НЛП-техника "Круг совершенства" против прокрастинации
Прокрастинация страшна тем, что не только тормозит нас в достижении целей, но еще может вызывать чувство тревоги, либо даже привести к депрессии.
Хочу с вами поделиться одной простой, но мощной техникой из арсенала НЛП (нейролингвистического программирования), которая хороша для быстрой самопомощи, но только работа со специалистом даст устойчивый результат.
Это техника "Круг совершенства", которая занимает всего пару минут.
Давайте разберём, как она работает и как её можно использовать, чтобы побороть прокрастинацию.
Что такое "Круг совершенства"?
"Круг совершенства" — это визуализационная техника, которая позволяет вам войти в состояние ресурса, необходимое для выполнения определённой задачи. Представьте, что вы можете создать пространство, наполненное уверенностью, мотивацией, энергией и всеми необходимыми качествами, чтобы справиться с любым делом. Этот "круг" — ваше личное пространство силы, в котором вы чувствуете себя на пике возможностей.
Как это работает?
Техника основывается на том, что наши состояния и эмоции влияют на поведение. Когда мы прокрастинируем, мы часто находимся в состоянии стресса, тревоги или даже апатии. "Круг совершенства" помогает создать и усилить положительное состояние, которое даст вам энергию и мотивацию действовать.
НО! Сразу скажу - техника эта хороша для самопомощи, но только работа со специалистом даст устойчивый результат.
Шаги для выполнения техники "Круг совершенства"
- Выбор цели: Сначала определите конкретную задачу, которую вы откладываете. Например, подготовка презентации или написание отчёта. Осознайте, что именно вам нужно сделать и какое состояние поможет вам это выполнить.
- Создание круга: Представьте, что перед вами на полу нарисован круг. Это ваш "Круг совершенства". Визуализируйте его так, как вам нравится — это может быть яркий светящийся круг, кольцо огня или энергетический ореол.
- Вспомните ресурсное состояние: Закройте глаза и вспомните момент, когда вы были максимально уверены, полны сил и энергии. Это может быть ситуация из прошлого, когда вы справились с трудной задачей, или момент, когда вы чувствовали себя на высоте.
- Визуализация и насыщение круга: Войдите мысленно в это состояние, почувствуйте его снова. А теперь представьте, что вы передаёте эту энергию и уверенность в свой "Круг совершенства". Насыщайте его всеми нужными качествами: мотивацией, концентрацией, уверенностью.
- Шаг в круг: Когда вы почувствуете, что круг наполнен нужными ресурсами, сделайте шаг внутрь него. Войдите в круг физически (если вы стоите) или визуализируйте этот шаг. Почувствуйте, как ресурсное состояние окутывает вас, наполняет силой и мотивацией.
- Закрепление состояния: Постойте в круге несколько мгновений, ощутите, как вы переполнены нужными эмоциями и состоянием. Позвольте себе почувствовать готовность к действию.
- Выход и выполнение задачи: Сделайте шаг из круга и приступите к выполнению задачи. Почувствуйте, как вы сохранили и перенесли это состояние в реальную жизнь.
Почему это работает?
"Круг совершенства" помогает вам мгновенно переключиться в нужное состояние. Он работает с вашими подсознательными убеждениями и помогает преодолеть те внутренние блоки, которые вызывают прокрастинацию. Эта техника особенно полезна, когда вам нужно быстро найти мотивацию и уверенность для выполнения важной задачи.
Заключение
Прокрастинация часто коренится в наших страхах и сомнениях, но с помощью техники "Круг совершенства" вы можете научиться активировать ресурсные состояния в нужный момент.
Попробуйте использовать эту технику в следующий раз, когда столкнётесь с желанием отложить дела на потом. Вы удивитесь, насколько проще станет справляться с задачами и достигать поставленных целей.
Не забудьте сохранить и поставить 👍🏻 если было полезно. Пробуйте сами и отправляйте друзьям.
И помните, что только работа со специалистом даст устойчивый результат. Все техники для самостоятельного использования - это как таблетки для снятия симптомов, а важно найти корень проблемы и решить его.
Если вы понимаете, что устали жить по-старому, а по-новому не умеете, записывайтесь на бесплатную 20 минутную диагностику.
На диагностике:
- разберем ситуацию, поймем глубинные причины
- посмотрим, на каком этапе могут возникнуть сопротивления, страхи, неуверенность
- поймём, с чем точечно надо работать , чтобы не распыляться и максимально быстро получить результат
- поймете, насколько я подхожу вам как специалист