Открытое первенство Кемеровской области по триатлону на олимпийской дистанции, Белово-2020
29 августа состоялось первое официальное соревнование по триатлону в этом ковидном году. Старт был перенесен с июня на конец августа и гениально приурочен к Дню шахтера. Спасибо Николаю Ярощуку, Председателю Федерации Триатлона Кемеровской области, за прозорливость. Все старты пали, а Белово выстояло! Несмотря на вторую волну, новые ограничения в области и заражение ковидом мэра Белово.
Пал и Парижский марафон, где мы с женой планировали отметить мои 50 лет. Ирония судьбы заключается в том, что марафон я бы не пробежал независимо от пандемии. За несколько недель до предполагаемого старта организм не выдержал тренировочного процесса и сообщил болью под правой ягодицей, что с него хватит. Хотя нагрузку я повышал осторожно, поэтапно, и дошел всего лишь до 60 км в неделю. Это не много.
С болью я так и не разобрался, хотя и МРТ сделал, и к врачу сходил, и курс лечения УВТ прошел. Бегать она мне не давала. В июле совсем исключил бег из тренировочного процесса. В середине августа был запланирован Altai3race 113. Когда его отменили, почувствовал облегчение. Не знаю, как бы я бежал 21 км и что бы со мной было впоследствии. А вот "десятка" казалась вполне рабочей дистанцией. Тем более, что "олимпийку" я уже делал в Новосибирске на нелегальном старте STR, молодой амбициозной команды, в ряды которой я влился.
Поездка в Белово изначально планировалась необычной. В конце июля Галочка родила мне дочь. Вообще, мы собирались ехать с двухнедельной крохой на Алтай. А уж в Белово - и подавно!
Подводка к старту - традиционная для меня. Легкая неделя и 2 полных дня отдыха перед гонкой. Вес катастрофический - 77, лишних 5 кг! Отсутствие бега, удаленная работа и увлекающаяся кулинарией беременная жена сделали свое дело.
Место старта, бухту "Ассоль", в этом году преобразили. Как я уже упоминал, старт приурочили к Дню шахтера. В Кемеровской области каждый год один из городов объявляют главным местом празднования. В 2020-м таким городом стал Белово. Под это дело много чего причинили хорошего Белово, включая место для проведения соревнований по триатлону. Мы получили новую велотрассу со свежим асфальтом, асфальтированную парковку и транзитку, большой шатер, беседки и газоны, раздевалки и туалеты. Николай всё лето разогревал нас в чате, публикуя фотографии грандиозной стройки.
Изменено было и время старта - 13:00. В прошлом году было в 8:00. По мне так удобнее - не надо вставать ни свет ни заря, заморачиваться ранним завтраком. Нашу любимую гостиницу "Пражечка" забронировали на 2 ночи, с пятницы по воскресенье. Триатлонный старт - в субботу, на следующий день - X-Waters Kuzbass, заплывы на 1, 3 и 6 км. Некоторое время думал, не принять ли участие в заплыве, но в итоге отказался - дороговато для сопутствующего старта.
Выехали из дома во втором часу. Дорога не особенно загруженная, но попрактиваться в обгонах фур всё же довелось. Как раз накануне посмотрел видеоролик, как правильно обгонять - ходом, с разгоном по своей полосе. Какое-то время потребовалось, чтобы приноровиться, после чего дело пошло как по маслу. За всю поездку сердце при обгоне ни разу не ёкнуло, что в моем случае необычно. Понравилось! Приехали около 19 часов, заселились с приключениями по собственной безалаберности, но с положительным исходом. Сходили с коляской в "Моцареллу", заказали шикарный ужин на вынос. Ну да, в кафе нам теперь не скоро удастся посидеть как в прежние времена.
Спали хорошо, спасибо Елизавете Андреевне! Она вообще у нас умничка - и в дороге нас не сильно напрягла, и в гостинице. Хотя у нее вторую неделю бушевали колики. Удивительно, но обычно я плохо сплю перед стартом, но не в этот раз. Лиза приучила организм бережно относиться к возможности поспать. Переживания по поводу гонки отошли на задний план.
Завтрак в 8, по очереди. Галочка сварила мне макароны, перед выездом согрели их в контейнере и положили в сумку-холодильник. В 10, как и планировали, выехали на место старта. По навигатору выехали только из Белово, дальше планировал ехать по памяти. И это было ошибкой. Новая дорога с развязками сбила меня с толку, повернул не в ту сторону. Пришлось разворачиваться. Затем пытался заехать на место старта через ГРЭС, но там уже было перекрыто. Еще один разворот. Итого приехали на 20 минут позже запланированного. Соответственно, дальше были сумбурные получение стартового пакета и постановка велосипеда в транзитку. Мощемер, как водится, забыл откалибровать, но сходная температура с моей последней вело-тренировки простила мне это.
