ВЕС В ДЕТАЛЯХ: КАК РАСПРОЩАТЬСЯ С ЛИШНИМИ КГ В ЗАВИСИМОСТИ ОТ ТИПА НАБОРА ВЕСА
Немного вступления
Приветствую всех, меня зовут Вялова Анна - я дипломированный нутрициолог, специалист по комплексному здоровью. Помогаю женщинам избавиться от лишнего веса, отеков и прочих проблем, которые с каждым днем уменьшают уверенность в себе и мешают наслаждаться собой.
Я работаю с истинными причинами проблем со здоровьем, поэтому мои подопечные легко сбрасывают вес без изнуряющих тренировок, голодовок и диет.
Хотите также? В конце расскажу как это можно сделать). А пока вернемся к теме.
В этом гайде-статье вы узнаете секреты расставания с ненужными килограммами в зависимости от вашего типа набора веса!
Это не просто еще одна "полезняшка" по похудению, здесь будут рассмотрены именно ПРИЧИНЫ ваших лишних складок. Забудьте о стандартных диетах и изнуряющих тренировках – это не даст долгосрочного результата, а возможно еще больше навредит, потому что на истинные причины лишнего веса это никак не повлияет. Итак, начинаем...
Знали ли вы, что есть несколько типов набора веса?
Например, у одних откладывается вес на животе в виде спасательного круга, при этом вверх тела в норме, а у других весь жир уходит в ляшки, но зато отчетливо видна талия...
Так вот, типы набора веса - это что-то вроде типов фигур и коррекция лишнего веса у каждого типа будет своя.
Для того, чтобы закрыть вопрос лишнего веса раз и навсегда, нужно найти первопричину и работать с ней! А чтобы понять причину, нужно сначала проанализировать тип набора веса.
Готовьтесь, сейчас я разберу каждый тип прям по полочкам, как я люблю. Поехали.
* в статье будут тесты - за каждый ответ положительный ответ начисляйте себе 1 балл.
- Стройная верхняя часть тела
- Вся жировая ткань скапливается в области ног и бедер
- Есть видимый целлюлит
- Грудь набухшая и может побаливать
- Быстро наращивается жировая масса под жировой прослойкой.
- У вас увеличенная болезненная грудь
- У вас часто бывают головные боли, головокружения
- Вы чувствуете повышенную утомляемость, даже если толком ничего не делали
- Замечаете у себя сниженное либидо
- Бывает вздутие живота
- Испытываете тягу к жирной, жареной пищи
- У вас имеется лишний вес преимущественно в области бедер
- В начале цикла хочется рвать и метать, и имеются все симптомы ПМС
- У вас есть заболевания по гинекологии (эндометриоз, СПКЯ, миомы)
- Вы употребляете много пива.
Если вы набрали более 4-х баллов - скорей всего у вас набор веса по женскому гормональному типу.
3 КЛЮЧЕВЫХ ПРИЧИНЫ ОЖИРЕНИЯ "ПО-ЖЕНСКИ"
- Нарушения работы печени. Ведь печень наш главный "фильтр", она выводит отработанные гормоны, их токсичные метаболиты.
- Нарушения желчеоттока - происходит сбой в процессах переваривания и всасывания правильных жиров и жирорастворимых витаминов. А правильные жиры - это наша красота и молодость. Также при нарушении оттока желчи может развиваться желчнокаменная болезнь (камни в желчном), и воспаление желчного (холецистит).
- Нарушения работы кишечника - запоры, дисбаланс полезных бактерий, все это может быть причинами лишнего веса.
В целом для коррекции этого типа нужна поддержка детокса организма.
Но важно понимать, что нормализация детокса - это не только про лишние килограммы на теле. Это глубокая проработка, с помощью которой можно решить множество других проблем:
- Различные высыпания на лице и кожи
- Выпадение волос
- Отечность лица и тела
- Неприятный запах изо рта
- Повышенная потливость
- Насморк и заложенность носа
- Аллергия
- ПМС, нарушения цикла, болезненные менструации
- Постоянная усталость, вялость, "туман в голове" и многое другое!
Как все эти проблемы решить - расскажу в конце статьи)
При проблемах с щитовидной железой лишний вес будет распределяться по телу РАВНОМЕРНО, вы просто заметите, что сильно поправились и лицо стало отечным. Но талия будет прослеживаться даже при большом весе.
Как понять, что у вас такой тип лишнего веса:
- Вы уже давно не можете постройнеть, тренировки и диеты не помогают
- У вас постоянно выпадают волосы
- Имеются отеки, особенно лицо выглядит отекшим
- Выпадают волосы на кончиках бровей
- У вас сухая кожа и ломкие волосы
- Ногти ломкие и сам ноготь не гладкий, а с исчерченностью
- Вы испытываете сильную тягу к сладкому и мучному
- Часто мерзнете даже при нормальной температуре + часто холодные руки и ноги
- В последнее время вы раздражаетесь по пустякам и стали более плаксивыми.
