Как в 3 раза уменьшить количество конфликтов и обид в отношениях?

(в конце статьи реальные отзывы от участниц)

ЧТобы попасть в предварительный список на Сопровождение, важно пройти бесплатную диагностику от наших опытных диагностов. Оставить свою заявку можно по ссылке ниже⬇

https://online-institute.ru/anketa_diagnostika

Для начала расскажу, как мы вообще смогли посчитать такой, казалось бы, неизмеримый показатель, как количество конфликтов и упреков в семьях участниц

В этом мне помогла специальная диагностическая таблица

Перед стартом коуч-группы, все девушки самостоятельно оценили свои отношения по восьми параметрам:

Наличие обид
Телесный контакт
Глубокие разговоры
Реакция на негатив мужа
Интонация
Взрослая позиция
Принятие
Страсть

Каждый параметр необходимо было оценить по 10-бальной шкале, где 1 - это все плохо, а 10 - все идеально.

Через 2 месяца, после окончания Сопровождения, участницы снова заполнили эту оценочную таблицу.

Для чистоты эксперимента, они не видели свои предыдущие оценки и выставляли баллы, опираясь только на свои ощущения в настоящий момент.

Ниже прикрепляю пример такой таблицы, заполненной одной из участниц сопровождения

А теперь немного статистики:

✅ 15 потоков

Именно столько потоков сопровождения мы провели за два года

✅ 212 участниц

приняли участие в программе

✅ 93% участниц дошло до конца двухмесячного обучения

И когда я говорю “дошло до конца”, я имею ввиду, что 93% полностью выполнили все задания, посетили все тренинги, провели практические упражнения в своей семье. Это отличный показатель. Для сравнения: в большинстве онлайн-школ только 30% доходят до финала

✅ 100% участниц получили положительные результаты (из дошедших до конца)

Т.е. ни одна из участниц не разочаровалась в том, что пришла в сопровождение. Более того, все оставили положительный отзыв (приложу их чуть позже)

А такие изменения произошли в семьях участниц:

✅ В 3 раза уменьшилось количество взаимных обид

✅ В 4 раза увеличилось количество объятий, поцелуев, прикосновений

✅ В 3 раза больше стало глубоких разговоров с мужем

✅ В 3,5 раза уменьшилось количество упреков, советов, назиданий

✅ В 3 раза стало больше страсти в отношениях

(приведены средние данные по 25 потокам)

◻️◻️◻️

Как удалось добиться таких, феноменальных, на мой взгляд, результатов?

Прежде всего, сопровождение - это 90% практика и 10% базовых знаний. И каждый день мы отрабатываем упражнения

❤️ 1. Живые тренировки через Zoom

Девушки рассказывают про свои конфликтные ситуации с мужем/ребенком/мамой, и мы отрабатываем это в диалогах.

Я играю роль их мужа и включаю сопротивление, негатив, защитные реакции, обесценивание.

Задача женщин - научиться спонтанно и легко использовать все методы диалога

Отзывы

и еще один отзыв участницы (выписала его из видеоотзыва, который вы увидите в конце статьи)

наши еженедельные встречи (созвоны). Они очень сильно мотивировали нас на изменения, на присвоение своих достижений. мы видели изменения, мы мощно тренировались, мы видели практики. Кроме того, во время этих практик нужно было быстро реагировать, быстро думать - все как в жизни. и мозг начал реагировать по другому

❤️ 2. Упражнение “Фильмотерапия”

В нем я показываю фрагменты из фильмов, в которых люди ссорятся, негативят, манипулируют. Или наоборот, какие-то удачные и правильные примеры разговоров.

Пример

После просмотра, я прошу участниц ответить на определенные вопросы, например такие:

Что вы чувствуете к героине (Брук)?
Что вы чувствуете к герою (Герри)?
Проанализируйте их роли: Родитель (Бунтующий, заботливый) - Взрослый - Ребенок (Свободный - Адаптивный - Бунтующий).
Если представить, что эта ситуация произошла, то как бы могла сказать Брук о своих переживаниях Герри и договориться на будущее? Поставить границы (мягко!).
Как думаете, если Брук примет, что Герри ВОТ ТАКОЙ. То как бы она реагировала? Что бы она делала? Как бы это повлияло на Герри?

После этого начинается практика.

Девушки анализируют диалог из фильма, прописывают, как бы он мог идти по-другому, предлагают свои варианты.

Я, со своей стороны, даю комментарии каждой, улучшаю их ответы, подсказываю новые речевые конструкции, которые бы подошли сюда наилучшим образом.

Отзывы

❤️ 3. Разбор моих собственных примеров из жизни

Я показываю свои аудио и текстовые примеры с мужем и другими людьми (мамой, свекровью, подругами, коллегами).

Участницы по ним учится говорить на глубокие темы, отстаивать границы, выходить из конфликтов).

Например, как я признаюсь мужу в слезах, как он дорог мне и я боюсь его потерять (короткий фрагмент реального диалога)

Пример:

Переписка с родственницей, которая обиделась на меня и избегала общения. А я не понимала причин. И в итоге, в ходе долгого общения на языке души выяснила причину

Отзыв

❤️ 4. Разбор диалогов участниц

Это то, ради чего большинство приходят в сопровождение

Чтобы получать от меня комментарии, как можно было бы сказать лучше. Или как можно было не допустить конфликт с мужем/ребенком/мамой/свекровью. Куда дальше нужно развивать диалог

Также, обратную связь дают другие участницы и есть возможность посмотреть на свою ситуацию глазами единомышленницы.

Вы понимаете, как можно сказать по новому, ваш арсенал фраз увеличивается.

Пример

Небольшой фрагмент одного из диалогов участницы

По такому же принципу мы разбираем примеры диалогов из моих реальных консультаций с клиентами (с согласия этих клиентов). Разборы происходят не только на созвонах, но и в чате.

В течение 2 месяцев мы успеваем разобрать порядка 50 таких диалогов.

Отзыв

❤️ 5. Групповая терапия

На наших еженедельных созвонах мы не только тренируемся и отрабатываем навыки общения

Также, каждая из участниц, по очереди, прорабатывает свои истории:

кому то страшно потерять мужа
у кого-то была измена
кто-то чувствует, что он “выше” чем муж (муж не правильно поступает и делает)

Мы это прорабатываем через:

✔️ подсознание,

✔️злость,

✔️обиды,

✔️крики,

✔️эмоции,

✔️телесную терапию

В этой групповой работе есть дополнительный плюс. Когда вы приходите на индивидуальную консультацию, вы прорабатываете только свою единичную ситуацию

Когда же вы смотрите на другого человека, который прорабатывает свою ситуацию, вы понимаете, что эта история и про вас тоже, но вы даже не догадывались об этом

Задача психолога - не только отрепетировать правильный диалог, но и прожить глубинную травму, которая может проявляться в этих ситуациях (травма отверженности, неприятия, низкой самооценки).

Пример 1

Пример 2

(телесная терапия)

❤️ 6. Ежедневные отчеты

Не буду подробно останавливаться на этом моменте. Скажу лишь, что результаты есть только там, где есть фокус

Именно благодаря отчетам девушки начали замечать положительные стороны мужа, обращать внимание на поцелуи, объятия, разговоры

Отзыв

Начинаешь каждый день обращать внимание, когда и как поцеловал, обнял и больше начинаешь ему об этом говорить. И не только говорить, но и показывать как тебе приятно в этот момент. И это все начинает у него вызывать больше желания самому так поступать