ТОП РЕКОМЕНДАЦИЙ ДЛЯ РОСТА ЭФФЕКТИВНОСТИ БЕЗ ВЫГОРАНИЯ
1. Пропишите цель, что вы хотите получить :
Продумайте шаги к ней, и начинайте день/неделю именно с них, с ключевых действий
Если вы продаёте через переписку, значит с неё вы и начинаете свой день, а не с создания рилс, оформления сторис, и уж тем более, не с мытья полов, хоть давно этого не делали.
✅В первый час работы делаем те действия, которые приводят к результату
Возможно, это будут самые сложные действия. Этот метод называется "съесть лягушку с утра"
2. Не пытайтесь все дела впихнуть в понедельник, распределите их на всю неделю.
Укажите точно, сколько времени вы выделяет на каждое дело. Не успели дописать пост - отлично, выкладываем как есть
✅Строго придерживаемся тайминга, который выделили на каждое дело
3. Мы управляем временем, а не оно нами⬇️
Техника "помидора" , май лав❤️
4. Перерывы используем для отдыха. Знаете, какой отдых самый "отдыхательный"?
Поэтому, пока отдыхаете, можно помыть те самые полы, которые давно не мылись. Зарядку я делаю не по утрам, а в перерывах или конце работы
5. Используйте техники майнд-фитнеса, чтобы улучшить эмоциональное состояние, повысить концентрацию внимания, легко переключиться с одного дела на другое
✅Применяйте медитации, дыхательные упражнения
Пишите мне, пришлю вам подборку
6. Это правило я сделала до того, как поставила цель и начала вести блог
Не старайтесь все делать сами: важное, мелкое, не сложное, техническое, - на такое количество задач может не хватить когнитивных функций:
7. А это правило я сделала первее всех остальных. Рекомендую!
Для новых целей и задач нужен новый мозг. Одной психологии маловато. Например, задумали вы что-то, и говорите себе "давай, дорогой, вперёд, ты сможешь, это важно для тебя".
Сфокусировались на цели, остальное забросили, про детей забыли, с партнером накосячили, работаете над главным. А потом бац, как выключили мозг, мы это называем упадок сил, потеря энергии. А это просто кончилась функция, на которой вы долго ехали, например, Внимание
Сначало дотренировываем внимание, а потом идем к цели без выгорания
8. Выходите в свет: бизнес завтраки, мастер майнды, брейн штормы, дискуссионные бизнес-клубы.
Цель - не продать свои услуги, а получить взгляд со стороны, рекомендации по эффективному продвижению и подачи себя, новые идеи
✅Принимайте любую рекомендацию, что вы попросили и вам дали
Внимательно выслушайте ее и запишите. Ни в коем случае, не начинайте объяснять, почему вам это не подходит, не получается сделать так
Дома, перечитав записи, вы либо следуете советам , либо нет
Для вас я подготовила мини марафон по тренировке мозга и когнитивных функций. По итогу получите прилив энергии, мотивации и умения фокусироваться на важном. Стоимость - чашка кофе. Переходите👇