Как избавиться от выпирающего живота за 2 месяца и уже этим летом надеть открытый купальник👙 – без голодовок, спортзала, подсчета калорий и отказа от сладкого.
Ах, это бесконечное чувство стеснения, когда подходит время пляжного сезона. Каждый раз, когда ты пытаешься вообразить себя в купальнике, твой взгляд непроизвольно устремляется к выпирающему животу. Ты чувствуешь неуверенность, зажатость, будто не в своей тарелке🙈
Я сама страдала от торчащего живота более 4 лет, он никак не уходил после вторых родов и не давал мне шанса надевать раздельные купальники.
С наступлением очередного летнего сезона я вновь и вновь испытывала это отвратительное чувство стыда и безысходности, блин, проклятый живот 🤰 И искала способы скрывать его, притворяясь, будто все ОК🤦♀️
Но спустя практически 5 лет мучений я настолько устала от этого живота, к тому же меня беспокоили обострения гастрита, вздутия, расстройства, тяжесть в животе… Что я приняла решение избавиться от этих проблем раз и навсегда💪
Будучи врачом и дополнительно обучившись на специалиста по питанию и коррекции образа жизни – превентивного нутрициолога, я разработала свою систему, которая позволила мне за 2 месяца убрать не только выпирающий живот, но и все дискомфорты, повысить энергию, а бонусом я сбросила почти 5 кг🔥
Благодаря этому теперь я всегда готова к пляжному сезону на все 100🤩
А раньше на пляже приходилось нацеплять дурацкие красные плавки, которые хотя бы немного скрывали нижнюю часть предательски вываливающегося живота. Выглядело это достаточно убого, особенно на фоне моей подруги с подтянутым прессом в красивом открытом купальнике. Откровенно сказать, я тогда просто исходилась белой завистью, глядя на нее😅
Признайся, наверняка ты тоже не раз сидела в интернете в поисках подобных статей?..
❗️Но только важно осознать, что "сокрытие" проблемы – это НЕ ее решение. Можно сколько угодно прятать живот или другие недостатки фигуры, но это не прибавит тебе ни уверенности в себе, ни легкости, ни энергии, ни здоровья 🪫
Возможно, ты уже много раз пыталась похудеть: садилась на диеты, убирала сладкое, ограничивала себя, качала пресс… Но все эти попытки похудения оказывались бесполезными, и, кажется, уже ничто не способно сделать тебя стройной, чтобы ты почувствовала себя уверенно и комфортно.
Почему твой живот продолжает предательски вываливаться, несмотря на все твои усилия?
А причины таятся в образе жизни: неправильное питание, отсутствие физической активности, стресс, нарушения сна. И решать проблемы с весом важно комплексно, шаг за шагом налаживая все эти сферы.
Поэтому недостаточно просто сесть на какую-то жесткую диету, или начать упорно трудиться в зале. Мало того, хочу предупредить, это может оказаться опасным для здоровья!
🤯Если бездумно лишить себя важнейших питательных веществ или нагрузить себя чрезмерной нагрузкой, можно заработать проблемы с суставами, вогнать себя в состояние хронической усталости, депрессии, набрать в итоге еще больше лишнего веса и окончательно опустить руки.
"А что будет, если оставить все, как есть, и дальше продолжать ходить пышкой? Хорошего человека же должно быть много. И вообще – у меня генетика такая."
Возможно, тебе встречалось такое мнение, или ты сама так оправдывала свой лишний вес.
❗️А последствия могут быть еще более опасными. Выпирающий живот – это не только некрасиво, не просто внешний дефект.
Это сигнал о том, что в организме что-то не в порядке. И если игнорировать этот сигнал, повышается риск столкнуться с более серьезными проблемами со здоровьем, такими как:
🤯 сердечно-сосудистые заболевания
🤯 болезни по женской части (кисты, миомы, мастопатии)
Но можно избавить себя от такого плачевного развития событий. Выход есть! Он заключается в комплексном подходе к здоровью и образу жизни.
Если грамотно подойти к этому вопросу, то не нужно больше отказываться от любимых продуктов или мучить себя изнурительными тренировками. Ты сможешь достичь красивой стройной фигуры без жертв и лишних усилий!
Я разработала авторскую систему, которая основана на четырех китах здоровья: сон, питание, физическая активность и управление стрессом. Эти составляющие работают вместе, чтобы ты смогла:
✅ убрать лишние сантиметры в обьемах
✅ подтянуть живот, бока, ягодицы
✅ улучшить свой внешний вид, повысить качество кожи, волос, ногтей, вернуть молодость
✅ надевать красивую одежду, раздельные купальники уже этим летом и ловить восхищенные взгляды окружающих
✅ ощутить легкость, прилив сил и энергии, ты сможешь успевать больше!
✅ ты влюбишься в свое отражение в зеркале, будешь ловить восхищенные взгляды, комплименты и почувствуешь уверенность в себе!
Моя система действий для стройной фигуры и подтянутого плоского живота или ЧТО НУЖНО ДЕЛАТЬ?
1. Продиагностировать свое здоровье и образ жизни по 4 китам здоровья:
• зафиксировать, что именно, в каких количествах, пропорциях ты обычно ешь, и к какой еде привык твой организм
• оценить свою физическую подготовку
• проанализировать качество своего сна, уровень и роль стресса в жизни
2. Создать индивидуальный пошаговый план работы, который даст четкие и надежные результаты в виде красивой подтянутой фигуры, повышения энергии и улучшения самочувствия:
• на основании интерпретации диагностики составить личный план питания, без подсчета калорий, не отказываясь от своих любимых продуктов и сладкого
• внедрить несколько коротких упражнений, чтобы живот начал уходить максимально быстро и эффективно
• с помощью вечерних и утренних ритуалов, наладить свой сон
• посредством антистресс-практик и техник научиться управлять стрессом
А вот несколько базовых рекомендаций по питанию, внедрив которые, ты стремительно начнешь приближаться к своему идеальному весу и плоскому животу:
🥗 Добавляй в каждый прием пищи порцию зелени и овощей.
🍚 Отдавай предпочтение цельнозерновым злакам, а не обработанным крупам и продуктам из белой муки.
Клетчатка будет способствовать улучшению пищеварения и поможет снизить вес.
💧 Обязательно пей чистую воду не менее 30 мл в сутки на 1 кг твоего идеального веса. Это отличное средство против отеков и для ускорения метаболизма. Например, если ты хочешь весить 60 кг, то количество выпиваемой воды должно составлять не менее 1,8 л в день.
Четко следуя всем шагам, уже в первую неделю ты почувствуешь положительные результаты, а через некоторое время сможешь похвастаться своей классной фигурой и к лету быть полностью готовой к пляжному сезону 👙
Вот, какие результаты получают мои клиенты:
💡 Если ты хочешь перестать засовывать себя в закрытые купальники или дурацкие плавки, как я когда-то))), наконец-то выбрать самое красивое бикини и отправиться в отпуск стройной красоткой, приходи ко мне на разбор своего организма и узнай свой личный пошаговый план к фигуре мечты!
Прямо сейчас напиши мне "ПЛОСКИЙ ЖИВОТ" в личные сообщения по одной из ссылок ниже, пока такие разборы проходят без оплаты и ни к чему не обязывают.