Осознанность = ответственность

Эмоции — где рождаются эмоции? - на стыке несоответствия ситуации или явления (или мнения другого человека и т. п.) с субъективным видением. Это реакция сопротивления. В таком случае, что нужно, чтобы встать выше над эмоциями? - перестать сопротивляться и научиться принимать происходящее объективно. Уметь видеть противоположности, уметь замечать капризы собственного ЭГО и т.п.

Почему важна ответственность для обретения осознанности?

1.     Потому что первое, что нужно осознать — это то, что только мы ответственны за собственное настроение и качество жизни. Дождь — это обычное явление. Данность. Вот оно (это явление) есть. Есть и все. А вот наше отношение к дождю, наше настроение в соответствии с погодой и уж тем более наша «депрессия» в соответствии с ним — вот это уже исключительно капризы конкретного человека, основанные на субъективных характеристиках дождя (Дождь — это плохо). Прими ответственность за свое плохое настроение! Это ты решил хныкать из-за потока водяных капель за окном. (Условно. Надеюсь, все понимают, что дождь — это лишь пример, аллегория на проблемы) — от сюда вытекает второй пункт:

2.     Вселенная не виновата. Она переменчива в соответствии со своими алгоритмами. Ей абсолютно не до тебя с твоим отношением к ней. Она существует и меняется. Существует и меняется. Она есть. Просто есть. Хочешь ли ты высказать Вселенной и вечности свои претензии и негодование относительно её проявлений? Пожалуйста. Это будет очень адекватно с твоей стороны. Думаешь, упавшие капли поднимутся с земли после этого и полетят обратно, врежутся в облака, а затем и тучи рассосутся, предоставив тебе ясную погоду с теплым ласканием от солнышка лишь потому что ты так пожелал? Да, мой друг, в твоих иллюзиях слишком яркое солнце. От сюда я хотел бы перейти к 3 пункту, который также напрашивается:

3.     Прими то, что происходит. Прими то, что уже произошло. Это уже факт. Он случился. Дождь пошел. Хочешь просидеть 2 часа, пережевывая грусть и тоску по этому поводу? Или просто примешь это как факт и переключишь своё внимание на интересные для тебя занятия и задачи? Или ладно, отойдем немного из столь тривиального примера про дождь — окей, это связано с тобой — ты полил цветок, который нельзя было поливать и теперь ему плохо, он умирает от перенасыщения влагой. У тебя есть два варианта развития событий: а) начать хныкать на тему того, какой же ты дурачек, погубил свой любимый цветок; ну почему ты не мог додуматься раньше, что нужно было измерить всеми возможными способами количество требуемой воды для полива.. и проч. прочее. Друг, ты совершил ошибку. Результат её перед тобой, и у тебя нет машины времени, чтобы отмотать свою жизнь на 5 минут назад и сделать все идеально б) принять, факт, что ты уже облажался и начать это исправлять всеми возможными способами целенаправленно, планомерно, действуя осознанно, ибо у тебя достаточно энергии для этого, ведь ты не растратил её перед этим на бессмысленную рефлексию и самобичевание на два часа. И времени у тебя больше. Твои ресурсы сохранились — направь их, куда нужно. Опять же лаконично перейду к следующему пункту:

4.     Выбор. Когда у тебя есть энергия (а в первую очередь ВНИМАНИЕ, которое благодаря внедрению предыдущих пунктов ты сумел защитить), ты его ощущаешь в себе, твой разум не загружен бесполезным мусором из деструктивных эмоций и мыслей — самобичевания — у тебя есть силы сделать ВЫБОР. Твой осознанный и чистый разум на основе объективного и адекватного восприятия действительности дает тебе набор возможных вариантов решения проблемы (или констатирует факт отсутствия решений, констатирует фиаско — такое тоже вполне возможно, но об этом чуть позже). Ты анализируешь и выбираешь лучший вариант. Да, понимаю, звучит так фантастично, будто ты робот, но нет — ты вполне можешь ошибиться, но суть здесь не в этом, а в том, что, совершив выбор, пути назад нет — дело сделано и твое действие либо помогло, либо угробило ситуацию окончательно, но, друг, ты действовал, а не стоял и плакал! (опять же условно, сорян за гиперболичность и отсутствие мускулинности в моих примерах) И тут опять же вернемся на секунду к предыдущему пункту и вспомним — время уже не отмотать и твое ошибочное действие не исправить, хныкать тоже, как мы знаем, бессмысленно, значит что?! Правильно епте ПРИНЯТЬ ответственность за СОВЕРШЕННУЮ ОШИБКУ, а если ты супер осознанный тип, то и вовсе не называть это ошибкой, а назвать это ОПЫТОМ. Это опыт твоей жизни. Это буквально ТВОЯ жизнь. ОНА вот такая. ТЫ в ней такой. Ты в ней бываешь красавчик, бываешь лошпед (опять же, кто это в конечном итоге решает и на основе чего? - подробнее об этом чуть позже).

Как выбрать жизнь? Направить внимание на момент Здесь и Сейчас, действовать и не бояться совершить ошибки, извлекать больше собственного опыта в этой короткой, но по настоящему прекрасной жизни. Если у тебя нет внимания — ты спишь в иллюзиях своего ума — в будущем и прошлом, которые действительно не больше, чем иллюзии — картинка, затуманившая твою реальность. Попробуй выше описанный алгоритм и выбери сам, что для тебя более важно и комфортно. Да, именно комфортно — потому что для некоторых комфортно плыть по течению, жить в тумане своих иллюзий и не сталкиваться с реальностью напрямую, а не через призму сна. Ведь жить осознанно на самом деле трудно, но жить во сне — это не жить вовсе.