День 30: Что пить вместо чая и кофе?

Знаю, что вы наверняка соскучились по чаю и кофе, но их на АИП нельзя, поэтому заменяем на безвредные напитки, которые, кстати, помимо всего прочего не влияют на концентрацию ума. 

На самом деле оба этих напитка довольно легко можно заменить более полезными и ничуть не менее приятными вариантами. Например:

— цикорий

— ферментированный иван-чай

— каркаде

— хвойный экстракт

— травяные чаи (мята, малина, чабрец, роза, душица, ромашка)

— пряные чаи - имбирный, с использованием фенхеля или специй для масала-чая (на аип- реинтро или палео)

— настои шиповника, калины, боярышника или рябины (красной, черноплодной)

— морсы или компоты из сухофруктов

— какао из кэроба

Также есть ряд так называемых энергетических чаёв, которые стоит употреблять слабозаваренными в первой половине дня. Их очень полезно пить в периоды активности вирусных инфекций:

— элеутерококк

— эхинацея

— лимонник

— золотой корень

— саган-дайля

Специи, которые сделают вкус напитка ярче и интереснее: кардамон, корица, перец кубеба, фенхель, бадьян. Но их тоже не вводите на АИП, лучше на АИП-реинтро в период улучшений.