БЫТЬ ЖИВЫМИ. На самом деле.
Понимаю, как это прозвучит сейчас - но подавляющее большинство людей проживёт целую жизнь, так и не узнав, каково это - быть по-настоящему живыми.
Так и не узнав, что всю жизнь отождествляли себя не с тем, кем они в действительности являлись.
Так и не узнав, что у них была возможность жить иначе.
С самого момента зачатия, мы начинаем своё развитие через движение, взаимодействие - и телесный поиск ответов на главные 3 вопроса:
Ваша сформированная на данный момент нервная система, её телесные и эмоциональные реакции на события, стресс и жизненные вызовы, ваши личные «триггерные точки» / «больные места» - и соответствующие им предсказуемые (автоматические) реакции - это и есть буквальное воплощение того, как вы ответили себе на эти 3 вопроса очень, очень давно.
И того, какой из них стал лично для вас ключевым.
Ранний опыт, травмы развития и привязанности - жёстко нас обуславливают: лишая свободы проявления себя, чистоты восприятия, свободы взаимодействия с людьми, настоящим моментом и миром - и, самое главное, лишая нас части нашей жизненности, силы, энергии.
И проблема не только в этом. Ведь мы ещё и живём ИЗ этого как из данности, как из того, что не обсуждается, не осознаётся, не отделяется от себя.
Наша идентичность искажается - и вот уже мы формируем своё Я на основе раннего опыта и травмы, о которых ничего не помним, - и их последствий.
Полагая, что наша личность, с её триггерами, болью, реакциями, защитами, паттернами, суждениями, убеждениями, мыслями - это и есть мы настоящие.
Что личность с нашими главными качествами и чертами характера, львиная доля которых - всего лишь способ выживания и адаптации к миру и отношениям - это и есть мы подлинные. Путая свою боль, свои искажения, свои защитные механизмы - с собой.
И главная трагедия для меня, как для соматически-ориентированного терапевта и специалиста по развитию, - это то, что, живя в огромном количестве несвобод, обусловленных прошлым, люди даже не подозревают, что для них возможно как-то иначе.
Потому что бОльшую их часть даже не осознают, а остальное - часто принимают за норму.
А ведь это "по-другому" - так близко.
МОЖНО
Можно не сжиматься под взглядом Другого, не бояться быть увиденными целиком, как есть - со всем, что в тебе есть.
Можно даже не сжиматься, чувствуя во взгляде оценку и непринятие.
И не сбегать из контакта, чувствуя слишком много принятия и любви - не выдерживая их. Не веря в то, что это и правда для тебя.
Можно не бояться своей неуместности и не валиться в стыд.
Не сдерживать свои порывы, чувства, таланты, грани - боясь осуждения, отвержения, изгнания.
Можно жить без (само)насилия оценкой, сравнением, ожиданиями и обесцениванием.
Можно - с любовью, заботой, принятием.
Можно отрастить такую мощную базовую самоценность, принятие и понимание своей аутентичности, уникальности - что никакая критика не выбьет и не заставит сомневаться в себе.
Они идут в комплекте с абсолютно спокойным отношением к косякам и ошибкам, потому что собственная обычность и несовершенство - это просто факт.
Как и уникальность.
Можно чувствовать себя в безопасности.
И носить её везде с собой.
Врасти в свою опору, в свою силу - целиком.
Можно не заслуживать. Не контролировать. Не ждать наказания от мира и от людей.
Можно не подтверждать свою ценность через достижения, внешность или пользу. Можно легче. Можно без боли отвержения. Можно без борьбы. Можно удовлетворять свои потребности без ущерба для других.
СТОЛЬКО ВСЕГО МОЖНО.
Но самое главное в этом всём - можно, наконец, узнать, кто я, какая я или какой - без обусловленности моим прошлым?
Какая я настоящая - та, которой больше не нужно выживать в мире и в отношениях - а можно пребывать, быть, всей собой?
