Абсолют Московский Марафон 2018
Вот и закончен летний сезон 2018. Не сезон, а Сезонище! Как бы пафосно воскликнул Дмитрий Нагиев будь он на моем месте. И закончился он Московским марафоном, который я мечтал пробежать еще будучи подростком.
В Москву мы полетели с моей отважной спутницей Галочкой, которая ради этого перекроила свои планы на лето. У меня это был четвертый марафон, у нее - первые в жизни 10 км, которые ничуть не проще.
Лететь решили в субботу, за день до старта. Рейс Аэрофлота был в 10:10. Однако, ночью авиакомпания уведомила о переносе на 12:45. Мы успевали получить стартовые пакеты, но времени на раскачку не было. Решили сразу с самолета ехать в Лужники, а уже затем - в гостиницу.
До Толмачей доехали на личном автомобиле, оставив его на платной стоянке за 150 руб в сутки. Это не в самом аэропорту, а примерно в километре. Доставка в аэропорт входит в стоимость - удобно! Регистрация электронная, только ручная кладь. Полет, Аэроэксперсс, метро, экспо. В столице жарко, чуть ли не 30 градусов. Стартовые пакеты получили быстро. А уже голодно и жарко. Экспо масштабное, много чего интересного, но мы думаем только о еде. И голова не варит. Поэтому вариант пошарить в полученном мешке сладкие батончики попросту не приходит в голову. В поисках общепита пролетаем экспо не задерживаясь. А жаль!
На улице стоят не внушающие доверия вагончики с мусорной едой. А завтра - марафон. Ну нет! Идем дальше, выходим с Лужников. Ничего приличного нет. Поиск через 2gis разочаровал. С трудом находим кафе. Родовая травма Москвы - проблемы с поесть - никуда не делась! У входа в Лужники видим гостиницу "Юность". Ее рекомендовал товарищ по триатлону. Но номеров уже не было к тому времени - опытные люди сильно заранее озаботились темой и всё забронировали.
Едем в Измайлово. Гостиница "Измайлово-Вега". За стойкой - индус. В холле много китайцев. К слову, они нас сопровождали все дни, проведенные в столице. Небольшая заминка с бронью, но всё заканчивается благополучно. Бокал шампанского в подарок. Ага, сейчас - до старта считанные часы! Гостиница, скажу наперед, не разочаровала - приличная, несмотря на скромный ценник (3 тыс. руб в сутки).
Мои товарищи из Новосибирска, Володя и Кирилл, поселились тоже в Измайлово. У Володи - первый марафон, у Кирилла - второй. За ужином заправились вместе макаронами в итальянском ресторане. Порешали, как быть с завтраком.
Забег в 9:15, поесть надо за 2-3 часа. Две недели назад нарушил это правило и поел за 1,5 часа - во время бега содержимое желудка дало о себе знать. Шведский стол с 7 утра - слишком поздно. Поначалу парни предлагали заправиться кашами быстрого приготовления в номере. Мне это не понравилось. Такая каша быстро перевариться, глюкоза сначала подскочит в крови, а затем, к старту, некстати упадет. Галочка предложила заказать завтрак в номер. Буклет в номере утверждал, что это можно сделать с 5 утра. Поскольку ценник не гуманный, 800 руб, заказать много на одного, чтобы хватило на двоих. В итоге выяснили, что лобби-бар начинает работать с 6-ти, и у них есть овсянка. Это то, что нужно!
Узнал, что Кирилл, как и я, стартует в кластере E - на 3.45. Володя свой кластер не помнил. Почему у меня такой кластер, я уже запамятовал. Видимо, весной я еще не был уверен, что побегу на 3.30, и поэтому указал в анкете 3.45. Было досадно - я уже было решил бежать с пейсмейкером на 3.29. Из следующего кластера мне его не догнать без риска выдохнуться раньше времени.
У ребят возникла проблема. Самолеты у них в районе полуночи после забега. Когда бронировали, их заверили, что можно будет продлить на половину суток. Однако, на деле это оказалось не так. И было не понятно, смогут ли продлить хотя бы на сутки. В итоге Володя продлил свой номер, а Кирилл к нему на следующий день присоседил свои вещи.
