Что такое САМОСАБОТАЖ и что с ним делать?
Привет! Меня зовут Анна Нетреба.
Я — эксперт по личностному росту, сертифицированный коуч и бизнес-тренер, создатель сообщества «Академия гармоничной личности» и автор трех книг по МЛМ.
Я прошла путь от прямых продаж до создания международной команды.
И сегодня хочу поговорить о проблеме, с которой сталкивается каждый, кто идёт в развитие — самосаботаж.
Почему важно распознать самосаботаж — и пройти сквозь него?
Если вы чувствуете, что застряли — всё дается через силу, нет вдохновения, нет роста, а внутри — туман и ощущение, что вы топчитесь на месте… Знайте: вы не один.
Это самосаботаж. И это нормально. Каждый проходит через него, особенно в трансформационных программах. Если он с вами случился, не пугайтесь – это запланированная часть ваших изменений. Поверьте, в этом вы не уникальны — и это хорошая новость.
Как проявляется самосаботаж?
▪️ Не делаете домашние задания
▪️ Откладываете важные действия
▪️ Всё делается «в последний момент»
▪️ Не верите в себя и в результат
▪️ Постоянная усталость
▪️ Апатия, слезы, капризность
▪️ Хочется отдохнуть, но даже отдых не приносит сил
▪️ Надеетесь вернуться «потом, когда будет лучше»
▪️ Просите больше времени «чтобы сделать качественно»
▪️ Пропускаете встречи, разборы, планерки
Почему это возникает?
👉🏻 Накопленная усталость и отсутствие отдыха
👉🏻 Перегруз делами без расстановки приоритетов
👉🏻 Неясно, зачем делать задание
👉🏻 Страх, что не получится «с первого раза»
👉🏻 Ощущение: «если не идеально — лучше не делать»
Что вам поможет в этот момент?
- Обратиться к вашему коучу/наставнику. Опишите ситуацию, что с вами происходит. Расскажите о себе честно, о ваших мыслях, чувствах и переживаниях. Коуч/наставник поможет.
- Идти в своем темпе. Не бойтесь чего-то не успеть сделать за отведённое вами время. Мы все разные, у каждого человека свой опыт, который отпечатан на вашей психики. Помним, что мы не супергерои. Мы здесь, чтобы учиться и ошибаться.
- Делегировать дела, которые вам не нравятся, но нужно делать.
- Найти в расписании время на отдых – эмоциональный и
физический. - Выделить одну главную цель. Поставьте в приоритет и делайте действия, которые к ней ведут.
- Убрать нецелевые действия, делайте только самое важное!
Помогут и эти вопросы:
— Зачем я прохожу эту программу?
— Что даст мне выполнение этого задания?
— Что будет, если я сейчас всё брошу?
— Готов(а) ли я отказаться от своей цели?
— Готов(а) ли я заплатить цену за результат, к которому иду?
📍Важно помнить: вы не супергерой. Вы человек. И вам не нужно всё вытягивать в одиночку.
Если сейчас вы понимаете, что застряли — в бизнесе, обучении или жизни — и привычные методы (делегирование, отдых, приоритеты) уже не помогают, значит, пора посмотреть на ситуацию глубже.
🔎 Приходите на бесплатный онлайн-аудит
Мы вместе разберем, где вы находитесь сейчас, что запускает у вас внутреннее сопротивление — и как пройти этот блок с уважением к себе и своим возможностям.
📝 Напишите мне в личные сообщения слово «АУДИТ»
👉🏻 https://t.me/annanetreba_mlm
Мы согласуем дату и время. Обычно встреча занимает 30–40 минут — я разбираю вашу ситуацию комплексно, чтобы найти реальные причины и решения.