Домашнее задание № 4 5 практик для гармонизации взаимоотношений

Критерии здоровых отношений

Сложно вывести общие критерии в индивидуальных ценностях. Я приведу составляющие, которые важны на мой взгляд.

Идеальные взаимоотношения с окружающими людьми должны содержать:

Взаимную заинтересованность — это желание познавать человека. Не только наблюдать отстраненно, а искренне интересоваться его внутренним миром
Общие интересы — важное поле для развития отношений. Это точки соприкосновения, которые помогают наполнять друг друга энергией.
Доверие друг к другу — если вы не доверяете, то ваше сердце закрыто для этих отношений. Открытость формирует поле для взаимопонимания.
Принятие человека — очень сложно и в тоже время важно принимать окружающих такими, какие они есть. Часто мы стараемся сделать их идеальными и удобными для нас. А если они сопротивляются — мы обижаемся.
Соблюдение границ — это уважение к психологическому пространству другого человека и к своим собственным.

Для того, чтобы вы могли строить гармоничные и наполненные отношения с окружающими вас людьми, я поделюсь с вами пятью проверенными практиками:

Говорите друг с другом, рассказывайте о своих желаниях и недовольствах. Мы НЕ умеем читать мысли. Это факт и с ним нужно смириться.
Слушайте ваших близких и друзей. Слушайте их сердцем. Постарайтесь услышать то, что говорят именно они, а не то что вы хотите от них услышать.
Отслеживайте свои эмоции. Перед тем как в очередной раз «выяснить отношения» подумайте, а на того ли человека вы хотите сейчас излить свой праведный гнев. Он ли виноват в вашем плохом настроении. Часто мы смещаем свой гнев с обидчиков на близких и невиновных людей.
Любите себя. Только через искреннюю и принимающую любовь к себе человек может дать любовь другим. Если он в состоянии внутреннего достатка, то он способен поделиться им с другим.
Откройте свое сердце миру. Откройте себя для новых возможностей, поступков и достижений. Делайте минимум одно доброе дело в течение дня. Это может быть улыбка, доброе слово, поступок. Пусть небольшое, но вы сами почувствуете как наполнится ваше сердце. А это ключ к гармонии в себе и во взаимоотношениях с окружающими вас людьми.

Задание №1.

1. Проанализировать свои отношения в какой системе вы находитесь.

2. Найдите тонкие места в отношениях, напишите как планируете их развивать

Задание №2

1) написать 3 своих главных цели сейчас по жизни и 3 цели партнёра. Попросить его сделать то же самое и сверить, насколько совпадают у вас ответы, насколько хорошо вы друг друга знаете.

2) проанализировать свои отношения или себя, если отношений нет, насколько вы наполнены по стихиям и написать 2-3 действия, которые важно делать, чтобы быть наполненными по ним.

с уважением ваши Корякова Анна и Горшкова Галина