наши древние родственники вполне могли употреблять и падаль. Т.е. когда речь шла о выживании, то вход шло все, что можно съесть.
В целом животная пища, в первозданном виде, которая не подвергалась приготовлению, несет для нас в первую очередь важное функциональное значение, по тому набору полезных нутриентов, которые в себе содержит, но она значительно меньше отвечает нашим вкусовым пристрастиям, по сравнению с теми же фруктами. Так если фрукты вызывают у нас аппетит и слюноотделение, то пасущиеся на лугу коровы или антилопы, вряд ли!
Для большей наглядности, приведу пример: дайте маленькому ребенку яблоко и кролика, то яблоко он съест, а с кроликом будет играть, у него не будет возникать желания загрызть кролика и съесть. Поэтому, когда мы заводим домашних питомцев, мы не боимся, что наши маленькие дети могут их ненароком съесть. Другое дело если дать тигренку яблоко и кролика, то ситуация будет обратная, с яблоком он будет играть, а кролика предпочтет съесть. Да, по сути, и большинство взрослых людей не сильно горят желанием собственными руками убивать животных и разделывать их туши.
Но, в любом случае животная пища, играет важную роль в нашем рационе.
Напоминаю, речь о продуктах в первозданном виде, не подвергавшихся термической обработке, без каких-то химических добавок, без сахара, в идеале без соли, либо с минимальным ее количеством и максимально экологичные.
Первое: фрукты, ягоды - они обладают высокой питательной ценностью и это единственная пища, которую мы привыкли есть в первозданном виде. Сама по себе вкусная без какой-либо обработки.
Следующая категория: овощи, зелень – в первую очередь это все виды капусты, огурцы, помидоры, перец, листовая зелень это всевозможные виды салатов, любая зелень – укроп, петрушка, базилик, шпинат и т.п.
Корнеплоды – морковь, свекла, редис. Исключаем картофель, который содержит соланин – ядовитое вещество.
Орехи – в минимальном количестве. Кешью и арахис полностью исключаем (арахис это – бобовое). По причине очень высокого содержания лектинов.
Следующая категория это любые зерновые, бобовые, семена – однозначно не является видовой пищей человека. В идеале следует полностью исключить из рациона, также по причине высокого содержания лектинов.
Следующая категория — это пища животного происхождения. Пользу в себе несет только в сыром виде. Поэтому все что можете есть в сыром виде: яйца, рыба обязательно дикий лов (сельдь, скумбрия, кета, нерка, палтус), икра рыбы, устрицы, кальмары, мясо, печень дичи (косуля, олень).
Огромное значение имеет качество продуктов! Стараемся всегда выбирать наиболее экологически чистые.
Подробно питание я освещаю в отдельных публикациях, это все большие по объему темы. А сейчас хочу объяснить лишь общую концепцию питания.
Есть продукты, которые загрязняют наш организм и приводят к ухудшению здоровья и лишнему весу, и есть продукты, которые его очищают, насыщают полезными нутриентами, укрепляют здоровье, ведут к похудению.
Таким образом, мы должны стараться употреблять как можно меньше продуктов, которые нас загрязняют, и неограниченное количество тех продуктов, которые нас очищают и питают. А это всевозможные фрукты, ягоды, овощи, зелень, целый ряд продуктов животного происхождения, все это подчеркну в сыром виде – и здесь у вас будет полная свобода действий – т.е. в вашей жизни, возможно впервые, появиться еда, которую можно и нужно есть в неограниченных количествах), и при этом получать пользу для здоровья и худеть.
Говоря о первых двух факторах здоровья очищении и питании, хочу, чтобы вы запомнили самое важное: основными причинами всех проблем со здоровьем является химическое отравление и дефицит питательных веществ. Еще раз повторю: химическое отравление и дефицит питательных веществ основные причины всех болезней, в том числе аутоиммунных, рака и других, которые современная медицина считает неизлечимыми.
