Пост 10.02.2026
это были слова, которыми Алина начала наш разговор.
Хотя внешне она выглядела как само спокойствие, никто не знал и даже не догадывался, какой хаос, напряжение и драма творились внутри.
Она призналась на встрече:
«Напряжение - это моё второе “я”. Не позволяю себе расслабиться, потому что всегда жду удара - с какой стороны прилетит. А так хочется легкости и чтобы без драмы»
Быть хорошей для других у неё проявлялось в основном в рабочих моментах, хотя и в личных отношения это приносило сложности.
Проблема была даже не в том, что она брала на себя больше, чем могла вынести. А в том, что не могла отказаться от нового проекта или очередного задания по дурацкой причине - руководство скажет или подумает: «А ты не такая хорошая, как мы о тебе думали».
Поэтому оставалась допоздна на работе. И, да, график с 8 до 20 был чем-то вроде нормы уже последние несколько лет. При том что в первую очередь решала чужие задачи (почему-то!), а потом бралась за свои.
«Я всем помогаю, но свои задачи задвигаю».
Само собой руководство это устраивало. Её гладили по головке. Давали новые задачи и брали на слабо, а она соглашалась. Но игра была в одни ворота - на ее финансовой стороне это никак не отражалось.
Она понимала свою проблему и даже "прорабатывала" это в терапии (и не один год). Но поведение не менялось. И после очередного эмоционального срыва и, практически, выгорания, она наткнулась на видео, где увидела себя. Скептически отнеслась, но избежать прошлого опыта хотелось больше.
В начале декабря мы начали работу.
Да, были несколько моментов и периодов в жизни, которые и создали ее "неэффективное" поведение. В детстве попытки привлечь и cохранить внимание родителей. В студенческие годы продолжила доказывать свою ценность и значимость. После это поведение стало привычным.
Но главная ошибка детской логики, которая преследует многих взрослых (очень часто) "Я буду хорошей/им и меня не бросят".
Почему ошибка? Потому что нет опасности взрослому делать что-то за что его могут наказать. Да, все проблемы с детства. Но кто мешает их быстро решить и сделать новые выводы?
Человек пытается по жизни через свои действия доказать другому, что ценнен и достоен. Сам в этом сомневается, потому что не привито чувство себя ценить.
И выходит, что он разрешает себя почувствовать хорошо только, если получает сигнал (положительный!) от других. Чем люто себе вредит, потому что игнорирует, что важно ему и подстраивается под желания других.
Кто-то называет это гибкость. Но скорее всего это больше про предательство себя . Видя свою ценность и значимость, если она не подтверждается со стороны.
Я не останавливала. Мы продолжали работу.
Уже спустя 15 минут эти события, которые вызывали вину, злость, несправедливость - стали просто опытом в ее жизни.
И это один из важных этапов в работе - снизить чувствительность к таким ситуациям, чтобы не застревать в прошлом.
В итоге эти воспоминания становятся просто архивной страничкой памяти, которые были и прошли. Это первый шаг к нормальному стабильному состоянию, когда человек перестает возвращаться в прошлом, а начинает жить в настоящем.
Изменения, которые проходят незаметно.
Подробнее об этом в видео о компенсациях → Смотреть видео.
У нас было 3 встречи и перерыв на новогодние праздники. В начале 4-й встречи она абсолютно откровенно сказала:
«Я не вижу никаких изменений. Ничего особенного не меняется. Скорее всего, это просто совпадение.
Я разозлилась и перестала доказывать свою хорошесть. Я поняла, что гораздо ценнее и успешнее, чтобы спасать других.
Раньше меня ловили “на слабо”, а сейчас мне проще сказать “нет”.
Кстати, я решила поменять график и выключить своего трудоголика. Теперь я работаю с 12 до 20. Появилось время снова ходить на пилатес.
Ещё я поняла, что лучше заплатить кому-то за выполнение работы и сэкономить своё время, чем делать всё самой.
Появилось больше доверия, и в целом приоритет сместился в мою сторону.
И да - я перестала бояться быть глупой или ляпнуть что-то не в тему, а потом переживать. Пропала необходимость кому-то что-то доказывать.
Все эти изменения, конечно, просто совпадение 😊
Ещё несколько лет назад я бы, наверное, воскликнула:
«Но как же так, разве ты не видишь, что изменилось?»
А сейчас, видя, как изменения происходят гладко и незаметно, я просто испытываю тихую радость.
P.S. За время нашей работы она поговорила с руководством о своем повышении и получила одобрение.
По опыту и статистике последних лет, нужно от 2 до 5 встреч, чтобы перестать проявлять свою «хорошесть» в ущерб себе.
И вместо этого - увидеть и ощутить свою ценность, чтобы во внешнем мире действовать эффективно для себя.
Быть хорошей для других часто забивает себя в дальний угол и происходит предательство по отношению себя. Кстати, это только одна из четырёх компенсаций. Есть ещё достигать, покупать и развлекать. Иногда все три присутствуют в одном человеке - и тогда становится особенно интересно. Разбираю в видео - там же короткий тест и практика, какая стратегия у тебя.
СМОТРИ ПОЧЕМУ ТЫ ХОЧЕШЬ ПОЛУЧИТЬ ОДОБРЕНИЕ ОТ ОКРУЖАЮЩИХ
Истории и кейсы перейти на страницу
Уже больше 200 специалистов, руководителей и тимлидов перестали сомневаться в себе и почувствовали уверенность в разговоре, на презентациях и в общении с людьми. Они перестали испытывать страх от того, что на них смотрят, могут осуждать или оценивать. Они увеличили свою финансовую сторону, потому что начали себя ценить.
Если тебе важно решить свою проблему за 4-5 встречи, поменять своё мышление и создать здоровое отношение к себе, запишись на первую встречу. Встреча проходит в течение 30 минут, на которой получишь рекомендации как решается твой вопрос. Забронировать встречу по ссылке
Переходи на сайт и смотри, как можно решить твою задачу.
Смотреть Инстаграм или написать на Whatsap