Искусство управления сном
Научись управлять своим сном: засыпать легко и быстро, спать крепко, на утро чувствовать себя выспавшимся и бодрым, несмотря на стресс, тревогу и вечную мыслемешалку - уделяя себе всего 5-10мин. в день
Авторский онлайн-курс «Искусство управления сном» - комплекс простых психотерапевтических техник и техник саморегуляции, которые направленны на улучшение качества сна
Бессонная ночь... Вы мучительно пытаетесь заснуть, но не получается ни-че-го. В голове навязчиво роятся мысли. Редкие минуты сна прерываются внезапными пробуждениями. Часы тянутся бесконечно...
Утро ничем не лучше... В теле ощущается тяжесть. В голове клубится туман. Общее состояние - отстаньте все от меня. Вы чувствуете апатию и усталость. Сил нет ни на что. Какие уж тут планы и тем более - радость нового дня?!
Но, оказывается, есть взрослые люди, которые умеют спать крепко, здоровым сном, несмотря на все стрессы и кризисы!
Они разные: предприниматели и госслужащие, владеют бизнесом и работают в найме, домработницы и трудоголики, мужчины и женщины, из разных городов и стран.
СОН - это важная часть в жизни каждого человека. Качество сна напрямую влияет на психоэмоциональное и физическое самочувствие
Онлайн - курс " Искусство управления сном" поможет улучшить качество сна, восстановить сон (быстро засыпать, крепко спать), слезть со снотворных и просыпаться полным сил и энергии, не зависимо от того, что происходит в вашей жизни.
Стресс и проблемы больше не смогут помешать вашему сну. Вы научитесь сами влиять на качество своего сна.
Если вы тоже хотите научиться влиять на качество своего сна, то онлайн-курс «Искусство управления сном» для вас!
1. Людям, страдающими нарушениями сна:
- бессонница
- тревожный и поверхностный сон
- частые пробуждения без причины, от кошмаров, от шума
- частые пробуждения с ночным походом в туалет (если эти пробуждения не связаны с заболеваниями, которые провоцируют эти пробуждения
- с трудностями в засыпании с вечера или после ночного пробуждения
2. Тем, кому сложно расслабиться вечером и отключить мысли перед сном
3. Для тех, кто сколько бы ни спал, но на утро всё равно чувствует себя как разбитое корыто – нет сил, энергии, желание что-либо делать
4. Всем, кто ищет эффективные и безопасные способы самостоятельного улучшения качества сна
5. Работающим людям, студентам, родителям, кто сталкивается регулярно со стрессами, эмоциональным и тревожным людям и т.д. — всем, кому важно и хочется чувствовать себя энергичным и продуктивным ежедневно, быть здоровыми и успешными!
- Тем, кто принимает регулярно медицинские препараты, которые ухудшают качество сна
- Тем, у кого есть психическое заболевание, подтвержденное психиатром
- Тем, кто перед сном регулярно употребляет алкоголь
- Если у вас есть заболевания, из-за которых вы просыпаетесь регулярно ночью в туалет - эта программа не нацелена на работу с исцелением от вашего недуга. На сколько сможет вам помочь данная программа, я затрудняюсь ответить, п.ч. статистики такой у меня нет. Вы принимаете решение сами о прохождении данной программы или нет.
- Если вы принимаете снотворное или другие медицинские препараты влияющие на качество сна, то отменять препарат может только врач, который вам их назначал.
- Научишься влиять на качество своего сна, овладев практическими методами самоуправления и улучшения собственного самочувствия без лекарств
- Избавишься от тревожных, навязчивых мыслей перед сном
- Сон станет спокойным, глубоким
- Ночные пробуждения сократятся или пропадут вовсе
- Улучшится общее самочувствие, появится больше энергии
- На утро – ты будешь чувствовать себя выспавшимся
✓ Простые и действенные техники, которые позволят изменить вам сами привычные реакции всего, что касается вашего сна. То есть вы научитесь сами влиять на качество своего сна
✓ Освоение техник осознанности и саморегуляции, позволяющих быстро успокоиться и погрузиться в глубокий сон. Всего 5-10 мин в день - вам потребуется для того, чтобы спать здоровым сном и на утро чувствовать себя 👍🏻
Так же будет техника, с помощью которой можно будет самостоятельно точечно снимать, уменьшать: стресс, тревогу, страхи, сомнения, градус какой-то душевной боли
✓ Разбор типичных ошибок, мешающих полноценному восстановлению организма ночью. Поговорим о гигиене сна.
🎁 Для первого потока подарок: Живая встреча со мной на прямом эфире «Вопрос-ответ», где я отвечу на ваши вопросы связанные с темой сна и самой программой
❗️Уже спустя 2 недели, идя по программе курса - вы почувствуете значительное улучшение своего состояния, сна и повышение уровня энергии днем.
✓Авторские терапевтические практики на улучшение качества засыпания, самого сна и пробуждения - 3 практики в видеоформате
✓Домашние задания, которые займут у вас всего 5-10 мин
✓Дополнительная информация, которая поможет вам улучшить качество сна
✓БОНУС: дополнительное видео "Как отучить себя вставать ночью в туалет"
Основная программа длится 1 месяц + 2 месяца доступа к материалам курса
Купить можно здесь
ТГ-канал Психология реальности