Пока, в общих чертах расскажу от чего нужно уходить.
Первое это все содержащее в себе химию.
Химия в продуктах имеет мощное негативное воздействие на наш организм.
Она очень сильно загрязняет наш организм и дает большую нагрузку на выделительные системы, которые мало того, что с самой этой химией не справляются, так еще у них не остается сил на очищение организма, на выведение других веществ, шлаков, токсинов, которые в итоге откладываются в организме, и таким образом приводят к проблемам со здоровьем.
Поэтому, химия - это компонент от которого следует полностью избавиться раз и навсегда. С учетом того, что большая часть того что продается в супермаркетах содержит химию, всегда смотрим на состав. Если там есть что-то непонятное, вроде буков Е с цифрами, консерванты, усилители вкуса вроде глутамата натрия, это все нам точно не надо! И в целом по возможности покупайте продукты максимально натуральные, экологичные, это касается всех растительных продуктов, мяса, яиц, если рыба, то это дикий лов, а не выращенная в условиях аквакультуры.
Отдельно отмечу про алкоголь и курение, с этим тоже думаю понятно, это все очень сильно нагружает выделительные системы и будет сильно тормозить процесс очищения.
Теперь немного погорим про физкультуру. Она нам тоже понадобиться, потому что она в значительной мере усиливает все процессы в организме, в том числе очищения, повышает уровень энергии.
Опять же давайте посмотрим в природу.
Вы когда ни будь видели толстого ленивца, черепаху или коалу? Все эти ребята не сильно активничают, тем не менее все они выглядят одинаково, среди них нет худых, толстых, средних. Большинство людей в том числе специалистов по похудению считают, что снижение веса без регулярной физической нагрузки невозможно. С одной стороны, чем больше вы занимаетесь физическими активностью, тем больше калорий вы сжигание, но физическая нагрузка вызывает и больший голод, а значит приводит к увеличению потребности в калориях. Таким образом физическая нагрузка на вес не влияет. Больше занимаетесь, больше едите. Проверено на собственном опыте.
Почему же так важна физкультура? Физкультура — это дополнительное средство очищения, причем достаточно мощное. Все дело в лимфе и лимфатической система, она, как и кровь, имеет жизненно важное значение для организма, она активно задействована в фильтрации и выведении токсинов. Но в отличии от кровеносной системы, которая имеет насос в виде сердца, который прокачивает кровь, лимфа движется за счет мышечных сокращений. Помимо этого, физические нагрузки способствуют потоотделению, что также способствует выведению токсичности.
Поэтому в зависимости от вашего физического состояния, следует давать себе посильные нагрузки, в первую очередь аэробные. На начальном этапе, для кого-то это будет ходьба, для кого-то бег, езда на велосипеде, плавание.
Теперь несколько слов о психологии.
Приведу аллегорию, в которой многие, легко смогут узнать себя.
Представьте узника в тюрьме с пожизненным заключением, за преступление, которое он не совершал, такой себе Эдмон Дантес из замка Иф. Его содержат в ужасных условиях, кормят, откровенно вредной едой уже на протяжении 25 лет. У него серьезные проблемы со здоровьем, из-за такого питания. Он просит дать ему врача.
К нему приходит врач-диетолог такой счастливый, уверенный, что сейчас он быстро ему поможет. И говорит, ну что ж здесь все ясно, вам не о чем беспокоится, просто все, что вы ели до этого, это все вредно. Неужели вы не знали). Теперь будете есть фрукты, ягоды, овощи, зелень, желательно органические, обязательно дикая рыба, устрицы, красная, черная икра, а ещё надо добавить вот такие витамины и минералы. И второе, хватит сидеть в этой затхлой камере, ежедневно прогулки на свежем воздухе, вам надо больше бывать на солнце, нужны физические нагрузки, пробежки, плавание, фитнес.