Если вы набрали более 4-х баллов - возможно у вас набор веса по равномерному типу. Чтобы убедиться в этом - нужно проверить щитовидную железу.
Этот тип набора веса один из самых сложных в работе, потому что щитовидная железа отвечает за все обменные процессы нашего организма, и есть с ней имеются проблемы, то организм переключается в режим энергосбережения, замедляется обмен веществ.
Поэтому часто хочется спать, грустить и нет никаких сил на изменения в жизни . Все эти симптомы можно скорректировать и снова жить наполную!
Но важно понимать, тема работы с щитовидной железой намного глубже! Тут нужно рассматривать конкретную ситуацию каждого. Поэтому для эффективного решения имеющихся проблем необходим индивидуальный комплексный подход, который я использую в своей работе.
Кортизол - это гормон стресса, который влияет на многие процессы в организме, и когда его становится слишком много (при постоянном источнике стресса: нелюбимая работа, неудовлетворенность жизнью и прочие проблемы) развивается инсулинорезистентность и лептинорезистентность. Эти 2 состояния награждают нас лишним весом и постоянным перееданием, так как при стрессе мозг не может послать сигналы насыщения вовремя, и вес начинает откладываться.
Также какое-нибудь хроническое воспаление (хроническая болезнь) будет являться стрессом для организма и вес тоже будет расти.
Почему вес уходит в бока?
- Кортизол влияет на распределение жировых запасов и направляет их к внутренним органам, образуя висцеральный жир;
- Жировые клетки в области живота в 4 раза чувствительнее к уровню кортизола, чем жировые клетки в других частях тела! Поэтому при стрессе жир откладывается именно в бока и живот;
- И мы получаем висцеральное ожирение (внутренних органов), которое мешает нормальному функционированию органов брюшной полости: печень, поджелудочная железа, кишечник)
- Лишний вес у вас преимущественно в области живота, спины, шеи и плеч
- У вас есть проблемы со сном и вы долго не можете заснуть, перед сном в голове мясорубка из мыслей
- Утром тяжело просыпаетесь
- Вы не представляете свой день без кофе/энергетиков
- Вы испытываете проблемы в отношениях в семье
- Вам не нравится, то чем вы занимаетесь/работа
- За последние 2 года были ли у вас серьезные изменения в жизни (брак, развод, смена жилья, работы, рождение ребенка)
- Имеются отеки
- Вам постоянно хочется чего-нибудь соленого
- Есть одышка после легкой физической активности (подъем по лестнице, ходьба)
Если вы набрали более 3-х баллов - то, в вашей жизни присутствует много стресса, что и послужило причиной лишнего веса.
Главная цель работы при данном типе - это снижение уровня стресса и работа с углеводным обменом (коррекция инсулинорезистентности).
Итак, теперь вы знаете свой тип набора лишнего веса и самое главное знаете на что нужно обратить внимание.
НО, важно понимать что вся работа по снижению веса должна быть комплексной, ведь лишний жир - это не только эстетическая проблема, но и большой урон для здоровья + путь к хроническим болезням. ПОЭТОМУ важно воздействовать именно на причины нарушений, ведь устранив их лишний вес уйдет.
В статье я осветила 3 типа набора веса, и сейчас хочу предложить вам индивидуальное решение, подходящее именно вам по вашему типу набора веса.
Для этого я приглашаю вас на свою диагностическую бесплатную консультацию, на которой я дам индивидуальный пошаговый план конкретно по вашей проблеме.
* каждый месяц я выделяю всего 10 мест на консультацию, так как я работаю с каждым качественно, погружаясь в суть проблем и выстраивая комплексное решение и чисто физически я не могу взять большое количество людей. Поэтому не затягивайте с записью)
Если хотите раз и навсегда решить проблему с лишним весом, отеками, усталостью, то записывайтесь на бесплатную диагностику, где я расскажу вам план действий после которых вы уже сдвинетесь с места!
Для записи пишите мне в личные сообщения "ХОЧУ КОНСУЛЬТАЦИЮ" и мы с вами определимся с датой и временем. Также записаться можно через моего бота, после статьи будет ссылочка.
Лето уже близко, поэтому сейчас самое время заняться собой и получить персональное руководство - не упустите этот момент, тем более диагностика безоплатная))
Автор статьи: Вялова Анна, клинический нутрициолог, специалист по комплексному здоровью.
Больше о красоте и здоровье вы найдете в моем телеграм канале канале: Нутри-спутница • Аня