Как увидеть свои успехи, когда кажется, что ничего не делаешь

Illutrator: Kristen Uroda

😘 Не просто, но точно можно

Мы знаем, как это непросто, когда делаешь кучу всего, а все равно кажется, что недостаточно и признать, что ты умница, не дает противный голосок внутри.

Мы сами через это проходили и проходим. Это не решается за раз, но хорошая новость в том, что решается.

Этот челлендж – шаг на пути к этому.

💪 За эти две недели ты сможешь

  • хвалить себя и не испытывать чувства вины
  • отмечать свои победы и не говорить "ей, да все так делают, ничего особенного"
  • увидеть, что ты вообще-то много всего классного уже делаешь
  • не требовать от себя много и иногда отдыхать (хотя вот это мы не обещаем, но попробуем)

😜 И попробуешь

  • несколько упражнений
  • получишь подсказки, что делать, если кажется, что ты бесполезный
  • узнаешь, как можно себе помочь, если очень грустно
  • говорить себе самостоятельно, что ты молодец – не ожидая похвалы от других
Автор: Ayelet Keshet

🤓 Как это будет

Яська, которого ты уже хорошо знаешь, будет присылать задания. С каждым заданием ты будешь лучше понимать себя.

Вместе вы составите списки того, что тебе нравится, и что тебя радует. Вместе напишете главный сценарий – как хвалить себя, когда хочется, но не можется. Вы будете исследовать с ним, что тебе мешает хвалить себя и как справляться с этим.

Для вопросов – будет чат с другими участниками и Машей.

Чтобы получать поддержку и вдохновляться.

А кто такая Маша

тг канал: @gro_therapy

А Маша уже 8 лет помогает людям влюбляться в себя с помощью себя и гештальт-терапии.

Мне интересно помогать человеку видеть выход из сложной ситуации и помогать найти инструменты, которые подходят именно для него. Я не просто помогаю с травмами или причесыванием ритма жизни и саморегуляции - я помогаю делать из кучи разных практик и дел единую систему:)
Цель - чтобы человек научился обходиться без меня. Как можно ближе к норме и здоровью) (Иногда это длинный процесс, иногда короткий)

🙋Участие и оплата

  1. До сегодняшней полночи (4 марта 00:00) челлендж будет стоить 800руб, потом – 950руб. Оплатить можно тут: https://yasobe.ru/na/challenge_imgreat1
  2. Есть специальная возможность личной поддержки от Маши в переписке. Можно будет писать ей и она лично про все расскажет. Такая возможность стоит 1300руб за эти пару недель. А это сюда: https://yasobe.ru/na/chellenge_imgreat
  3. После оплаты – напиши в тг: @ann_miro и мы расскажем, что делать дальше