День 35: Натуральная терапия - ванны
Предлагаю вам ознакомиться в рамках марафона с важной темой - натуральная терапия. Это терапия привычными нам ресурсами, например, водой, солью, но непривычными способами. Сегодня о ваннах:
Процедуры могут выполняться:
- При лечении хронических заболеваний — 1-2 раза в день
- При болезнях, недомоганиях — 1 раз в 2-4 дня
- В качестве вспомогательной терапии или профилактики — 1 раз в неделю
Hip-bath — глубокая сидячая ванна
Цель глубокой сидячей ванны не в очищении, а в оздоровлении и стимулировании работы всех органов желудочно-кишечного тракта, репродуктивных органов и органов дыхания. Прохладная ванна охлаждает область пупка и помогает сохранять в теле баланс.
Показания:
- гипертония
- головная боль
- диабет
- слабое пищеварение, вздутие живота
- камни в почках или почечная недостаточность
- запоры
- рак (особенно внутренних органов)
- проблемы с печенью
- бессонница
- нарушения менструального цикла
- инфекции мочевыводящих путей или камни в мочевом пузыре
- геморрой
- кандидоз
Сидячую ванну следует делать на голодный желудок, не принимать пищу минимум за час до процедуры и не есть в течение часа после неё.
Вам потребуются:
- широкий глубокий таз (можно также использовать обычный, ванную или душевую кабину с поддоном)
- два маленьких полотенца для массажа
- покрывало для груди и ног (не обязательно)
Выполнение процедуры:
- Разотрите живот сухим полотенцем по часовой стрелке в течение 2-5 минут.
- Налейте прохладной воды (или воды комнатной температуры) в таз на 20-25 см. Не нужно специально охлаждать воду, убедитесь, что она ниже температуры вашего тела (20-25°C).
- Садитесь в таз так, чтобы тело от пупка и ниже находилось под водой (желательно). Но вы можете делать процедуру, даже если уровень воды ниже (в случае с маленьким тазом).
- Ноги в это время должны быть сухими и находиться не в тазу.
- Если хотите, попросите кого-нибудь укрыть ваши ноги и грудную клетку, не намочив покрывало. В холодную погоду можно полностью укрыться.
- Мягко, не допуская сильного покраснения, массируйте под водой полотенцем область вокруг пупка по часовой стрелке. Если уровень воды ниже, смачивайте полотенце по мере необходимости. Выполняйте процедуру 10-15 минут.
- Сразу после ванны снова активно разотрите живот сухим полотенцем по часовой стрелке в течение 2-5 минут. Всё тело при этом должно согреться.
- Во время всей процедуры фокусируйте своё внимание в области живота.
Противопоказания для холодной ванны:
Боли в животе, сердце или ногах (например, ишиас), лихорадочные состояния (простуда в той стадии, когда морозит).
Sitz-bath — неглубокая сидячая ванна
Такая ванна тонизирует органы таза и брюшной полости. В отличие от глубокой сидячей ванны, имеет больший эффект оздоровления и стимулирования органов на репродуктивную систему, а не на пищеварительную.
Показания (зависят также от температуры воды):
Горячая сидячая ванна:
- Болезненные спазмы (кишечные, маточные, вагинальные, почечные и др.)
- Воспаление нервов (яичники, яички, кишечник)
- Бессонница
- Нарушения менструального цикла, болезненные менструации, аменорея
- Геморрой
- Головные боли
Холодная сидячая ванна:
- Выпадение матки, мочевого пузыря или прямой кишки
- Запоры
- Гипертрофия предстательной железы
- Обильные менструации
- Недержание
Сидячая ванна комнатной температуры:
- Инфекции мочевого пузыря
- Зуд в области гениталий, анального отверстия
Противопоказания:
Горячая:
кровотечение, обильные менструации, застой в органах малого таза
Холодная:
боли, спазмы, проблемы с сердцем, застойные явления в лёгких
Выполнение процедуры:
- Наполните таз водой нужной температуры. Уровень должен быть таким, чтобы вода покрывала гениталии и нижнюю часть живота. Сядьте в таз.
- Во время процедуры концентрируйте внимание на части тела, которая погружена в воду.
Горячая сидячая ванна:
41-43°C
Продолжительность 3-8 минут.
Холодная сидячая ванна:
12-23 °C
Продолжительность 3-8 минут.
Нейтральная сидячая ванна:
33-36°C
Продолжительность 10-20 минут.