Секретная техника -1 + 1

Всё. Устала. Сил моих больше нет. Дом- работа- ребенок - стирка- уборка- готовка. 
Посещают тебя такие мысли?
Уже совсем отчаялась ? Ну действительно, когда это всё закончится?!
Хорошая новость в том, что все в наших руках.
Легко говорить, когда судишь со стороны, не находясь в эпицентре этой ситуации

Но я знаю, что нужно сделать. Заменить рутинные дела на полезные для вас лично. Не для ребенка - работы- мужа и тп. Для вас. Это возможно, зарядка, ведение дневника, ранний подъем, коррекция питания, внедрение чтения. Всё - от чего вы станете лучше, умнее, здоровее и красивее.
Итак, рецепт. Внимательно проанализировать свой день. Какие действия вы выполняете в быту и в работе? Мысленно их все вспомните или пропишите (это лучше будет). И одно из ваших дел, вы можете поменять на новую одну!!!! полезную привычку.
К примеру, убираем ежедневную стирку. Загружать машинку можно и 2-3 раза в неделю. И ежедневную стирку меняете на ежедневную зарядку. Всего 2-3 упражнения. Самых простых. Просто достаньте  гимнастический коврик и встаньте на него. Дальше само пойдет .
Фиксируйте изменение, а они точно будут. Легко ли вам стало делать зарядку? Что то изменилось в худшую сторону, от стирки через день,вместо ежедневной? Записывайте свои наблюдения. Вскоре вы отметите, что вам хочется внедрить ещё одну полезную привычку (кстати, какую?) и на это есть и время и желание.
И самое главное, что метод -1 + 1 рабочий, лёгкий и применимый.
Ну что, с чего начнёте ?
Какое дело уберёте во имя новой полезной привычки?