Как получить реальный результат, даже если много раз не получалось похудеть
Привет! 🧡 На связи Анна Тараканова - интегративный нутрициолог и член национального общества диетологов. Уже более 7 лет я помогаю клиенткам быть уверенными в себе, стройными и энергичными🔥
98% женщин получают результат по моей системе! Кто еще может таким похвастаться? Покажу вам пару результатов по снижению веса, чтобы вы убедились, что я знаю, о чем говорю:
В этой статье я расскажу, как именно работает моя система снижения веса, которая позволяет:
- прийти к комфортному весу (скинуть 5, 10, 20кг)
- слезть с качелей «похудела - набрала», «похудела - набрала еще больше» и наконец-то сохранить результаты
- перестать быть постоянно уставшей и вернуть себе силы и энергию
Чтобы вы могли применить ее и тоже получить результаты!
Коротко обо мне:
Все началось с того, что я сама прошла путь снижения веса несколько лет назад.
Я весила 70 кг и мне ничего не помогало снизить вес. Тогда и зародилась моя система - благодаря ей я за 3 месяца скинула 15 кг и прошло уже много лет и лишние кг не вернулись. И именно этот опыт очень сильно поменял мою жизнь на 180 градусов!
И так работает не только у меня: многие мои клиентки после программы пишут о значительных переменах в жизни. Поделюсь этими историями позже.
Сейчас я интегративный нутрициолог, член национального общества диетологов, а еще я сертифицированный коуч - это позволяет мне максимально грамотно и комплексно работать и с питанием, и с весом, и с анализами, и с мышлением, и мотивацией.
Более 2500 положительных отзывов о моей работе за 7+ лет практики тут ОТЗЫВЫ
94% клиенток оценивают работу с нами на 9 и 10 по 10-балльной шкале. Это невероятно высокие показатели, которыми я очень горжусь❤️
Итак, надеюсь к этому моменту вы уже убедились, что мне можно верить, ведь у меня большой опыт и хорошее образование в сфере питания и снижения веса и очень много положительных отзывов☝🏻
Я хочу показать вам методику, которую я начала применять на себе, затем на клиентках. Методику, которую я отрабатывала более 7 лет, чтобы сделать ее максимально эффективной. Методику, по которой сейчас 98% клиенток получают результат.
Расскажу вам историю клиентки, которая применила мою систему - чтобы вы понимали, что она правда работает ⭐
Лена долгое время не вставала на весы, было страшно. Она рассказывала, что когда увидела цифру 82 кг, пришла в ужас. Но именно это стало толчком для начала действий.
С моей системой Лена похудела на 24 кг и уменьшилась на 30 см в талии!
Я часто вижу, как женщины в попытках похудеть сами загоняют себя в такие рамки и условия, что получить результат и тем более потом его поддержать - просто нереально.
3 причины - почему у вас не получается похудеть и поддержать результат:
1. Для вас похудение = ограничения:
Наверняка вы пытаетесь «взять себя в руки», ограничиваете себя, через неделю-две срываетесь и так по кругу. В результате приходите к такому выводу: «как бы я ни пыталась похудеть, ничего не получается», «просто у меня нет силы воли». Знакомо?
Дело не в силе воли, а в устройстве нашей психики: когда мы себе что-то запрещаем, нам сразу очень хочется того, что «нельзя». И как только вы закончите диету - включится механизм компенсации! После строгих ограничений вы начнете есть больше, чем до, и вес вернется обратно.
2. Отсутствие системы и регулярности:
Вы делаете много хаотичных действий, имитируете бурную деятельность, но они не ведут вас к результату! У вас ощущение, что вы так стараетесь и столько всего делаете, а на самом деле - просто топчетесь на одном месте.
В дефиците железа, витамина Д и гормонов почти невозможно снизить вес. Замедляется обмен веществ, не работает цикл Кребса, углеводы и жиры не сгорают, а накапливается. Можно сколько угодно сидеть на диетах, но результата не будет.
Что же тогда делать, если хочется сбросить вес, нравиться себе, чувствовать себя уверенно, а не комплексовать из-за живота/целлюлита/боков?
Перестаньте загонять себя строгими ограничениями и надеяться на силу воли! Уберите все лишние действия и сфокусируйтесь на том, что ведет вас к результату.
Попробуйте мою систему бережного снижения веса и восполнения энергии!
Вам подойдет такая система снижения веса, если:
- Вам не нравится, как вы выглядите Вы ощущаете себя некомфортно, не нравитесь себе в зеркале
если вам не нравится состояние вашего тела, если вы стараетесь не смотреть на себя в зеркале, тем более в полный рост или без одежды - Вы не можете носить одежду, которую хотите Потому что тут не налезает, там обтягивает, здесь трутся ляжки
- Вы постоянно думаете о том, как вы выглядите Нужно втянуть живот, повернуться вот этой стороной, на фотографии встать подальше
- Вы часто чувствуете усталость, вам все лень, нет сил Тяжело встаете утром, в течение дня чувствуете сонливость, очень хочется полежать и чтобы никто не трогал, вы смотрите в инстаграме на людей, которые ярко и интересно живут, но вы понимаете, что у вас просто не хватит сил и энергии на это
- Вам знакомы переедания, регулярные срывы, заедание стресса Сильная тяга к сладкому и булочкам, которая просто сильнее вас
Если вечером после сложного дня вы идете к холодильнику и наедаетесь, хотя утром планировали правильно питаться - Вы знаете, как нужно правильно питаться, но не делаете Мы же все хотя бы примерно представляем, что нужно ложиться спать пораньше, нужно больше гулять, нужно готовить правильный завтрак, легкий ужин. Но забиваем на это и делаем совсем инач
5 шагов по моей системе, которые приведут вас к результату:
1) Очень вкусный рацион без сильных ограничений.
