7 шагов для полной сепарации
Примите тот факт, что вы и ваши родители — разные люди. Очень важно понять, что они такие же люди, со своей судьбой, со своими родителями, своими травмами, своими болями.
Можете составить список, чем вы отличаетесь от мамы и папы. Не лучше или хуже них, а именно чем отличаетесь. Может, мама любит японскую кухню, а вы русскую. Папа вкусно готовит, а я это терпеть не могу.
Составьте список как минимум из 50-ти вещей. Так сначала ваше сознание, а затем и подсознание признают, что эти различия имеют право существовать. Что вы можете быть отдельно от родителей.
Ещё важно составить список несовершенств ваших родителей. Понять, что они неидеальные люди. Это поможет вам посмотреть на своего родителя как на простого человека.
Тут очень важно принять тот факт, что ваши родители могут быть простыми людьми.
Составьте список того, чего вам в детстве не хватало. Сделайте списки про маму и папу отдельно. Это могут быть игрушки, время, свобода, забота, поддержка, добрые слова, да что угодно.
Если было много контроля, возможно, он и сейчас есть в вашей жизни?
Поймите, что, когда вы были ребёнком, ваши родители тоже были другими. Это были не те люди, которые сейчас рядом с вами.
После того как вы искренне признаете, чего вам не хватало от родителей, нужно так же искренне отказаться от этих требований к ним.
Потому что они вам ничего не должны. Самое прекрасное они уже сделали на уровне своих Душ — дали вам жизнь. Никогда и ничего больше они дать не смогут.
В нашем мире происходит много абортов, и сам факт, что родители приняли решение вас рожать – это уже большое Благо.
Этот пункт для многих очень непростой. Он про наши границы.
Если у вас уже есть своя семья, где родитель вы, важно понимать, какие правила действуют на вашей территории.
Если вы, например, понимаете, что по субботам вы ходите с мужем на ужин — то это ваше правило, а его нужно заранее оговаривать.
Потому что только взрослый человек может сказать, как с ним нельзя и сказать, как можно сделать.
И говорит он об этом родителям не из позиции агрессии, а из позиции любви — «Мамочка, дорогая, я тебя очень люблю, но сегодня вот так. Я большая, это моя жизнь, и сегодня я хочу поступить таким образом».
Именно так мы обозначаем свои границы. Разрешите себе не терпеть!
И это относится вообще ко всем отношениям и коммуникациям в вашей жизни. Не терпите нарушение границ и конструктивно объясняйте, что не будете позволять преступать их. Особенно если это болезненно.
Важно говорить не из критики. А из ЛЮБВИ.
Не «мама, ты ничего не понимаешь, походи к психологу, твои слова мне не помогают», а «мамочка, я вижу, что ты стараешься помочь, но мне бы помогло, если бы ты сказала иначе».
Попробуйте встать на место своей мамы и понять, из какой позиции она действует. И вы поймёте, что мама не желает вам зла. И что она действует и той позиции, из которой умеет.
Также важно проговаривать, что есть темы, касающиеся вашей личности, внешности, отношений, которые являются табу. Может понадобиться какое-то время, чтобы родители научились принимать, где ваши границы.
Но будьте готовы, что и родители могут выдвинуть вам такой же список запретных тем. Ведь у них тоже есть свои личные границы.
Верните ответственность. Тут нужно быть честным с собой: а в чём вы ещё зависите от родителей? Это могут деньги, помощь с внуками, эмоциональная поддержка.
Проанализируйте и поймите, чем для вас выгодны текущие отношения. Какими бы они ни были.
Важно благодарить своих родителей!
Это будет сильно снижать градус вины, агрессии и стыда. Вспоминайте почаще, за что вы можете сказать своим родителям «спасибо».
Здесь бывает разная травматизация.
Но мама с папой как минимум дали вам жизнь, научили распознавать негативные эмоции, как-то научили справляться с ними.
В каждой семье свои контексты. Важно посмотреть, что мама и папа научили вас делать хорошо. В чём ваши родители хороши?
Подумайте и присвойте это себе.
Признайте право на свою жизнь. Это же право есть и у ваших родителей. Они могут быть такими, какими хотят.
И не стоит пытаться их переделать. Как только вы пытаетесь учить своих родителей и критиковать их, вы уходите в очень сильный минус.
Вы выбрали своих родителей ещё до своего рождения, на уровне Души. И любовь, и принятие к своим родителям — это наша кармическая задача. Ведь именно с ними вы решили пройти все свои уроки в системе своей семьи.
Если вы готовы, вы можете попросить прощение у своих родителей. Это не очень простой процесс.
Вы можете извиниться за то, что критиковали их, пытались изменить, не принимали.
Это право у вас есть. Вы теперь взрослый человек, и сами можете додать себе всё, чего не хватало в детстве. И важно всегда действовать из любви, не из чувства агрессии, вины, стыда. В любви много ресурса.
Если вы можете написать своим родителям слова благодарности за жизнь — это прекрасно. Ещё поймите вот что: ребёнок не берёт ответственность за своих родителей.
Он просто выражает то, что чувствует.
Не путайте место в системе: родители всегда будут выше вас. Не отворачивайтесь от своей жизни, пытаясь стать сильнее, выше и важнее их.
Любовь и близость никогда не могут ранить.
