День 12: 5 шикарных смузи для АИП

Нужен только блендер! Две минуты смешиваем все ингредиенты и радуемся вкусному перекусу!

🥥 Кокосовый

кокосовая вода 200 мл

клубника 100г (можно замороженную)

апельсин (один очищенный)

ананас (3-4 кусочка)

🍒 Вишневый/Черничный/Малиновый

Вишня/Черника/Малина (можно замороженные) 250 г

1/2 или целый авокадо 

Вода 150 мл

🥬 Зелёный

1 стакан листьев кейла или шпината

1 манго

1/2 стакана кокосового молока

1 банан (в идеале заранее замороженный)

сок 1 лайма

несколько листиков свежей мяты

1 стакан льда

🥮 Коричный

1-2 незрелых банана

cок 1 лимона

1 апельсин 

1 ч. ложка молотой корицы

немного воды 

🍋 Освежающий 

1 очищенный лимон

1 очищенный огурец

1 очищенное яблоко

100 г листьев кейла или шпината или айсберга

немного воды 

Смузи всегда лучше употреблять отдельно от пищи и не запивать водой. Усваивается он довольно быстро - за 40-50 минут. Но энергии и клетчатки даёт организму в разы больше, чем другие приемы пищи. 

В чате вы всегда можете поделиться своими любимыми рецептами смузи!