В моей системе питания нет запретов: вы можете сохранить все любимые продукты. Представьте: вам очень вкусно, вы не тратите много времени и сил, но при этом - снижаете вес. Секрет в том, что когда вам вкусно и комфортно, вы можете продолжать так питаться всегда - и не будет отката как после диеты.
2) Восполнение дефицитов и новый уровень энергии.
Представьте: вы восполнили дефициты в организме и у вас появилась куча энергии и сил! Многие даже не догадываются, как сильно можно улучшить свое самочувствие, если восполнить дефициты витаминов и минералов в организме и не знают, что дефициты не дают им снижать вес! Вы будете конкретно знать: какие витамины вам нужны, чтобы чувствовать себя на все 100%!
3) Новый подход к ЗОЖ и режиму как к базе вашего ресурсного состояния.
Каждая из нас итак знает, что надо раньше ложиться спать, что надо ходить 10 000 шагов, что надо правильно питаться, пить воду…и мало кто это на самом деле делает. Но что если посмотреть на эту задачу иначе? Никаких убийственных тренировок, «отработок» в зале, насильных 2 литров воды.Мы выстраиваем систему так, чтобы вам самим захотелось внедрять небольшие изменения и простые лайфхаки для вашего режима. Вы почувствуете на себе как это работает, сколько дает ресурса и закрепите новые полезные привычки надолго.
4)Умение слышать сигналы тела и питаться осознанно.
Не забрасывать в себя что-то на бегу, не наедаться вечером, не пытаться едой решить все проблемы в своей жизни: если грустно - съем шоколадку, если одиноко - съем булочку, если нечего делать - что-нибудь пожую.
Эта связка уйдет из вашей жизни благодаря глубокой психологической работе и ежедневной практике по выстраиванию осознанного питания, умению слышать сигналы тела. И именно в этом кроется ключ к тому, чтобы результаты сохранялись надолго, чтобы не было качелей набрала - похудела и т.д.
Вы хотите похудеть, а близкие покупают тортики домой, на работе каждый день пьют чай с пирогами и косо смотрят, если вы отказываетесь.
«Куда тебе худеть?!», «Что за ерундой ты занимаешься?», «Все равно ничего не получится» - фразы, которые мы слышим, когда говорим кому-то, что решили похудеть и поменять питание. И вот вы уже пьете чай с коллегами, а на ужин заказываете пиццу. И ваше окружение радуется, ведь вы больше не выделяетесь.
Чтобы что-то поменять, важно чтобы рядом был человек, наставник, который поддержит вас, будет верить что все получится и приведет вас к цели.
Какие результаты у женщин, которые применили эту систему:
Помните, я говорила, что у клиенток, которые снизили вес по моей системе, меняется жизнь? Перед вами один из примеров - Карина:
Когда вы начинаете заботиться о себе, когда выстраиваете базу для ресурсного состояния, когда закрываете дефициты, когда видите внешние изменения - все это ведет к большим внутренним изменениям!
Наверняка вы читаете отзывы и думаете: «Это все конечно хорошо, но мне кажется, я не справлюсь, у меня не получится»
С таким ощущением приходят ко мне почти 90% женщин. Потому что у них много раз не получилось. Они почти смирились, что с ними что-то не так и все это работает для кого-то другого, но не для них. А потом они все-таки решаются попробовать мою систему и…
напомню: 98% женщин получают результат по этой системе!
Я записала для вас видео "Как не сорваться после похудения и удержать результат"😍
Не прятаться в оверсайз, не избегать зеркал и шоппинга, а нравиться себе в любой одежде (и без нее🔞)
В этом коротком видео подробно рассказала:
✅ Как скинуть лишние кг без запретов на сладкое, макароны и хлеб
✅ Как снизить вес, если вы ленивая и у вас нет силы воли
✅ Первый простой шаг, который вам нужно сделать прямо сейчас, чтобы перестать стесняться своего тела и начать кайфовать от него
Обязательно посмотрите это видео, если:
✏️ у вас никак не получается похудеть, вы срываетесь и вес возвращается
✏️ вы устали от диет и запретов или устали считать калории
✏️ вы "все знаете", но устойчивого результата все равно нет
Если ты чувствуешь, что пора — начни с простого шага:
Заполни анкету — и я сделаю бесплатный разбор твоей ситуации!
Подскажу, с чего начать, чтобы вернуть энергию, лёгкость и уверенность🔥
📩 ЗАПОЛНИТЬ АНКЕТУ (Займёт 2–3 минуты. Ответы читаю лично.)
Больше полезной информации по питанию и снижению веса на моей странице