День 6: Чистим язык

Любовь к телу и забота о нём — то, без чего невозможно представить себе понятие здорового образа жизни. А ведь в современном обществе мы чаще всего начинаем задумываться о состоянии тела как раз когда оно уже посылает сигналы и жалуется.

От состояния полости рта, дёсен и зубов напрямую зависит здоровье всего организма: невылеченные проблемы с зубами становятся причиной развития бактерий, провоцирующих язву желудка, и даже могут стать виновниками пневмонии! И уж конечно все с детства знают, что полость рта требует регулярного ухода.

Под гигиеной полости рта мы понимаем уход, своевременное очищение и лечение зубов, уход за дёснами и очищение языка от налёта. Про чистку зубов нам с раннего детства постоянно напоминают родители, врачи и реклама, а вот чистка языка до сих пор не стала распространённой практикой. И зря!

2 миллиарда людей на планете будут шокированы, если узнают что остальные 5 миллиардов не чистят свои языки. Они просто не поймут, как цивилизованные люди могут прожить день без чистки языка.

Дело в том, что на языке скапливается налёт, представляющий собой останки бактерий, которые не были полностью уничтожены нашей иммунной системой. Это токсины, которые тело пытается удалить из организма. Состав отложений на языке насыщен, и, кроме многомиллионной орды микроорганизмов и продуктов их жизнедеятельности, там присутствуют остатки пищи и отмершие клетки полости рта.

Это увеличивает патогенность местной микрофлоры — накопленный день за днём слой отложений на языке повышает риск развития кариеса, стоматита и глоссита (воспаления языка), а также иногда становится причиной неприятного запаха изо рта

Мы с вами сильно поможем организму, если будем регулярно избавлять его от этих токсинов. Иногда результаты заметны уже через неделю: очищается кожа, улучшается пищеварение и т.п.

Как чистить язык?

Для начала найдите специальный скребок для языка (языкочистку), он может быть пластиковым или металлическим. Но для этих целей также подойдёт столовая или чайная ложка (желательно тонкая или с острым краем). Как правило, пластиковые скребки есть в любой аптеке, а металлические можно найти в магазине индийских товаров.

Если вы остановите свой выбор на ложке, убедитесь, что у неё достаточно острый и тонкий край. Обычная ложка с тупыми краями примерно в 5-10 раз менее эффективно собирает налёт. Разумеется, эту ложку следует использовать индивидуально и только для чистки языка.

Зубная щётка для этих целей не подходит, т.к. очищает язык всего на 10-20% и может повредить целостность покрова языка (щетка его «разрыхляет»).

Начните чистить с сегодняшнего дня утром и вечером. Делитесь результатами в чате!