Докупил у Вити Палкина ("Свой забег") 5 гелей. В пояс положил 2 геля на беговой этап, 5 - в велосумку - на велоэтап, из них 2 - кофеиновые. Пить - изотоник в бутылке 850 мл. Пульсометр положил в сумку и наказал Галке напомнить мне после плавания надеть его. Ремень пульсометра надел еще в номере. Раньше у меня был Garmin HRM-Tri, который не боится воды, но он накрылся медным тазом. Вместо него купил китайский пульсометр Magene, в нем плавать нельзя.
После постановки велосипеда насилу набил желудок макаронами. Это было за полтора часа до старта. Вообще, рекомендуется есть за 2-2,5 часа до гонки, но у меня непритязательный ЖКТ, и я решил, что чем позже, тем лучше. Тем более, что этот вариант успешно опробовал на 5-километровом заплыве. Накануне спросил в чате STR, кто что планирует с питанием. Все, кто откликнулся, ответили в духе "съешь гель и успокойся". Однако, у меня был печальный опыт олимпийки STR, где я заголодовал из-за переноса времени старта и прошел дистанцию слабо. В этот раз я собирался выйти на старт с полными баками.
После трапезы появилась короткая возможность немного выдохнуть, пообщаться и сфотографироваться с товарищами. Встретил знакомых пловцов, Тимофея и Мишу, которые приехали на заплыв. Погулял с дочкой в коляске. Погода установилась практически летняя. Это сильно контрастировало с тем дождевым безобразием, что случилось здесь в прошлом году.
В 13 стартовала элита. Плавательный этап, вроде, не изменился с прошлого года - два круга, три буя. Когда элита миновала первый буй второго круга, дали старт нам, любителям. Как водится, плавание - мое слабое место. В прошлом году я был 71-м из 76 с временем 0:40:33. Ничего не предвещало, что в этом году будет лучше. С апреля, когда закрыли бассейны, я плавал эпизодически. До закрытия успел посетить одно занятие Swim Pass ILSS у Жени Чернядьевой, где понял, что начинать мне надо с азов - техника никуда не годится. И только накануне старта удалось пройти оставшиеся три тренировки. Плюс перечитал "Полное погружение". И вот с этим багажом я решил, что отныне буду плавать на технику, включая гонку в Белово.
Заход в воду получился очень грязным - дно илистое. Удачно выбрал место в середине последней трети. Поплыл спокойно, концетрируясь на длинном гребке. Как и ожидалось, почти по всей дистанции водоросли. Не очень приятно, но терпимо. В какой-то момент копна растительности повисла на локте, но быстро слетела. С ориентированием получилось не идеально, постоянно сносило влево. Временами, когда кто-то вставал параллельно, сбивался с техники, начинал частить. Потом вспоминал про длинный гребок и - о чудо! - начинал опережать соперника. Это сильно воодушевляло и придавало сил. Дистанция прошла как-то незаметно. Из воды вышел очень свежим. Напомнило Сочи на полной дистанции в прошлом году.
На время даже не посмотрел. Был сконцентрирован на том, чтобы выключить часы. Без пульсометра для этого нужно продраться через меню. По протоколу - 34:35,9, это на 5 минут лучше, чем в прошлом году! В этот раз не в пятерке последних - 58-й из 100. В транзитке, как водится, изрядно позависал, но в итоге ничего не забыл. Пульсометр пристегнул, велокомпьютер включил, пояс с номером надел. Галочка пришла не сразу к транзитке - ждала меня позже на 5 минут. Перед этим как раз кормила Лизу.
На велоэтап у меня был план по средней мощности - 205 вт. В прошлом году по факту было 198 вт. Как водится, сначала поехал мощнее - в районе 245 вт. Но постепенно начал снижаться. Приходилось много обгонять. Меня, кажется, обогнали только дважды. Один раз в начале первого круга, второй - в конце его. И это была девочка с красным номером, элита. Похоже, что я после этого непроизвольно прибавил и через пару минут совершил обратный обгон. Но еще через пару минут она всё-таки обошла меня окончательно. Вот так я зарубился с элитой! В целом, всю дистанцию прошел дисциплинированно. Гели ел каждые 20 минут, изотоник пил регулярно. В конце дистанции вышел на 204 вт. Пытался ускориться, чтобы добрать необходимый ватт, но так и не смог. Завершать велоэтап надо спокойно. Вот и финиш! Время по протоколу - 1:12:24,2 (43/98). Это на 4,5 минуты быстрее, чем в прошлом году! Итого я опережал себя прошлогоднего почти на 10 минут!
