Часть II. Исцеление после травматичного опыта родов
«Что значит исцеление? Это значит определить и услышать послания, скрытые в боли женщины, включая её чувства». Линн Мэдсен, «Восстановление после родов».
Существует много способов помочь себе эмоционально восстановиться после кесарева сечения или травматичных родов. То, что помогает лично вам, может отличаться от того, что помогает другим, и может меняться со временем. Будьте открыты к разным видам опыта и ресурсов: то, что вы никогда не считали полезным, может оказаться самым исцеляющим.
Некоторым женщинам нужно время и пространство, чтобы сосредоточиться на ребёнке, прежде чем работать с переживаниями о кесаревом; другим необходимо сначала исцелиться эмоционально, чтобы установить связь с малышом. Многие начинают полностью проживать горе о предыдущих родах только во время следующей беременности, когда старые страхи возвращаются, а выбор способа родов снова встаёт остро. Относитесь к себе бережно; примите свой путь исцеления как единственно верный для ВАС. Позвольте ему идти в своём ритме и времени.
Глава 10. Поиск ресурсов
Многие женщины получают пользу от групп поддержки, таких как Международная сеть просвещения о кесаревом сечении (International Cesarean Awareness Network (ICAN)) на сайте www.ican-online.org. Как указано на их веб-сайте, цели ICAN заключаются в следующем:
➡️ Снижение растущего уровня кесарева сечения через просвещение,
➡️ Предоставление форума, где женщины и мужчины могут выражать свои мысли и переживания о родах,
➡️ Обеспечение сети поддержки для женщин, которые восстанавливаются после предыдущего опыта родов, и для тех, кто готовится к родам.
ICAN имеет местные группы поддержки во многих городах, и многие женщины находят исцеление в индивидуальной поддержке среди других женщин, которые понимают и прошли через подобный опыт. На сайте ICAN есть список этих групп и контактные данные их руководителей: www.ican-online.org/chapter.htm. Кроме того, ICAN предлагает замечательную онлайн-группу поддержки по электронной почте, которая предоставляет возможность высказаться, задать вопросы, поделиться переживаниями, обсудить навязчивые мысли, исцелиться и расти. Чтобы присоединиться, отправьте электронное письмо с единственным словом «subscribe» (без знаков препинания) на адрес ican-request@fensende.com.
Другие полезные веб-сайты:
✅ www.vbac.com — веб-сайт, посвящённый естественным родам после кесарева сечения (ЕРПКС, VBAC), с множеством мнений и информации по различным вопросам родовспоможения.
✅ www.birthlove.com — радикальный и вдохновляющий сайт с информацией о ЕРПКС, огромным количеством историй родов, переосмыслением травматичного опыта, рассказами об исцелении, поэзией о родах, множеством мнений и эссе, а также информацией о соло-родах [то есть родах без какой-либо помощи и присутствия медиков - прим. A.S.]
✅ www.gentlebirth.org — Архивы акушерок (The Midwife Archives) с большим количеством ценной информации и взглядов на вопросы родов.
Группы рассылки, специально посвящённые восстановлению после травматичных родов, включают:
📨Birth Rage (информация на www.egroups.com/group/BirthRage) — группа, где женщины могут оставить вежливые разговоры позади и без ограничений выплеснуть свою ярость по поводу пережитых родов.
📨Birth Trauma Support (www.onelist.com/community/BirthTraumaSupport) — группа для женщин, чтобы проработать чувства травмы после своих родов.
Некоторые женщины могут предпочесть индивидуальную работу с терапевтом, специализирующимся на вопросах родов. Часто найти таких специалистов непросто. Хотя другие терапевты могут быть полезны, они также могут и навредить. Многие женщины сообщали, что встречали терапевтов, которые просто не понимали проблематику родов, говорили им, что способ рождения не важен, и что им нужно просто "пережить это и двигаться дальше".
Важно найти терапевта, который полностью понимает, что беременность и роды — это очень важный обряд перехода в жизни женщины, и то, что происходит во время родов, не является чем-то тривиальным или менее важным, чем другие жизненные вопросы. Поэтому, по возможности, крайне важно найти терапевта, специализирующегося на вопросах родов и исцелении после травматичного рождения.
Один из способов сделать это —позвонить всем специалистам по родовспоможению в вашем районе и узнать, могут ли они порекомендовать кого-то. Попробуйте связаться с местными преподавателями по подготовке к родам, которые работают независимо от больничных программ. Например, узнайте, есть ли в вашем районе преподаватели метода Брэдли (www.bradleybirth.com), Birth Works (www.birthworks.org) и Birthing From Within (www.birthingfromwithin.com), и спросите их, знают ли они кого-то, кто специализируется на такой работе. Свяжитесь с местными акушерками, принимающими домашние роды (акушерки прямого доступа, лицензированные акушерки или сертифицированные профессиональные акушерки), чтобы узнать, не знают ли они подходящего специалиста. Сходите на встречу Ла Лече Лиги (La Leche League) (www.lalecheleague.org) и порасспрашивайте участниц; эта организация официально не дает рекомендаций, но если вы неформально пообщаетесь на встрече, многие женщины часто могут направить вас к лучшим ресурсам сообщества.
Книги по самопомощи — это отличный способ самостоятельно поработать над собой дома. Очевидно, что один выдающийся ресурс, который настоятельно рекомендует Kmom, — это «Восстановление после родов» (Rebounding from Childbirth) Линн Мэдсен. Автор — психолог, которая перенесла экстренное кесарево сечение, затем выкидыш, а затем успешные естественные роды после кесарева (ЕРПКС, VBAC). Она говорит об исцелении и как психолог, и как женщина, лично пережившая травматичные роды. Книгу можно заказать на www.amazon.com, www.1cascade.com или в других интернет-магазинах. Это действительно превосходная работа. Kmom рекомендует читать её небольшими порциями и возвращаться к ней время от времени, чтобы обновить своё исцеление.
Ещё одна выдающаяся книга — «Преображение через роды» (Transformation Through Birth) Клаудии Панутос. К сожалению, она сейчас не издаётся, и её трудно найти, хотя у Cascade Books (Birth and Life Bookstore, www.1cascade.com, [503] 371-4445 или 800-443-9942) есть ограниченный запас в продаже. Kmom также очень рекомендует эту книгу.
📗«Роды как исцеляющий опыт» (Birth As a Healing Experience) Лоис Халзел Фридман
📗«Прерванные начинания: исцеление после потерь, связанных с рождением детей» (Ended Beginnings: Healing Childbearing Losses) Кэти Ромео и Клаудии Панутос [издана на русском языке - прим. AS]
📗«Безмолвный нож» (Silent Knife) Нэнси Уэйнер Коэн и Лоис Эстнер — классика в области родовспоможения, которая положила начало всему движению по предотвращению кесарева сечения и продвижению ЕРПКС.