День 36: Натуральная терапия. Foot bath — горячая ванна для ног

Ванна полезна для разгона лимфы, оттока венозной крови из черепно-мозгового бассейна, снижения внутричерепного давления.

Эффекты:

Разогревает организм
Стимулирует потоотделение
Успокаивает
Увеличивает количество белых кровяных телец (лейкоцитов) и повышает их активность
Улучшает клеточный метаболизм и избавляет от токсинов

Показания:

Застои в верхней части тела
Инфекции, простуда
Подошвенные бородавки, наросты
Задержка менструации
Бессонница
Кровотечение из носа (применять горячую ножную ванну в сочетании с холодным компрессом на нос)

Противопоказания:

Воспаление/отёк нижних конечностей
Варикозное расширение вен
Заболевания нервной системы (невропатия)
Заболевания периферийной кровеносной системы: атеросклероз, облитерирующий тромбангеит (болезнь Бюргера), тромбоз глубоких вен
Сахарный диабет
Ушибы, кровоподтёки
Злокачественные образования
Открытые раны, кровотечения
С осторожностью — пожилым и детям (из-за отсутствия должной терморегуляции)
Потеря чувствительности
Беременность

Выполнение процедуры:

Вам понадобится таз, чайник с горячей водой, большое покрывало или одеяло, большой кусок хлопчатобумажной ткани, 2 маленьких полотенца для головы и области сердца. Также вам понадобится помощь со стороны — попросите кого-то из родственников или знакомых.

Выполняйте эту терапию только на пустой желудок!

Для начала выпейте стакан тёплой воды (лучше с соком лимона). Во время процедуры вы также можете пить лимонную воду.
Обернитесь хлопковой тканью от подбородка до колен (эта ткань впитает пот, и покрывало останется чистым), сядьте на стул, накройтесь поверх ткани покрывалом. Покрывало (или одеяло) должно быть достаточно большим, и доставать до пола (таз с водой должен тоже быть закрыт).
Одно прохладное влажное полотенце положите на голову, второе — на область сердца.
Поставьте ноги в таз. Наполните таз прохладной водой, чтобы она покрывала ступни.
Постепенно добавляя горячую воду, доведите температуру до терпимой — примерно 40-45°С. Если вода остывает, добавляйте горячую во время процедуры. Чем больше воды в тазу, тем эффективнее.
После начала потоотделения засеките 15 минут.
Заканчивается процедура прохладной водой — облейте ей ноги.

Если после 10-15 минут с момента начала процедуры потоотделение не происходит, значит, вода недостаточно горячая, нужно постепенно увеличивать температуру, добавляя горячей воды, до тех пор, пока можно терпеть. Кожа ступней может покраснеть – это нормально.