Можно ли жить со страхом "А вдруг я ошибусь? "
Коротко говоря, да, большинство людей действительно так живет.
Не знаю, насколько комфортнее — жить со страхом ошибиться или сделать действие и ошибиться.
По крайней мере, выбирая действие, сразу видишь результат, а не страдаешь от мыслей.
Но здесь скрывается гораздо больше, что удерживает человека от перехода этой грани.
Вспомните, как это было принести плохую оценку со школы в детстве. Или провалиться на презентации уже во взрослой жизни... Позор. Все засмеют.
Вот именно это останавливает. Надуманный страх сделать что-то из-за чего почувствуешь себя каким-то "недо".
Одна моя знакомая, обладая прекрасными навыками преподавания английского языка, испытывала дикий страх, когда вела уроки в зуме. Она не совершала лишнего движения - боялась, что ее действие не понравится аудитории. Она ясно понимала, что никто не может ей причинить вреда. Но каждая такая встреча была настоящей пыткой. Скованность. Зажатость. Тремор всего тела. Она выходила с уроков полностью истощенная. И она же понимала, что все это ее выдумка. (Кстати, она даже знала корни этой истории).
Неудивительно, ведь требуется столько усилий для самоконтроля.
Я не работаю без запроса, но видя как она бедная страдает, предложила помощь. Знаю, как помочь психике видеть опасность в безопасном. Ведь
Как думаете она воспользовалась помощью?
Ее страх "А вдруг не сработает..." и здесь "помог" сохранить ее.
А жаль. Я прямо сейчас вижу, как изменилась бы ее жизнь.
Мне безумно удивительно смотреть, как люди годами страдают от тревоги. Не могут избавится от неё из-за страха, что у них ничего не получится. Что психотерапия им не поможет.
Со временем ком начинает обрастать. К тревожности присоединяются бессонница, апатия, тошнота, головокружение и ощущение нехватки воздуха, а затем — панические атаки и депрессия.
А можно сделать простой шаг - пройти терапию. И просыпаться уже без тревожности. И начать радоваться жизни, тому, чем занимаешься.
Просто думать, что ничего не поможет, как запинывать мусор под ковер и делать вид, что все в порядке.
Ну так себе жизненная стратегия.
➡️ Хочешь проверить можно ли устранить твою причину тревоги?