Спали хорошо. Тут и разница во времени, и успокоительное. Встали в 5:20. К 6-ти подошли в лобби-бар. Однако, вышла задержка на 15 минут - повара в это время решили как раз покурить. Каша, кофе и выпечка были хороши - я бы съел еще. Володя вышел сразу в беговой форме - в шортах и футболке. При том, что на улице было примерно 14 гр и намечался дождь. После завтрака исправился - оделся по погоде. Путь к месту старта занял планируемые 45 минут. В половине восьмого были на месте.
Начался дождь. Володя и Кирилл на этот случай удачно припасли дождевики, в которых собирались стартовать, а потом выбросить по пути. Мы же с Галочкой оказались не столь предусмотрительны, а потому изрядно промокли. Времени до старта было много, очень много. И я пожалел, что приехали так рано. Примерно за 45 минут до старта сходил в туалет, отстояв около 20 минут в очереди. Переодеваться и сдавать вещи не спешил, чтобы не замерзнуть. Сделал это за 15 минут до старта. Выпил BCAA и L-карнитин, съел сладкий батончик. Старты на марафон и 10 км были в разных местах, поэтому разошлись с Галочкой, пожелав друг другу удачи.
Пока шел на старт, размышлял, пытаться ли прорваться в кластер D. Решил не суетиться - знать, не судьба бежать с пейсмейкером. Вскоре стало понятно, что я был прав. На входе в кластер дежурила дюжина волонтеров, которые внимательно заворачивали всех, кто пытался пройти не в свой кластер. При мне завернули какого-то деда. Кластер был уже изрядно заполнен, пробраться в первые ряды не удалось. В 9:15 стартовал первый кластер. И потом с интервалами 1.5-2 минуты последовательно - остальные.
Начали довольно медленно, в районе 5:30. Из-за плотности обгонять было затруднительно, поэтому первые минуты просто держался в потоке. Потом вышел на плановый темп 5:00 и через некоторое время обошел банду пейсмейкеров на 3.44. Бежалось легко. Прохладно. Дождь и лужи добавили драйва. Виды красивые. Вообще, Москва понравилась. Я помнил ее еще с 90-х, когда часто бывал в командировках. Изменилась до неузнаваемости, похорошела! Метро выросло чуть ли не вдвое!
До 22-го километра всё идет прекрасно. Ноги легкие, рельеф практически не замечаю, настроение отличное. Даю пять всем желающим. Темп держу в диапазоне 4:45-5:00 - это немного быстрее плана. Но вот дальше понимаю, что передняя поверхность бедра начинает забиваться. Это было что-то новенькое. Никогда прежде на бегу не было ничего подобного. Ощущения были, что кручу педали в гору. Икры забивались, но чтобы передняя поверхность бедра - такого не было. Держу плановый темп вплоть до 30-го километра. Следующие 4 километра опускаюсь до 5:15. Бежать уже не просто трудно, а очень трудно. При этом общей усталости нет, как это было на беговом этапе "половинки" триатлона четырьмя неделями ранее. Попытки прибавить ни к чему не приводят - ноги не дают. К 39-му километру темп катастрофически падает до 6:00 и пытается уйти еще ниже. Бедра каменные. При этом икры практически не ощущаю. С нетерпением жду финиша. Пытаюсь финишировать с ускорением, но напрасно - не могу ускориться больше, чем до 6:00. Пытаюсь изобразить радость в створе. Получается, наверное, так себе.
Время по протоколу - 3:41:59. Это - личный рекорд! На считанные минуты лучше прошлогоднего результата в Сочи. Галочка, к своему удивлению, легко и быстро пробежала свою первую "десятку". Кирилл финишировал чуть позже, чем рассчитывал. А вот Володя обогнал меня на 1-2 минуты. Причем, он так здорово разложился по дистанции, что последние 5 км пробежал быстрее, чем все предыдущие. Вот что значит работа с тренером! Еще в мае на "ЗаБеге" он не смог выдержать мой темп на полумарафоне, а на марафоне обошел!