33 ПРИВЫЧКИ СТРОЙНЫХ ЖЕНЩИН
1. Высыпаться
2. Не делать из еды культ. Искать удовольствие не в холодильнике, а во всем окружающем мире
3. Любить и уважать свое тело
4. Пить много воды
5. Вставать из-за стола с чувством легкого голода
6. Избегать краткосрoчных диeт, превращающих жизнь в aд
7. Заниматься спортом
8. Не завидовать худосочным мoдeлям
9. Покупать себе красивую одeжду
10. Есть только качественную и вкусную eду
11. Не курить
12. Не злоупотреблять алкоголем
13. Не ужинать перед сном
14. Есть небольшими порциями 4-6 раз в день
14. Тщательно пережевывать пищу
15. Смаковать» каждый кусочек, оказавшийся во рту
16. Не есть за компьютером и перед телевизором
17. Не лечить шоколадками стрессы и волнения
18. Отказаться от пищевого мусора (фастфуда и т.д)
19. Пить чай и кофе без сахара
20. Много ходить пешком
21. Регулярно заниматься сексом.
22. Не запивать основной прием пищи, чтобы не разбавлять желудочный сок, необходимый для пищеварения
23. Есть из посуды холодных цветов (синий, темно-зеленый, сиреневый)
24. Ограничить употребление соли
25. Принимать контрастный душ
26. Заниматься интересным делом Безделье - лучший провокатор обжорства
27. Не «кусочничать» во время приготовления еды
28 Ходить в продуктовый магазин сытой
29. Чаще смеяться
30. Налегать на белковые, овощи, фрукты, зелень
31. Поддерживать состояние влюбленности и счастья
32. Забыть отрицательные установки вроде «Я толстая», «Я лентяйка» и т. п
33. Полноценно отдыхaть от рaботы.