5 простых шагов к идеальному телу

Лето уже совсем близко. Меньше, чем через месяц настанет пора, когда мы не сможем спрятать свое тело за тонной одежды. Из-за коронавируса мы вынуждены большинство времени проводить дома, а это значит, что уровень активности снижен, а еда все продолжает попадаться на глаза. Не переживай, ты все еще можешь успеть к лету, просто следуй этим простым шагам.

1.       Не приноси домой сладости. Очень тяжело отказать себе в удовольствие, когда вкусности постоянно на виду. Замени сладости сухофруктами, орехами, зефиром без сахара, горьким шоколадом. А также ты можешь найти много рецептов онлайн и готовить полезные вкусности дома.

2.       Пей больше воды. Мы часто путаем голод и жажду. Перед тем как покушать, выпей стакан воды и подожди 20 минут. Если голод ушел, значит время еды еще не пришло.

3.       Кушай медленно и без телевизора и телефона. Причина того, что мы съедаем больше, чем нам необходимо, — это отвлекающие факторы. Мы не концентрируемся на приеме пищи, начинаем кушать быстро и тем самым упускаем момент сытости.

4.       Организуй 30-ти минутную тренировку дома. Для того, чтобы подготовиться к лету, необязательно иметь специальное оборудование или зал. На YouTube есть огромное количество домашних тренировок без инвентаря.

5.       Кушай большое овощей. Старайся на обед и ужин дополнять свою тарелку салатом. Овощи хорошо насыщают и содержат мало калорий.

Эти 5 простых шагов, которые позволят тебе прийти в форму, находясь дома.

Ты сможешь!