Time management: Техника "Pomodoro"

Таймер для техники Pomodoro

Техника "Pomodoro"

Pomodoro - это методика тайм менеджмента, разработанная Франческо Сирилло в конце 1980-х годов. Техника использует таймер, чтобы разбить работу на интервалы, обычно 25 минут, разделенные короткими перерывами. Каждый интервал известен как pomodoro, от итальянского слова « помидор », в виде кухонного таймера в форме помидора, который Сирилло использовал, когда был студентом университета. 
Техника широко популяризировалась десятками приложений и веб-сайтами, предоставляющими таймеры и инструкции.  

В оригинальной технике есть шесть шагов:
1. Определитесь с задачей, которая будет выполнена.
2. Установите таймер pomodoro (традиционно до 25 минут). 
3. Работа над задачей.
4. Закончите работу, когда таймер зазвонит и поставьте галочку на листе бумаги. 
5. Если у вас меньше четырех галочек, сделайте небольшой перерыв (3–5 минут), затем перейдите к шагу 2.
6. После четырех pomodoros сделайте более длительный перерыв (15–30 минут), сбросьте счетчик галочек до нуля, затем перейдите к шагу 1.

Этапы планирования, отслеживания, записи, обработки и визуализации являются основополагающими для техники. На этапе планирования приоритетным задачам является их запись в списке ToDo. Это позволяет пользователям оценивать необходимые усилия. Когда pomodoros завершены, они записываются, добавляя чувство выполненного долга и предоставляя необработанные данные для последующего самонаблюдения и улучшения.

Инструменты
Создатель и его сторонники поощряют низкотехнологичный подход, используя механический таймер, бумагу и карандаш. Физический акт запуска таймера подтверждает решимость пользователя запустить задачу; тиканье подталкивает желание выполнить задачу; Звонок объявляет перерыв. 
Но я думаю, что программные таймеры, которых полно, тоже неплохи для данной техники.

Пример приложений:
PomoDone. PomoDoneApp поддерживает встроенную интеграцию с популярными инструментами управления задачами: Trello, Wunderlist, Asana, Basecamp, Todoist и другими. ...
Focus Booster. Трекер предлагает все, что вы ожидаете от простого таймера Pomodoro

Уникальные инструменты для предпринимателей найдете тут ...