Еще один инструмент. Колесо жизненного баланса.
Думаю, что самое время в начале года провести одно упражнение, которое поможет вам понять насколько ваша жизнь сбалансирована, гармонична и на какие области вам надо обратить внимание и внести коррекции и какие коррекции.
Оценка будет производиться по 6-ти параметрам полноценной жизни: Любовь, Благосостояние, Хобби, Дружба, Здоровье, Работа.
Для удобной визуализации подготовим систему координат как показано на рисунке.
«Колесо жизни» (сегодня чаще его называют "Колесом жизненного баланса") — прием, который помогает понять, что вы хотите изменить в своей жизни. «Колесо» изобрел психолог Пол Дж. Майер, но про это забыли — инструмент используют на массе тренингов в разных интерпретациях. В моем случае, я пересказываю фрагмент тренинга Радислава Гандапаса, у которого мне посчастливилось обучаться.
Уточним понятия (для упражнения).
Любовь - это не только отношения с противоположным полом, но и отношения с родными людьми, родителями, детьми.
Дружба - это взаимодействие с людьми, с которыми у вас нет деловых взаимоотношений или эти взаимоотношения не являются первичными.
Часто понятия Любовь и Дружба находятся в противоречии. Чтобы поддержать дружбу надо отнять часть времени у семьи.
Благосостояние - это не количество денег, которые у вас есть. Это поток, который позволяет в��м обеспечивать все ваши потребности в опережающем темпе - ваши возможности опережают ваши потребности.
Работа и Хобби - как правило если человек увлечен работой, то времени на Хобби не остается или недостаточно.
Идеальная ситуация, когда работа и есть хобби.
Поскольку управлять можно только тем, что можно контролировать. А контролировать мы можем только то, что можно посчитать.
Давайте оценим по 10-ти бальной шкале каждый из этих 6-ти жизненных параметров. Оценка обозначает - насколько вы удовлетворены каждым из этих показателей.
Например некий человек оценивает свои показатели таким образом:
Для наглядности необходимо нанести эти значения на нашу систему координат. Проведем две окружности (пунктир) через самый высокий (любовь 8) и самый низкий (Хобби 2) показатели. Разница между этими показателями и есть "коэффициент расбалансированности" системы 8 - 2 = 6.
Чем выше коэффициент "расбалансированности", тем наша жизнь менее устойчива, нет гармонии. В нашем примере это 6 !
Этой системой мы можем управлять и она живая. Съездили в отпуск, подлечились на курорте, оценка здоровья изменилась. Купили жене букет цветов - взаимоотношения улучшились 😃 и тп
А теперь упражнение - что надо сделать для осознания и улучшения показателей.
Предлагаю вам подсчитать разницу между вашими показателями и наивысшей оценкой 10, т.е. По каждому показателю подсчитать, сколько он не дотянул до максимальной оценки (10).
В нашем примере:
Любовь 8 10 - 8 =2
Благосостояние 6 10 - 6 = 4
Хобби 2 10 - 2 = 8
Дружба 3 10 - 3 = 7
Здоровье 3 10 - 3 = 7
Работа 7 10 - 7 = 3
Для того, чтобы каждый мог осознать, проанализировать свою ситуацию, предлагаю по каждому показателю (любовь, благосостояние и тд) подумать и расписать ваши действия или бездействия, которые не позволили улучшить этот показатель. Причем количество действий/бездействий по показателю должно быть как раз разницей сколько ваша оценка не дотянула до максимальной.
Например
Любовь - оценка 8, 10 - 8 =2
Надо написать 2 действия / бездействия, которые не позволяют быть вашей оценке идеальной, а жизни более гармоничной.
- Регулярно дарить жене цветы
- Иногда мыть посуду (или на худой конец забросить грязную в посудомоечную машину)
Здоровье - оценка 3, 10 -3 = 7
Надо написать 7 действий / бездействий, которые не позволяют быть вашей оценке идеальной
1) Заниматься спортом (мы знали, но не делали)
2) Бросить курить (аналогично)
3) …
…
7) …
И ТАК ПО ВСЕМ ЖИЗНЕННЫМ ПОКАЗАТЕЛЯМ !
И вот вам развернутый список того, что вам надо улучшить и что для этого нужно сделать !