Самореализация: почему у вас не получается - или с чего вы взяли, что можете требовать от себя всего этого?

Ключевые идеи, от которых мы будем отталкиваться:

1. Тонкие, чувствительные и восприимчивые люди, которые чаще всего реализуются в сферах психологии, эзотерики, духовности, телесности, помощи другим и творчестве, идут в реализацию через себя самих. Их реализация - это продолжение их внутренних миров во внешнем мире материи.
2. Их реализация напрямую связана с процессами собственного исцеления и интеграции, а их потенциал и способности ко всему тонкому и нематериальному - являются прямым продолжением психики, прямым следствием травмы и того, как они адаптировались к этому миру.
3. Если вы такой человек, и вы двигаетесь по этому пути - развития, исцеления, самоактуализации - вы больше не можете позволить себе не знать или игнорировать те законы и механизмы, по которым в жизни и психике происходят процессы развития, изменения и созидания нового. Как и основополагающие принципы функционирования своего организма (в частности - мозга и нервной системы)

Этот момент ключевой. Если вы хотите, чтобы у вас получалось - то двигаться вперёд, игнорируя то, как вы устроены, и то, какие условия вам нужны для получения желанных результатов, вам больше нельзя. Потому что это путь саморазрушения. А нам, надеюсь, такое не надо.

«Первая причина - это тыыы. А вторая - все твои мечтыыы» (с)

Николаев что-то знал :) Но если без шуток - то давайте разбираться, какие такие законы, механизмы и принципы мы массово пытаемся игнорировать, стремясь к самореализации, и предсказуемо получая результаты, которые нас не устраивают.

Для того, чтобы в нас как в системе что-то менялось, и был возможным рост, развитие, исцеление и создание новых результатов (то есть, достижение того, что мы не делали прежде, что не получалось прежде, а также открытие новых возможностей, изменение поведения и действий, новые уровни жизни и реализации), в системе должны быть соблюдены определённые условия.

Если где-то есть пробел, мы будем спотыкаться и застревать до тех пор, пока не обеспечим эти условия, не освоим до конца ту стадию развития, на которой произошёл сбой, травма и т.п.

Потому что именно по таким причинам в нас как в системе и не хватает тех или иных условий. Не потому, что с нами что-то не так.

А потому, что прошлый опыт создал сложности - или имеющихся внешних условий, в которых мы формировались, было недостаточно, чтобы всё это вышеперечисленное стало полноправной и устойчивой частью нас на данный момент.

Я раскрою некоторые из этих условий, давайте разбираться подробнее.

1. Поддерживающая и любящая внутренняя среда. Или: надёжная само-привязанность

Можно сказать, это то, для чего чего создана психотерапия. Когда мы освоились достаточно на этой стадии, то основой наших отношений с собой - становятся любовь, принятие и поддержка. Мы всегда на своей стороне - опять же, в контексте поддержки, а не поиска правых и виноватых.

Если вы можете на это внутри себя устойчиво опираться, и быстро возвращаться сюда, если что-то вдруг выбило, если это - то, как вы живёте в мире, в отношениях - поздравляю, можно ставить галочку :)

Противоположность этому - преобладание самокритики, оценки и обесценивания, жгучего стыда за ошибки и несоответствие внутренним ожиданиям, сравнение себя с другими, ощущение, что вы недостаточно хороши такие, какие есть.

Внутренняя среда, основой которой являются поддержка, принятие и любовь - это тот фундамент, на котором стоит всё развитие и исцеление, весь рост. Без этого - нам очень сложно, больно, медленно и разрушительно.

Как я писала в дисклеймере - это, буквально, выжигает ресурсы организма и психики.

Поэтому восстановление наших отношений с собой и изменение внутренней среды - совершенно точно стоит времени и ресурсов.

2. Психологическая безопасность (внутри и снаружи)

Для развития и творчества необходима безопасность.

В стрессе и выживании для нашей психики и организма творчество, рост и исцеление - попросту невозможны. Огромный вклад в ощущение и создание безопасности делает предыдущий пункт, но нам действительно важно иметь и вокруг себя поддерживающую, безоценочную, питательную среду. В которой нам есть место, в которой нас видят, в которой у нас есть возможность проявлять свои грани, чувства и т.д.

Терапевт, сообщества, друзья и близкие, которые так умеют.

3. Нервная система в зоне безопасности и удовольствия

Об этом мне придётся говорить отдельно, ибо тема сама по себе объёмная. Если коротко, скажу так:

У меня есть близкие люди и знакомые, которые охренительно круты в своей жизни. По личностным качествам, по реализации в социуме, по продвинутости мышления и тд.

