Я ДОКАЖУ, ЧТО ДОСТОЙНА
Ты всё хочешь успеваешь, но не успеваешь жить.
Внешне всё хорошо - карьера, семья, дети. Проекты закрываются одни за другим - всё под контролем.
Но с какого-то момента для тебя стало нормой, что жизнь состоит из вечных "НАДО и ДОЛЖНА".
Внутри - ощущение, что живешь не для себя. Нет времени, что бы не на бегу, насладиться утренним кофе. Бесконечные задачи и дедлайны - календарь забит. Тело напряжено, в груди тяжесть. Плюс поток мыслей в голове, который сильно истощает.
И ты не помнишь как может быть по-другому.
Отдых, расслабление, простая пауза на выдох - не можешь себе позволить - нет времени. Твоё расписание плотно забито встречами, проектами.
Как-будто внутри живёт убеждение: нельзя останавливаться, стоит притормозить - и всё "мир рухнет", поломается, окажется, что ты не справилась, недостаточно еще хороша.
И поэтому прёшь пока есть силы. Пока организм не выйдет из строя от постоянного напряжения и стресса. Пока тело не начнёт сбоить и не даст сигнал в виде какой-нибудь болячки - элементарно вывиха или перелома, но может что-то и похуже.
Если коротко, то живешь в режиме «достигать», но не ради своего удовольствия, а чтобы не чувствовать себя недостаточной.
Конечно, это редко кто признаёт вслух. И многие даже не подозревают, что живут и совершают действия именно с этой целью.
И это будет знакомо, если в детстве тебя обесценивали, обнуляли твои достижения, часто слышала: "ты ни на что не способна", "другие лучше".
Ещё ребёнком, неосознанно, ты сделала вывод:
чтобы меня заметили и полюбили, нужно делать больше. Тогда меня похвалят, и буду хорошей.
Тебе было важно и необходимо присутствие родителей, их забота, внимание, одобрение. Это нормально. Это здоровая потребность. Поэтому ты стремилась к этому через оценки, конкурсы, олимпиады, красные дипломы. Ты хотела, чтобы это заметили, чтобы хоть на какой-то момент почувствовать близость, быть принятой, любимой. Возможно, когда-то тебя замечали, но потом снова обнуляли и игнорировали. И так по кругу.
И вот ты уже взрослая. Достигаешь, двигаешься, развиваешься. Кажется, что в этом нет ничего плохого. Жизнь, как она есть.
Проблема в том, что в какой-то момент это переросло в гонку, в которой ты всё ещё действуешь как та маленькая девочка - в надежде услышать: "Ты умница. Ты молодец." Услышать любую обратную связь. Хоть что-нибудь.
Но даже когда говорят это и хвалят, внутри всё равно идёт отрицание, все равно недостаточно сделала.
Часто ты всё это умом понимаешь, но не знаешь как остановиться, чтобы не чувствовать вину или злость на себя.
Настоящая проблема и задача, которую нужно решать - это то, что за этими действиями стоит потребность хоть на время почувствовать "я стОю. Я достойна." И иногда добавить то самое тихое уточнение: "мама, я смогла - несмотря на все твои слова".
Подробнее об этом в видео о компенсациях → Смотреть видео.
ЧИТАЙ ДАЛЬШЕ , если хочешь узнать
7 ПРИЗНАКОВ ТОГО, ЧТО ТЫ ДОСТИГАЕШЬ ДЛЯ СЕБЯ, а не ради одобрения
И да, это касается не только женщин - но именно женщины чаще решаются честно признаться и начать работу над собой.
Как же выглядит жизнь без этой гонки?
7 ПРИЗНАКОВ ТОГО, ЧТО ТЫ ДОСТИГАЕШЬ ДЛЯ СЕБЯ, а не ради одобрения
1 - Ты не живёшь как вечный достигатор. Ты можешь поставить галочку "Done" - и просто порадоваться. Не думая сразу: "А что дальше?" Не обесценивая, что есть и не двигая планку выше прежде, чем успела выдохнуть.