Кто я в живом настоящем контакте, если я там буду всей собой присутствовать, не сбегая в реакции выживания и защит?
Быть живыми - это быть целыми, втелесненными, чувствующими, непрерывно осознающими себя как динамическое взаимодействующее дышащее целое.
И уметь спонтанно, творчески гибко - то есть, по-новому, не по наезженной когда-то давно колее - откликаться на события, отношения, на входящие импульсы. Когда жизнь - это контактная импровизация, где танец рождается из присутствия, соприкосновения и контакта в каждый момент, непрерывно разворачивается изнутри наружу, как творческий процесс, в котором есть место вообще всему.
Вспомните сейчас самое узкое своё место. Вот именно ту точку, на которую нужно надавить, чтобы вы выдали самую бурную, самую неадекватную ситуации реакцию.
Чтобы вас прям затопило шквалом эмоций, и вы наворотили дел из этих эмоций.
Про что это? Про какую вашу потребность раненую? Про какое болезненное переживание?
Во-первых, это - и есть ключ.
К глубинному исцелению, к собственной подлинности.
Ну и к центральной, так сказать, травме развития - и потенциальной свободе от всего того, чем она вас обусловила.
Во-вторых, даже вот здесь - и особенно вот здесь - можно по-другому.
И вот это - не вы.
Неживое в нас - вот эти конструкции, сформированные для выживания в прошлом, которые подменяют нам настоящее сейчас.
Не осознаваемые нами, автоматические, перехватывающие управление, выдёргивающие нас из настоящего момента и застилающие глаза прошлым.
Заставляющие нас чувствовать и вести себя так, будто сейчас нам нужно выживать, защищаться, отвоёвывать право на внимание, любовь, безопасность, границы.
В этом нет жизни, лишь запрограммированный автоматизм.
Нет контакта с живым, настоящим - это всё о прошлом.
Чем больше мы обусловлены прошлым, чем меньше в нас спонтанности, жизненности, любви, творчества и свободы.
Тем больше боли, дискомфорта - и тем меньше удовлетворённости.
Тем меньше жизни в нашей жизни.
PS
Большинство людей так и не узнает, что значит быть живыми.
Потому что неживыми и несвободными нас делает прошлое, а чтобы эту ситуацию в настоящем изменить, как-то ещё надо осознать себя и что что-то не так, от этого отсоединиться, понять, что это поправимо, что это - не весь я.
И отнести в правильное место для терапии, развития, исцеления.
Это становится возможным для слишком малого количества людей.
Потому что для этого нужно очень много психологической грамотности, травма-информированности в обществе, ориентированности на здоровье, телесность и целостность - а это совсем, совсем не про нас, к сожалению.
Но раз вы здесь - значит, вы проделали большой путь к себе живым и целым, к себе свободным и подлинным.
Пожалуйста, не останавливайтесь.
Всё тогда начиналось с тела - и сейчас начинается с него.
С вашей чуткости к себе телесным, с развития телесной осознанности, с укоренения в теле и его живой правде настоящего момента.
Со всё бОльшей внимательности, позволяющей вам замечать, распознавать самые тонкие и самые разные сигналы, импульсы, движения, ощущения.
Это - фундамент вашей жизненности.
Это - воплощенная история вашей жизни, которую рассказывает тело, подсовывая вам прямо под нос сокровища, ключи к исцелению и освобождению от прошлого. Надо лишь только научиться замечать, вслушиваться, вчувствоваться, доверять, следовать.
Это - основа для развития, саморегуляции, раскрытия того, чем лично вас наградила природа. А ещё - креативности, гибкости, и того самого базового ощущения себя живыми, напитанными, соединёнными, удовлетворёнными.
Уверена, у вас уже есть ресурсы и инструменты, которые могут послужить опорой в этом. А здесь - всегда было и будет то, что создано именно и конкретно для того, чтобы как можно больше людей с каждым днём открывали для себя новые грани себя живых, цельных, настоящих, творческих - и свободных от историй прошлого. Обняла.