Глубинные потребности всех типов привязанности в отношениях
Замечали ли вы в отношениях, как по разному воспринимаете одни и те же слова?
Как во время конфликтов по разному реагируете и не можете прийти к общему решению, как будто говоря об одном, но не понимая друг друга?
Или вам во время ссоры хочется побыть одной, а партнер требует разобраться во всем здесь и сейчас?
ВСЕ ДЕЛО В ТОМ, ЧТО У ВАС РАЗНЫЕ ТИПЫ ПРИВЯЗАННОСТИ, У КОТОРЫХ РАЗНЫЕ ОСОБЕННОСТИ И ПОТРЕБНОСТИ, КОТОРЫЕ НУЖНО УЧИТЫВАТЬ
у людей с здоровым восприятием отношений. В детстве им давали достаточно любви, реагировали на их "не хочу" и "мне неприятно", они знают, что такое любить, уважать себя и других, не боятся быть уязвимыми, заботиться и комфортно себя чувствуют как в близости, так и без отношений
формируется у детей с непоследовательным поведением родителей на одни и те же вещи. Боятся быть брошенными и не чувствуют собственной ценности, ставя партнера в центр своей жизни. Боятся одиночества
часто люди с таким типом привязанности в детстве переживали серьезные психологические ( и не только) травмы, и выбрали бессознательно стратегию не полагаться ни на кого. Боятся близости, уязвимости и все проблемы решают сами, одним им быть комфортнее, чем с кем-то, но внутри хотят любви
смешанный тип, в котором человек с одной стороны хочет отношений и боится быть отвергнутым и их потерять, а с другой - безопаснее всего ему с самим собой и в тяжелые моменты от уходит в себя на неопределенный срок
Сложнее всего в отношениях тревожному типу и избегающему или смешанному, потому что один хочет побыть в себе, а в этот момент другой чувствует, что его бросили и не находит себе места.
НО ВОЗМОЖНО ЛИ НАЛАДИТЬ ОТНОШЕНИЯ, ЕСЛИ У ВАС ПРОТИВОПОЛОЖНЫЕ СТРАТЕГИИ ПОВЕДЕНИЯ?
❤️🩹 осознаете глубинные потребности и особенности друг друга
❤️🩹 Закрываете их и относитесь к ним с пониманием
❤️🩹 Даете время на изменения и даёте взаимную поддержку
то сможете найти общий язык и укрепить отношения, несмотря на различия
📍НО КАК ПОНЯТЬ, чего хотят от отношений каждый тип привязанности? Ниже я собрала все потребности каждого типа
1️⃣ НАДЕЖНЫЙ ТИП ПРИВЯЗАННОСТИ:
2️⃣ ИЗБЕГАЮЩИЙ ТИП ПРИВЯЗАННОСТИ:
3️⃣ ПОТРЕБНОСТИ ТРЕВОЖНО-ИЗБЕГАЮЩЕГО ТИПА:
- Потребность в уважении личных границы и независимости
- Потребность в признании за свои достижения и способности
- Потребность в финансовой и эмоциональной самодостаточности
- Потребность в личном пространстве и спокойствии
- Потребность в безопасности и стабильности
- Потребность в принятии и эмоциональной близости, но страх уязвимости - нужно дать время прожить свои чувства
4️⃣ ПОТРЕБНОСТИ ТРЕВОЖНОГО ТИПА
Если интересно, как учитывая эти потребности улучшить отношения с партнером, то вот шпаргалка👇🏻
Как построить отношения с тревожно-избегающим типом привязанности
☑️ У вас должны быть общие интересы и раздельные. С личным пространством друг без друга
☑️ Рассказывать свои эмоции сразу в экологичной форме без давления на партнера
☑️ Укрепляйте доверие и покажите, что эмоциональная близость не является угрозой
☑️ Дайте партнеру столько времени, сколько нужно, чтобы побыть одному и дайте понять, что вы рядом
☑️ Прорабатывайте свои страхи, чтобы остро не реагировать на отстрвнение партнера
☑️ Обсуждайте с партнером что именно ему важно в отношениях и что важно вам
Как построить отношения с тревожным типом привязанности
☑️ Слушайте внимательно, когда партнер делиться переживаниями или открытиями
☑️ Если у вас нет ресурса общаться - скажите об этом мягко, но прямо. Предупреждайте, если будете не на связи или пропадете - обозначайте сроки
☑️ Будьте эмоционально открытыми - расскажите о ваших переживаниях, планах и как прошел день
☑️ Постоянно подтверждайте свою любовь словами, действиями и прикосновениями. Напоминайте, как вам эти отношения важны
Как построить отношения с надежным типом привязанности
☑️ поддерживайте открытие, честное общение
☑️ регулярно благодарите и говорить о любви, выражая эмоции
☑️ говорите, что вам приятно и что не приятно, обсуждайте чувства
☑️ работайте над поддержанием баланса между личным пространством и временем вместе
Как построить отношения с избегающим типом привязанности
☑️ Никогда не критикуйте и не высказывайте свои потребности в виде претензии
☑️ Не пытайтесь изменить их образ жизни, образ мышления или повлиять на изменение окружения
☑️ Не спорить. Вместо этого высказывать свое мнение по актуальному вопросу, обозначив словесно, что это ваше мнение. Например, начав с фразы: «мое мнение об этом…», «исходя из моего опыта…»
☑️ Не удерживать рядом, если он хочет уйти или побыть один. Дать партнеру пространство, обозначив, что ему всегда рады и его тут любят и ждут.
☑️ Давать возможность побыть одному, по мере необходимости
☑️ Демонстрируйте привязанность и любовь через заботу
☑️ Чаще говорите о любви к нему без ожиданий его реакции, хвалите за любые позитивные шаги в сторону ваших отношений.
☑️ Обсуждайте ваши чувства и потребности дозированно, используя правило сендвича: комплимент, пожелание, комплимент
☑️ Работать над своей самодостаточностью, чтобы вам было хорошо с самой/ самим собой, быть интересной личностью.
И помните, что отношения - это работа с двух сторон, делая шаги навстречу партнеру важно, чтобы он делал взаимные навстречу вам.
А если вы чувствуете сложности в общении или не понимаете, с чего начать - приходите ко мне на бесплатную первую консультацию к семейному психологу - ЗАПИСЬ НА КОНСУЛЬТАЦИЮ