Однако, впереди был беговой этап, 5 кругов. А я полгода практически не бегал. Съел вначале кофеиновый гель, оставшийся с велоэтапа. К тому времени гель уже как-то плохо заходил - переел. 20-минутный интервал - обычный для любителей, но конкретно мой организм, видимо, не готов усваивать такое количество углеводов в единицу времени. В итоге пришлось увеличивать интервал. На беге встретил практически всех своих товарищей. В основном они были впереди меня. Но они и моложе. Начал я по 5 мин/км, но довольно быстро опустился - отсутствие тренировок не прошло даром. На дистанции хорошо поддерживал Гвендал, наш французский товарищ по команде, который по каким-то причинам в этот раз не стартовал. На пунктах питания - только вода, видимо, из-за ограничений по ковиду. В концовке хотел прибавить, но передумал - ни впереди, ни сзади не было близко винтажных соперников. Итог - 51:48,1 (62/96). Это на 2 минуты хуже, чем в прошлом году. Итоговое время - 2:44:16,3 (58/97). На 8 минут быстрее прошлого года!
На финише меня встретили жена с дочкой. Дочка папкин финиш проспала, конечно. Это и не мудрено, ей сейчас не до соревнований - надо расти и набираться сил, чтобы понять, во что она вляпалась. Ребенку суждено мотаться вместе с родителями по разнообразным стартам - от триатлона до тенниса. И это замечательно, доложу я вам!
Ждем награждения. Перед стартом я даже не изучал список участников и был в полном неведении, светит ли мне что-то. На тумбочку выходят в основном уже знакомые лица. Вот доходит очередь до моей группы М50-59. И тут называют мою фамилию! Галка в шоке, я тоже. Бегу, награждаюсь. Вообще, я рассчитывал, что с переходом в следующий возраст буду чаще залазить на тумбочку. Но проблема с бегом как-то отодвинула в моем сознании эту мысль далеко в угол. Позже, изучая протокол, я обнаружил, что нас в группе было всего пятеро, от первых двух я отстал почти на полчаса, а четвертый от меня - на четверть часа. С одной стороны, халява. С другой - я вышел на старт, в отличие от других. У кого здоровья уже нет, у кого - мотивации. А у меня есть и то, и другое. И это - моя заслуга. В общем, я - молодец, по-любому. Тем более с личным рекордом.
В Белово заехали в "Моцареллу", заказали ужин на вынос и поехали в номер. После гонки Илья Бутыльский, товарищ по STR, пожаловался, что в "Моцарелле" долго обслуживали в пятницу - ждать пришлось 1,5 часа. Поэтому мы решили поступить хитро. И не прогадали - звонок из кафе был аккурат через 1,5 часа. Когда приехал, встретил ребят из STR, отмечающих гонку. Вообще, STR в Белово заявила о себе - почти в каждой возрастной категории на тумбочке был представитель нашей команды. Одно я не понял - почему не все поехали, включая Володю Кожевникова, основателя команды.
Стартом я, безусловно, доволен. Место - фантастическое, напоминает тритлон-парк в Нурсултане. Организация - на уровне. Да, не богато, но это общая беда отечественного спорта - отсутствие интереса со стороны спонсоров. Надеюсь, что с годами это изменится в лучшую сторону. Для этого нужна массовость. Друзья, кто еще не в спорте, присоединяйтесь - хватит валяться на диване!
Для меня сезон в этом году закончен. Слот на Раевича я уже продал, перенесенный "Весенний полумарафон" с 50-м номером, который мне подарили друзья, тоже не побегу. Что делать с болью, не знаю. Ходить по врачам кажется бессмысленной затеей. Надеюсь, что длинный перерыв в беге, до весны, решит мою проблему. Теперь всё внимание - плаванию и велосипеду. Плюс зимой - беговые лыжи, которые при подготовке к Парижу совсем были обделены вниманием. В следующем году однозначно поедем в Белово. За личным рекордом и, надеюсь, за тумбочкой. Надо успевать, пока Олег Горбунцов не перешел в мой возраст. Есть еще резервы во всех дисциплинах, включая транзитки.