Есть состояние которое стало настолько привычным что люди перестали его замечать
Усталость которая не проходит.
Не та усталость которая появляется после тяжёлого дня и исчезает после хорошего сна. А та которая стала фоном. Которая есть с утра. Которая возвращается в середине дня даже если ночь была нормальной.
Большинство людей объясняют это возрастом, стрессом или просто жизнью.
Но у этого состояния есть конкретные причины. И конкретные решения.
Причина первая — поверхностное дыхание
Клетке для выработки энергии нужен кислород. Когда дыхание поверхностное — клетки получают меньше кислорода. Энергии вырабатывается меньше.
Это происходит незаметно. Не ощущается как нехватка воздуха. Ощущается как усталость.
Учёные Стэнфордского университета выяснили что поверхностное дыхание активирует симпатическую нервную систему — режим стресса. То есть пока вы просто сидите и дышите поверхностно — организм думает что находится в опасности. И тратит энергию на выживание а не на жизнь.
Причина вторая — лимфа которая не движется
Когда лимфатическая система работает медленно — в тканях накапливаются продукты обмена и токсины. Тело буквально тратит силы на то чтобы справляться с этим фоновым загрязнением.
Именно поэтому люди которые начинают двигаться и запускают лимфоток — очень быстро замечают прилив энергии. Не от кофе. От того что тело наконец начало нормально очищаться.
Причина третья — сон без восстановления
Спать и восстанавливаться — это разные вещи.
Настоящее восстановление происходит только в фазе глубокого сна. Именно тогда вырабатывается гормон роста, восстанавливаются ткани, перезагружается нервная система.
Если ложиться поздно, засыпать с телефоном в руках, просыпаться от тревожных мыслей — глубокого сна не будет. Можно проспать восемь часов и встать разбитой.
Причина четвёртая — клеточный голод
Когда питание не даёт клеткам того что им нужно — мозг снова и снова посылает сигнал голода. Человек ест — но не насыщается. Тело тратит огромное количество энергии на переваривание пищи которая не питает.
Это один из главных скрытых пожирателей энергии.
Выберите одно и попробуйте эту неделю.
Утром — пять минут глубокого дыхания животом вместо телефона.
Два стакана воды натощак перед кофе.
Лечь спать на час раньше обычного.
Добавить к одному приёму пищи свежие овощи или фрукты.
Одно изменение. Семь дней. Посмотрите что изменится в уровне энергии.
Если хотите восстановить энергию системно — напишите мне лично: @anna_glamur