Но всё это - они построили прошлыми собой. На тех настройках, которые были изначально. И много лет уже они находятся в зоне кризиса: когда отношения, бизнесы, карьеры и проекты себя изжили.

Заданные изначально настройки, паттерны и стратегии, на которые они опирались прежде - перестали работать, и создают проблем больше, чем решений.

Внутри всё зудит, новое бьётся головой в дверь изо всех сил - но создать ничего нового не получается.

Потому что человеку для обновления, чтобы не застревать в кризисе - а проходить его, как задумано (то есть, обновляться и эволюционировать) - нужна нервная система в зоне безопасности.

Именно этот фактор открывает перед нами следующие возможности: необходимое качество присутствия, расширенное творческое состояние - в котором мозг и психика становятся пластичными, а мы можем быть креативными во всех смыслах этого слова.

Печальная правда заключается в следующем: мало знать что-то о важности состояния, мало знать, как выглядят и называются стрессовые реакции.

Если вы будете давить на себя ожиданиями, совершать кучу действий и тратить кучу сил и энергии на то, чтобы решить свои наболевшие проблемы, преодолеть кризисы и создать что-то новое, не позаботившись о том, в каком состоянии вы и ваша нервная система находитесь базово в своей жизни, вы предсказуемо будете:

Я даже не знаю, как ещё сказать это, чтобы это по-настоящему дошло:

• если вы пытаетесь двигаться вперёд, реализовывать свои цели, создавать и придумывать что-то новое в своей реализации, подпитываемые страхом, тревогой, беспокойством, испытывая ощущение неуверенности или страх отвержения
• если базовое, наиболее частое / привычное ваше состояние - это любое количество страха, тревожности, паники, растерянности, дезориентации, ощущения себя самозванцем, беспокойства или апатии, досады или раздражения
• если вы не можете сказать о себе, что бОльшую часть времени вы ощущаете спокойствие, опору и расширение, удовольствие и наполненность, любопытство и любовь/нежность (к себе, в первую очередь), соединённость
• и если при этом всём - у вас ещё нет необходимой поддержки (психотерапевта, подходящих практик, навыков саморегуляции)

То вы буквально физически и эмоционально насилуете свою психику, свой организм и своё собственное Я, выбивая из них то, что они не физически не могут вам дать,и игнорируя их потребности.

Не выполняя необходимые условия, которые должны быть соблюдены, чтобы позитивные изменения вообще стали хотя бы возможными.

6. Корректно функционирующие соматические (двигательные) паттерны раннего развития

Поддержка предшествует движению. То есть - поддержка предшествует развитию.

Это ключевой принцип, по которому мы с вами развиваемся от начала времён. Сейчас слово «развитие» - для нас с вами часто представляет собой какой-то ментальный конструкт, описывающий, зачастую, те изменения, которые невозможно потрогать.

Но давайте вернёмся к истокам: с самого начала, от момента, когда мы были зачаты, наше развитие - было полностью двигательным и телесным процессом. Развитие, в первую очередь, уходит корнями в тело, в процессы движения.

И даже когда мы выросли и сформировались, забыли про то, что мы телесны в первую очередь - любые изменения, которые происходят в нашей психике, личности и сознании, всегда происходят в теле, благодаря телу и с поддержкой тела.

И всегда меняют нас на телесном уровне.

Соматические паттерны раннего развития / движения - это циклы паттернов, которые мы осваивали телесно и которые открывали перед нами новые возможности и стадии развития, когда мы были совсем маленькими.

Цикл паттернов Yield - Push - Reach - Grab - Pull - Yield - это паттерны движения, освоенные нами в младенчестве, которые до сих пор являются основой бОльшей части наших жизненных процессов.

И особенно тех стратегий поведения, которые мы сейчас используем в процессе достижения своих целей и достижения желаемого.

Он также называется «Циклом действия» и «Циклом удовлетворения».

Когда в период развития и освоения этих паттернов случилась какая-то травма, или не было достаточно поддержки, и что-то пошло не так.

Или когда мы потеряли достаточную связь с телом и своим образом жизни и психическим/физическим напряжением, жизнью в стрессе - нарушили естественное функционирование организма, мы можем видеть такие симптомы нарушенного цикла действия:

А теперь представьте, каково будет двигаться к своим целям, реализации и пр. человеку, который привык делать всё через напряжение, заставление себя и давление.

Человеку, который даже не ощущает напряжения в своём теле, из-за которого (а так всегда происходит) у него нарушены механизмы напитывания и восстановления, и он буквально не получает доступа к внешним ресурсами, и не может полноценно восстановить энергию во время сна, отдыха и т.д.