2 - Ты умеешь останавливаться. Ты можешь сказать себе "стоп", сделать паузу и расслабиться. Взять me-time, например, и сказать "нет" каким-то проектам. Тебе знакомо слово "отдых" -это не тревога "я ничего не делаю" и не откат назад. Это способ восстановиться.
3 - Ты видишь и замечаешь свои победы. Ты не обнуляешь ничего. И можешь признать свои значимые достижения. И даже если в процессе были и страх не справиться, и провалы, но там же были и гордость, что несмотря ни на что - сделала. Возможно, порой хотелось всё бросить, но всё же внутри ты довольна собой. И, вспоминая, можешь даже улыбнуться тому, через что прошла.
4 - Ты разрешаешь себе ошибаться, потому что не становишься "хуже или глупее". И поэтому не включаешь мыслемешалку в голове, чтобы найти что сделала не так.
5 - Ты не нападаешь и не закрываешься, если услышала обратную связь или комментарий в отношении себя.
Внимание! Здесь речь не идёт о токсичных отношениях и намереной критики - это другая история. Её терпеть не нужно. Позже об этом напишу.
6 - Ты можешь просить о помощи и делегировать. Да, потому что это не делает тебя слабее, ниже, меньше и беззащитнее.
7 - И, самое важное, ты можешь поставить себя на первое место в своей жизни. Возможно, уместнее сказать про здоровый эгоизм, в котором есть и внутренняя гармония и спокойное счастье, потому что ты так решила для себя.
То, что сейчас часто путается с амбициозностью, может быть простой компенсацией, когда достигаешь не ради чего-то, а чтобы не чувствовать себя - не дай бог - недостаточной. Это важно заметить до того, как тело само остановит тебя - выгоранием, апатией или чем похуже.
Это не про женщину, которая тащит всё на себе, - ту, которая со стальными яйцами. Это не про Синдром Самозванца. Это вообще не про то, что тебя недолюбили в детстве.
То чем сейчас напичканы все соц сети - только отдаляют от решения проблем и помогают только еще больше завязнуть во всем этом.
Поэтому я не вешаю ярлыки и не даю оценку словам, но помогаю разобраться, что происходит в жизни и что мешает жить счастливой спокойной жизнью.
Что можно подкорректировать уже сейчас, чтобы стало по-настоящему легче и свободнее - физически и эмоционально. Не когда-то потом, а уже в ближайшие пару недель.
Меняться можно быстро. Достаточно 4-5 встречи - и то поведение, которое перестало работать на тебя, перестаёт управлять тобой. Неважно, сколько лет оно с тобой.
Кстати, это только одна из трёх стратегий.
Есть ещё угождать, покупать и развлекать. Иногда все три присутствуют в одном человеке - и тогда становится особенно интересно. Разбираю в видео - там же короткий тест и практика, какая стратегия у тебя.
КАК ИЗБАВИТЬСЯ ОТ СТРАХА ОБЩЕНИЯ С НЕЗНАКОМЫМИ смотреть
Истории и кейсы перейти на страницу
Уже больше 200 специалистов, руководителей и тимлидов перестали сомневаться в себе и почувствовали уверенность в разговоре, на презентациях и в общении с людьми. Они перестали испытывать страх от того, что на них смотрят, могут осуждать или оценивать. Они увеличили свою финансовую сторону, потому что начали себя ценить.
Если тебе важно решить свою проблему за 4-5 встречи, поменять своё мышление и создать здоровое отношение к себе, запишись на первую встречу. Встреча проходит в течение 30 минут, на которой получишь рекомендации как решается твой вопрос. Забронировать встречу по ссылке
Переходи на сайт и смотри, как можно решить твою задачу.
Смотреть Инстаграм или написать на Whatsap
