Весенняя депрессия
Как с ней жить?
Для чего она нам?
Дорогие мои гости, мои друзья! В личной переписке с вами или в переписке группы Телеграм, вы мне последнее время часто говорите о депрессии. Вы знаете, что я очень оптимистичный человек и всегда готова вас поддержать и выправить вам путь. Но, в связи с последними событиями, волна уныния и безысходности охватила и меня тоже.
Не скажу, что я бьюсь головой о стену и хочу что-то с собой сделать, но слёзы хотя бы раз в день - стали привычкой. Не скажу, что меня это пугает или расстраивает. Потому что, когда я была подростком, я проходила куда более страшный путь, о котором вам обязательно здесь расскажу, но позже (как дойду до этого момента). В общем, большой опыт прошлых лет, конечно же, делает меня менее уязвимой, и я благодарна школе жизни, которая постоянно подкидывает мне сложные, а порой совершенно не выполнимые задачи. Но это уроки, и я должна их пройти с высоко поднятой головой.
Депрессия, моральная нестабильность, уныние, апатия и страх - это слабость, которая показывает нам, что пора действовать. Да! Я к депрессии отношусь именно так. Это - трамплин к достижению новых вершин. Когда мне хреново, я начинаю рвать и метать. Становлюсь злой в отношении ситуации и молниеносно вгрызаюсь в задачи. Состояние, о котором я писала выше, помогает мне посмотреть на ситуацию с двух сторон: жертвы и "насильника". В этом контексте мне кажется, слово "насильник" подходит лучше других, так как насилие со всех сторон в период эмоциональной нестабильности и стресса чувствуется наиболее остро.
Я стараюсь рассмотреть ситуацию с двух сторон. В этот момент я свожу два понятия "стакан на половину пуст" и "стакан на половину полон" к равному знаменателю. Эти два значения находятся по середине. Всегда! И это в данный момент очень важно: не съехать в одну из сторон. Далее я начинаю рассматривать сложившуюся ситуацию по крупицам. Вначале я ситуацию дроблю на мелкие части, а потом беру каждую часть и ищу решение именно для этого кусочка. У меня возникает самая важная задача на данный момент: все эти крупицы собрать вместе. Но, собираю я уже не проблему в целом (какой она была), я собираю свежеиспеченный пирог с решениями.
Какой бы не была проблема, какой бы триггер не выбивал меня и вас, нельзя допускать и мысли о том, что выхода нет.
Я всегда смотрю на жизнь, как на игру. Поэтому, в юности мне придумали погоняло: "Сэйлор Мун" - борец за добро и справедливость. Каждая проблема - это обычный уровень, в обычной компьютерной игре. Представьте ситуацию: вы играете в игру на компьютере/приставке. В какой-то момент герой сталкивается с проблемой, поворачивается к вам и с экрана говорит: "Э-эээ, мне хреново, у меня депрессия и жизнь - говно! Я дальше не пойду!". В этот момент ему прилетает от противника по башке и над героем загорается надпись: "Game over". Вас сейчас не охватил ужас? Когда я представила свою жизнь в таком контексте, у меня все тут же изменилось, потому что я приняла для себя единственное решение: что бы не случилось в жизни, как бы меня не нагибала судьба, я встану, плюну ей в рожу и с гордой осанкой побегу вперед.
Депрессия и уныние - это трамплин к новым реалиям жизни. Поэтому, я в слезах и соплях, параллельно впадаю в истерику смеха, чтобы отрезвить свой мозг и заставить извилины работать более активно. Попробуйте заменить слезы и страх на смех. Иногда мне помогает самый обыкновенный мат. Не судите строго, но я обычный человек. Как и вы могу периодически матюгнуться и получу от этого невероятное спокойствие и удовольствие. Как говорил Задорнов: "Мат - волшебное заклинание, которое лечит душу и снимает боль"!
А я сегодня заехала в типографию и заказала наклейку для машины на стекло.