Как посмотрит на такого врача узник, который и рад был выполнить все рекомендации и понимает, что это полезно, но физически не может этого сделать, его кормят только дешевой обработанной едой из супермаркета, фастфудом и ни про какой фитнес в камере размером два на два метра говорить не приходится? Как минимум он подумает, что врач немного не себе.
К сожалению, большинство людей, которые находятся физически на свободе, в отличии от узника, выступают узниками собственных тюрем, в виде зависимостей и привычек. Они бы и рады следовать предписаниям, но не могут, ввиду своих психологических ограничений. Поэтому большинство программ по похудению и имеют столь кратковременный успех.
Главная задача не рассказать, что делать, что есть, что не есть, а научить человека как придерживаться такого образа жизни и не на месяц или два пока он сидит на какой-то диете, и пока ему хватает на это силы воли. А научить человека как следовать такому образу жизни всю оставшуюся жизнь, а это возможно только если человек действительно полюбит такой образ жизни и питания, будет получать от него удовольствие и радость, а не испытывать постоянное чувство ограниченности, подавленности, чувство вины, от собственной неспособности воплотить в жизнь рекомендации, которые он получает. Так что диеты и диетологи, которые дают вам советы, могут лишь вызвать у вас краткосрочное желание решить проблему, но не смогут решить ее.
Разве информация об опасностях ожирения, снижает аппетит? Алкоголику или курильщику сильно помогает информация о вреде алкоголя и курения? Вообще никак! А пищевые зависимости ещё сильнее. Чем больше внимания вы уделяете причинам отказа от вредной пищи, тем более обделёнными и несчастными чувствуете себя в периоды воздержания.
Также учитывайте синдром запретного плода. Когда вы ограничиваете себя в любимой еде, она становится намного более соблазнительной, чем раньше. Чем больше вы сосредоточиваете внимание на вреде от любимой пищи, тем настойчивее другая часть подсознания, кричит вам что эта еда приносит вам огромное удовольствие, и вы не в силах побороть это желание.
Ещё раз давайте вернёмся к нашему узнику. Предположим, он учел все советы доктора, но ввиду невозможности выполнить их, всю оставшуюся жизнь провел бы в самокопании, в мучительных размышлениях об ужасах тюремного заключения, о том, как несправедливо с ним поступила судьба. Разве это помогло бы ему совершить побег из тюрьмы? Это только бы усилило чувство беспомощности и страдания от невозможности изменить ситуацию. Другое дело разработать план побега, и изо дня в день двигаться по пути его реализации.
Так и нам надо сосредоточиться на том, как сбежать из тюрем своих зависимостей и привычек, а не тратить время на сожаления о собственной беспомощности.
Единственный выход из собственной тюрьмы, и возможность разрушить ее навсегда, чтобы больше никогда в нее не возвращаться, это устранить причины, которые заставляют нас объедаться вредной едой, поменять образ жизни, образ мышления и искренне полюбить, то что мы делаем и получать удовольствие и радость уже совсем от других привычек, которые дают нам здоровье, молодость, энергию, прекрасную физическую форму.
И первым шагом, надо признать, что если вы до сих пор не нашли решение, то вы находитесь в заключении, также, как и вышеописанный узник.
Методы избавления от зависимостей, приобретения новых привычек, это большие отдельные темы, о которых я подробно говорю в рамках моих индивидуальных консультаций, в своем курсе о здоровье.
Ниже я оставлю свои контакты, по которым вы можете записаться на индивидуальную консультацию, в рамках которой вы получите пошаговую инструкцию по решению любой проблемы со здоровьем, включая заболевания, которые медициной считаются неизлечимыми, в том числе онкология, целый ряд аутоиммунных заболеваний и прочее. В рамках консультации вы получите доступ к 3-х месячной программе, которая позволит не только получить всеобъемлющие знания о здоровье, а и даст методы внедрения их в жизнь, так чтоб они укоренились в подсознании на все оставшуюся жизнь!
Мой телеграмм: @AnatoliyBlinov
facebook: https://www.facebook.com/BlinovBusiness/