День 16: Переход на строгий аутоиммунный протокол (часть 2)

Очень важно понять, что химия, которой мы засоряем организм, поступает не только с пищей, но и с бытовой химией, воздухом, косметикой.

С воздухом мы вряд ли что-то можем сделать, а вот меньше мазать на себя агрессивных реагентов - вполне.

Постарайтесь пользоваться 

1️⃣ средствами для мыться посуды без фосфатов, ЭДТА, синтетических ПАВ, красителей и ароматизаторов (в том числе и для посудомойки)

2️⃣ исключите шампуни, гели для душа и кондиционеры для волос с парабенами, силиконами и SLA, SLA

3️⃣ исключите антиперспиранты на основе алюминия 

4️⃣ не используйте крема, сыворотки, патчи для глаз с бутиленгликолем, минеральными маслами, ПЭГ, формальдегидами, парабенами 

5️⃣ не используйте зубную пасту и ополаскиватели для рта с парабенами, ПЭГ, триклозаном, хлогексидином, метронидазолом, флюоридами (натрий/калий/олово)

6️⃣ старайтесь воздерживаться от декоративной косметики с парабенами, полисорбатом, силиконовым полимерами (диметикон), акрилатами, алюминием, отдушками

7️⃣ минимизируйте пластик в вашей жизни - не пейте из пластиковых бутылок, стаканов, трубочек. Если берёте напиток на вынос - берите в свою многоразовую кружку или хотя бы снимайте крышку!

8️⃣ используйте посуду для готовки из нержавейки с маркировкой 18/0 (без добавления никеля), тефлоновой покрытие не нагревайте выше 200 градусов (иначе оно выделяет плавиковую кислоту, а она разъедает бетон), керамическое и гранитное покрытие (пока нет сколов)

Это конечно не полный список, его можно ещё долго продолжать, но начните хотя бы с этого. Если есть вопросы - задавайте, не стесняйтесь. Я постараюсь ответить даже по тем аспектам, что не освещены в списке.