Как включить God mode: избежать конфликта и нейтрализовать манипуляции

Помните тот момент, когда в компьютерной игре узнаёшь, как зайти в «режим бога»? Когда ты бегаешь быстрее, прыгаешь выше, кидаешься огненными шарами и при этом остаешься неуязвимым для любой нечисти.

Большинство коммуникативных техник и есть то, что даёт нам такой режим: позволяет сохранить спокойствие и самому не стать «монстром» во время общения. Поэтому иногда быстрее применить что-то работающее в сложном разговоре, а потом уже меняться «изнутри» (это долгий процесс).

Например, в ситуации, когда человек вдруг говорит что-то, что заставляет вас чувствовать себя отвратно и вызывает желание растоптать его на месте.

Самые понятные манипуляции те, которые невозможно не заметить:

— Ты потолстела — тебе не надо сколько есть.

— Курс получился плохой, я тебе как профи говорю.

— Твои дети ведут себя ужасно, вы совсем на них дома не обращаете внимания?

— Видно, у тебя проблемы, дорогая, лицо подпухло, и выглядишь очень потрепано.

Но есть и такие, которые едва ощутимы и даже звучат почти как поддержка:

— Я считаю, тебе не надо писать тексты, это не твое, ты же такой талантливый коуч, займись этим.

— А это ты сама приготовила? М-м-м. Может быть закажем роллы, чтобы ты не стояла у плиты?

— Мы же с вами партнёры, зачем нам из-за этого пункта ссориться.

— Мне тут мнение компании про тебя как коуча передали, сейчас все расскажу, тебе же это важно знать, что исправиться.

Не важно, зачем ваш визави это делает, важно:

1. сохранить внутреннее спокойствие,

2. продолжить общение,

3. перевести все в конструктив, если возможно,

4. наращивать мощь внутри и репертуар действий в жесткой коммуникации.

Начнём с репертуара:

✅ Если вы согласны с «наездом» или фразой вашего визави — вы говорите: «Да, я согласна». Или «Да, это так». Точка. Больше ничего. Не оправдывайтесь, не поясняйте и не идите в обсуждение или прояснение.

Иногда это может быть момент коряво поданной заботы. Например, мама или бабушка переживают, что ты мало/много кушаешь))

✅ Если не согласны, говорите:

«Нет, я не согласна». Или «Нет, это не так»

Больше ничего. Не оправдывайтесь.

✅ Если уместно, задаёте один проясняющий вопрос:

Почему ты говоришь об этом прямо сейчас?

Что на самом деле ты хочешь мне сказать?

Что ты под этим понимаешь?

Больше ничего. Не оправдывайтесь и не идите в диалог.

По сути, если всё сделать не злобно, ситуация сойдёт на нет. То есть, эта техника нужна в том случае, если вы часто реагируете на других, и для того чтобы просто сохранить спокойствие.

Заметьте, что когда вы не оправдываетесь, не нападаете, а находитесь в нейтралитете, это даёт прежде всего время:

вам – прийти в себя и переключиться в другую зону мозга;

собеседнику – прийти в себя, перестать вести себя как пассивный Агрессор.

Если разговор не закончился, и ваш партнёр продолжает, это уже открытый конфликт, тут вы достанете технику управление конфликтом и сделаете это также просто.