Авторская программа

Старт 9 ноября 2026г

Если вы устали жить на износ - только стресс, тревога, работа, обучения, бесконечные «надо и должна» - за 6 недель вы сможете остановить эту гонку, снизить внутреннее напряжение, тревогу, стресс, вернуть себе силы, спокойствие и вкус к жизни, найти свой баланс в работе и личной жизни

• Для тех, кто испытывает регулярный стресс, тревожность, усталость от жизни “на пределе, на износе”, находится в напряжении, не может  расслабиться
• Для тех, кто хочет найти свой баланс в работе и личной жизни
• Для тех, кто хочет многое успевать, но не выгорать
• Для тех, кто в эмоциональном, физическом, умственном истощении, в выгорании. Нехватка сил
• Для тех, кто вечно куда-то бежит, торопится в работе, еде, в отношениях, нагружает себя делами и/или прокрастинирует, откладывает всё на потом, бездействует. Кто чувствует, что жизнь проходит мимо, что-то постоянно упускаешь
• Для тех, кто заточен на результат и тяжело даётся процесс, сам путь до цели
• Кому “некогда жить” - нет времени на отдых и личную жизнь. А потом, хоп - и жизнь прошла
• Для тех, кто не уверен в себе, у кого слабая внутренняя опора
• Для тех, кто ждет, что за нее всё решит партнер или думает, что причина его бед в отсутствии денег
• Для тех, кто зависит от мнения других людей, родителей и это мешает двигаться вперед.

• Сформируется, укрепится внутренняя опора
• Появится уверенность в себе и своих силах
• Начнёте делать то, что откладывали
• Нащупаете свой темп, баланс и поймете - как вам работать без выгорания, как перестать жить работой и обучениями
• Поймете как балансировать именно вам в жизни и совмещать работу, личную жизнь и отдых и сможете уже сделать первые шаги в выстраивании своей желаемой жизни
• Во многих вопросах начнёте действовать спокойно, целенаправлено
• Будете более качественно отдыхать, появится больше сил
• Снизится градус стресса, тревоги. Появится спокойствие, улучшится качество сна
• Снизится зависимость от мнения других людей. Станете спокойно отказывать людям без стыда и вины, делать как хотите именно вы. Начнёте слышать себя, свои желания. Эта программа - отличный шаг в теме сепарации.
• Снизится необходимость все держать под контролем. Не надо будет все перепроверять, всех и все контролировать. Контроль трансформируется в управление - а это про лёгкость и возможность расти без выгорания

Ваш путь состоит из 4-х модулей, которые мы пройдем совместно под моим руководством на авторской программе “В своем темпе”. Так же оставляю право корректировать программу, добавлять информацию для каждой группы на своё усмотрение для усиления результативности участниц

1 неделя

Что будет:

• Поймёте, почему вам всё время кажется, что вы не успеваете - надо больше, быстрее, сильнее
• Разберётесь, почему вы в режиме выживания - постоянно спешите или, наоборот, не можете сдвинуться с места, даже когда всё вроде бы нормально
• На группе вы увидите свою личную “программу выживания” - ту, что толкает вас впахивать, тащить много на себе, держать всё под контролем. И начнёте с неё слезать

(1 практика, 2 урока в записи, практическое задание)

Что получите:

• Увидите, что ваша усталость - не из-за дел, а из-за внутренней гонки
• Станет понятно, почему вы либо рвётесь вперёд, либо замираете
• Сделаете первый шаг, чтобы вылезти из замкнутого круга: когда живёшь на износ, а счастья  ноль

2, 3 неделя

Что будет:

• Увидите, как ваш привычный темп влияет на всё:

-на то, как вы едите (переедаете/ торопитесь /не доедаете)

- на то, как строите или избегаете отношения

- на переработки и прокрастинацию

- на то, куда утекают деньги и почему их всё равно не хватает

• На группе вернёте свой настоящий темп жизни. Не тот, где "надо", "быстрее", "нельзя останавливаться", а тот где вы слышите и выбираете себя

(2 практики, 1 урок в записи, практические задания, 1 прямой эфир)

Что получите:

• Поймете, как вам работать не в ущерб себе (даже если много задач), как перестать жить работой и начать жить в своём балансе
• Уйдет напряжение от вечного сравнения с другими - “я медленно иду”, “я отстаю”, “все успевают, получают желаемое, а я нет”
• Значительно снизятся переживания из-за упущенной выгоды, упущенных возможностей
• Сможете начать выстраивать новые, здоровые отношения с собой, с деньгами, работой, с мужчиной
• Начнете чувствовать почву под ногами, станете уверенней, спокойней, собранней
• Начнете понимать себя, спокойней относиться к происходящему

4, 5 неделя

Что будет:

• Будете снимать напряжение, вселенскую усталость, усталость от жизни “на пределе, на износе”
• На группе сможете научиться отслеживать сигналы тела: где вы устаете, где напрягаетесь, где пора остановиться, а где поддать жарку
• Будете возвращать себе ту самую чуйку, интуицию через контакт с собой, со своим телом, чувствами

(2 практики, 1 урок в записи, практические задания, 1 прямой эфир)

Что получишь:

• Начнете чувствовать, замечать потребности тела и вовремя реагировать, не доводя себя до болезней и истощения
• Сможете начать качественно отдыхать душой и телом без угрызения совести, восстанавливая свои силы
• Повысится энергия, работоспособность, эффективность, скорость принятия решений. Появится желание жить, действовать, расти
• Снизится тревога, появится спокойствие, улучшится качество сна
• Начнет просыпаться ваша интуиция, чуйка

