Ритуальные прогулки
Жить не могу без того, чтобы ежедневно полчаса-час в день не пройтись умеренным темпом по одной и той же парковой тропе.
Многие от такого ритуала уже на десятом заходе сдохнут со скуки. А я хожу уже 4 года, если только не путешествую или не сдох в этот день ранее на тренировке.
Спрашивается, в чем профит?
А профит в голове. Несмотря на то, что работают, на первый взгляд, в основном ноги.
Когда я монотонно иду по обхоженной дорожке, я затрачиваю ноль ментальной энергии на ходьбу: ничего нового не удивляет глаз, хотя рельеф и флора продолжают наслаждать в фоне; не требуется пространственное мышление; даже хеллоу с улыбкой говоришь уже знакомым ходунам на автомате.
И вот тут-то начинается профит: мозг улетает в такие дебри, что можно не заметить заката, случайно зайти на второй круг, уронить незаметно ветровку, что болталась на плече, и пройти два туалета мимо, даже когда поджимает.
Заход в дебри — это своего рода медитация. Пока я иду, я реорганизую знания, даю поработать дефолт-системе мозга, решаю задачи, хватаю идеи, и иногда громко сморкаюсь в сторону. Но, в отличие от медитации классической обездвиженной, я гоняю лимфу, даю поработать суставам, второму сердцу, легким.
Это кайф.
Но как и любой медитационный кайф, он не дается за день сам по себе. Ему нужно научиться.
Как я словил этот кайф? Вынужденно. Пока представители медицины долго искала причины болей в моих коленях, я решил, что ежедневные гимнастика, растяжка и длинные прогулки должны мне помочь. Как и ожидалось, на первый десятый день я сдох от скуки. Но коленям не стало хуже, и я продолжил. На второй десятый день я все еще сдыхал от однообразия маршрута, но коленям стало лучше — и я продолжил; подключив видосики, книжечки и подкастики. А на третий десятый день я так заебался потреблять информацию, что вырубил телефон, запхнул наушники в карман, выдохнул, замедлил шаг, и предался своим мыслям. И заблудился где-то на семидеястом уровне своего бессознательного.
Так я научился медитировать ходя.
Это кайф.
За время и благодаря пешим медитациям со мной много чего дельного произошло. Я решился уйти с уебанского проекта, нашел способ разобраться в натянутых отношениях с несколькими людьми с характером редиски, придумал хорошие идеи, над которыми с удовольствием работаю в свободное время, уберег себя от ненужного второго образования в сфере бизнеса, и в добавок разносил кожаную обувь, которая подходила мне на 95%, но на 5% не подходила.
Конечно, иногда медитация не идет, пока идут ноги. Тогда можно и лекцию Насима Талеба послушать, и маме позвонить, и закат понаблюдать. Но чтобы медитация пошла, перед прогулкой рекомендую что-нибудь в себя загрузить, как перед сном — задачи, спецификации, пару длинных писем с вопросами, несколько старых идей на обжарку. И тогда медитация обязательно пойдет вместе с ногами.
Всем рекомендую.
А что с коленом-то? Хуй знает, оно давно перестало болеть, и я уже во всю хожу на волейбол и приседаю со штангой в зале. Теперь у меня болит травмированный палец, но медитацию основанную на работе пальцем я пока не придумал.