Всегда, когда у нас нарушены эти естественные природные соматические механизмы, и вместо того, чтобы опираться на поддержку тела (ту самую, которая предшествует движению и развитию), мы пытаемся грести против течения - вопреки тому, как в нашем организме весь этот процесс устроен, мы предсказуемо получаем проблемы вместо успехов.

Либо успехи - но ценой здоровья ментального и физического.

Более того, психика будет создавать кучу сопротивления и защищать организм от таких разрушительных действий и стратегий.

И вместо того, чтобы двигаться с поддержкой, ветром в спину, и тратить на это только необходимый минимум энергии - мы будем, ко всему вышенаписанному, ещё и тратить кучу сил, времени и энергии на то, чтобы справиться с сопротивлением.

Которое будет принимать совершенно разные формы: лень, прокрастинация, апатия, расфокус, и тд.

Я видела достаточно примеров, когда талантливые люди полностью разочаровались в своих проектах, которые реально были тем самым - прекрасным и потенциально успешным продолжением их уникальности в мир - просто оттого, что выжгли свой организм и психику, не умея двигаться и действовать с поддержкой тела. Без насилия, истощения и давления.

Просто потому, что были нарушены эти естественные связи в теле, не было ни знаний, ни навыка ни опоры на то, что базово нам дано.

И это очень грустно.

Заключение

Этой статьёй мне хотелось разбить мыльный пузырь иллюзий о том, что у всех, кто движется по этому пути - и, особенно, у тонких и творческих людей, всё как будто бы должно по умолчанию случаться как-то само.

Не должно.

Если мы говорим о тех людях, кто уже живёт в бОльшем контакте с собой, чем большинство, кто тонко устроен, кто в контакте со своей психикой, для вас первичными становятся законы и механизмы вашего устройства.

И да, это правда очень непростая задача - что-то тонкое и аутентичное внутри выстроить сначала, а затем в материи создать это нечто новое, чего ещё не было, а затем ещё и реализовать в мире достаточно успешно.

Это задача, которой раньше у нас не было. И не было возможностей так жить. Это очень свежий путь, и для него, для поддержки таких творцов очень мало создано. А проблема в том, что это путь исключительно эволюционный, завязанный на вашей способности быстро, гибко, творчески перестраиваться. Исцеляться, собираться в целое.

И научаться тому, чему нас либо не учили нигде никогда - либо заново тому, что в нас немного поломано из-за коллективных травм, культуры и прочего.

На этом пути нам нужно много поддержки. И много ресурсов. Но в этом нет ничего плохого, ровно наоборот. Потому что с этой поддержкой и ресурсами - мы начинаем расцветать, раскрываться, оживать и воплощаться собой во всех сферах своей жизни, обнаруживая и раскрывая свою природу и потенциал.

PS

Помимо условий, которые, по-хорошему, должны преобладать в системе - то есть, стать устойчивой частью человеческой конструкции (личности), нам нужны мета-навыки, чтобы идти этот путь устойчиво, легко (то есть, без ненужных и необязательных сложностей) и результативно.

Я разделила их на 2 категории: базовые - без которых вообще мало что возможно, включая хорошее качество жизни - и продвинутые. Они стоят на плечах базовых, и очень важны людям, которые собрались прожить здесь наиболее созидательную, творческую, наполненную жизнь.

Звучит страшнее, чем есть на самом деле :) И всё это, на самом деле, - про любовь, живую кайфовую жизнь и самоактуализацию.

То есть, это именно то, что по-настоящему позволяет нам расти, становиться целыми и раскрывать наиболее полно наш огромный человеческий потенциал.

А теперь, пожалуйста, дорогие люди.

Скажите мне, можете ли вы требовать от себя справляться со всем, чего вы от себя ожидаете, если большинство из вас, скорее всего, даже не думало о тех вещах, которые здесь написаны?

Если большинство из вас - не получало ни знаний, ни поддержки, ни навыков, которые так важны на этом пути?

Если мы все выросли и сформировались в травмированном мире, где игнорируется и обесценивается огромная часть реальности, включая потребности тела и психики?

А культура достижений и общепринятые нормы и способы движения к цели - полностью оторваны (а зачатую, идут вообще вопреки) тому, как оно всё работает на самом деле в нашем организме?

Сначала - поддержка.

Сначала - создать необходимые условия.

Сначала - стать бережным садовником самому себе.

И только потом - всё остальное.

Ну что... Продолжим этот разговор?