6 неделя

Практика “Я должна”, после которой уже не будете должны. Усиливаем и закрепляем результаты, полученные на программе. Выстраиваем план на ближайшие месяцы

(1 практика, 1 урок в записи, практические задания

• 2 упражнения по развитию интуиции
• лайфхак по управлению вниманием. В дополнении к тому, что вы проработаете в группе, с помощью этой фишки - вы усилите свои результаты и даже научитесь быстро засыпать не зависимо от того, какой был день
• дам самый простой и быстрый способ расстановки приоритетов, после которого вам проще будет принимать решения и действовать (и это не то, что вы думали и в чем убеждаете себя каждый день)
• прямой эфир в записи "Почему нет баланса в вашей жизни" с практикой, на которой вы сможете начать освобождаться от груза прошлого и страха будущего (0 неделя)
• 🔥Разбор героя по фильму. Вам наконец то станет понятно - когда начинают происходить изменения и появляться результаты. Увидите у себя. Станете использовать осознанно этот принцип в своей жизни и видеть возможности, получать желаемое.

1 отзыв

Описание кейса здесь 👉🏻https://t.me/annapro_psy/2316?single

2 отзыв

Описание кейса здесь 👉🏻https://t.me/annapro_psy/2326?single

• Группа до 7 человек, что позволит уделить время каждому участнику и давать обратную связь 2 раза в неделю на протяжении всей программы в групповом чате
• Групповой чат, где будет общение с другими участницами, взаимная поддержка + это поле, где изменения происходят быстрее
• Задания каждую неделю

• 6 недель с обратной связью от меня
• доступ на 3 месяца к материалам и к чату
• видео уроки длительностью 10-30 мин., прямые эфиры-практики 1-1,5 часа (не пугайтесь, время пролетает не заметно)

"СТАНДАРТ"

• Доступ в закрытый ТГ-канал с материалами, практикумами и уроками по программе
• 6 практик с глубокой психотерапевтической проработкой + 5 уроков в записи
• 3 прямых эфира с разбором вашей ситуации и ответами на ваши вопросы
• Общий чат для участников в закрытом ТГ канале, где вы сможете задавать мне вопросы и получать на них ответы, общаться с другими участниками
• Обратная связь от меня на протяжении 6 недель (2 раза в неделю)
• Доступ к чату и контенту на 3 месяца
• 3 личных сессий, на которых можно разобрать, проработать ваш личный запрос по теме группы или по другой вашей проблеме

24 900 руб. 28 900 руб.

(цена действительна до 03.05 18:00 МСК)

ПЛАТИТЬ ЗДЕСЬ

(Проработка этого вопроса в личной терапии вам бы обошлась в 2 раза дороже)

По оплате или возникшим вопросам пишите СЮДА

"VIP"

(только 5 мест)

Всё, что в тарифе «Стандарт» + 3 личных сессий, на которых можно разобрать, проработать ваш личный запрос по теме группы или по другой вашей проблеме

Длительность 1 сессии - 60 мин. Необходимо использовать в течении 3 месяцев с момента старта программы. По записи, онлайн. Подберем удобное время

42 900 руб. 46 900 руб.

(цена действительна до 03.05 18:00 МСК)

ОПЛАТИТЬ ЗДЕСЬ

(Проработка этого вопроса в личной терапии вам бы обошлась в 2 раза дороже)

По оплате или возникшим вопросам пишите СЮДА

• Платёж для карт РФ

• SBERPay

• Оплата картой, выпущенной в РФ

• Платеж переводом на карту самозанятого с выдачей чека (только для держателей карт РФ). Карта привязана к номеру  +79191595193 Анна Владимировна В. «Т-Банк» (рекомендуется)

• Карты банков Республики Беларусь, Казахстан

• Карты зарубежных стран

• Внутренняя рассрочка без % на 2 месяца

• Рассрочка до 6 месяцев от банков

• Кредит, оплата долями (до 6 месяцев)

Меня зовут, Валеева Анна. Я практический психолог, гипнолог. В профессии 10+ лет.

Я за реальную психотерапию - без сказок и фантазий, без ломки и переделки себя. О моих продуктах говорят, что они про глубину и реальные изменения

Веду свой ТГ-канал “Психология реальности”. Рассказываю сложные вещи простым языком.

Я подойду вам как психолог-терапевт, если:

• Вы испытываете регулярный стресс, тревогу, усталость от жизни "на пределе". Вы устали, выгорели, нет энергии и сил, нет понимания куда идти и что делать
• Вы стремитесь к нахождению своего баланса: быть активным, мотивированным, но не выгоревшим, спокойным и отдохнувшим
• Хотите выйти из жизненных повторений, замкнутого круга в отношениях, в работе
• Потеряли себя в отношения, работе, детях, быте. Ищите свой путь и ответы на вопрос "кто я?"
• Надоело жить из НАДО и ДОЛЖНА, подстраиваться под других, быть хорошим. Если сложно выстраивать свои личные границы и отказывать другим людям
• Вы чувствуете вину, стыд, обиды. Боитесь, что вас бросят, предадут
• Хотите обрести уверенность, почувствовать и укрепить внутреннюю опору, свою ценность

ПО ВСЕМ ВОЗНИКАЮЩИМ ВОПРОСАМ ОБРАЩАЙТЕСЬ:

Телефон, ватсапп, ТГ: +7 919 159 51 93

ТГ: @annavlad_psy