КАК СВЯЗАНЫ САМОУВАЖЕНИЕ И САМООЦЕНКА
Человеку с самоуважением не придет в голову относиться к себе хуже или уважать себя меньше из-за того, что у него по математике 2, а у соседа по парте 5.
Также ему не придет в голову завидовать соседу или, тем более, его ненавидеть.
Возможно, у вас в школе были двоечники, которых все любили? Как правило, это какие-то жутко обаятельные и задорные пацаны.
Бывали и тихие, очень скромные, интровертные ребята просто с океаном самоуважения.
А были в школе отличники, которых одноклассники терпеть не могли? Высокомерные и занудные.
Вот это примерно об этом.
Когда мы встречаем в жизни легких людей, с которыми просто легко и приятно общаться - как правило, это пример человека с хорошим самоуважением, и как следствие - стабильной адекватной самооценкой.
Самооценка у него при этом может быть на 2 по какому-то предмету. Но его почему-то совершенно не корежит. Он вовсе не считает себя из-за этого убогим или ничтожным. Просто трезво оценивает свое положение в обществе.
А, если оценивает трезво - значит, нет причины дергаться каждый раз, когда выясняется, что кто-то лучше тебя, а кто-то хуже.
Так будет Всегда. Всегда кто-то будет красивее-умнее-богаче. И всегда будут те, рядом с которыми умнее и богаче будешь ты.
И человек с самоуважением точно знает - все это просто оценки по математике, физике и русскому, не более того.
Хочешь - исправляй, нет - стой так, если тебе нормально.
Человек с самоуважением никогда не сделает из самооценки культ, не будет «повышать» ее истово.
Для него она означает просто ОБЪЕМ РАБОТЫ. Не более.
Если принять, что самооценка - это просто оценки в классном журнале в конце четверти, поставленные честным педагогом - из их совокупности она и состоит.
Тогда - что же такое сами предметы, по которым мы ставим себе честные оценки?
Это сферы жизни. Так называемый Круг Ресурсов. Его составила на основе огромного массива данных, уходящих корнями аж к Аристотелю, одна выдающаяся современная психолог (Эволюция) Он гениален, прост и безупречен. За 10 лет, которые я работаю с ним, у меня не было ни малейшего повода в нем усомниться.
При составлении этого круга она опиралась в том числе на зодиакальный круг и астрологические дома. Вернее, их составляли когда-то в Древнем мире по тому же принципу. Если вы разбираетесь в астрологии - сразу это увидите. Как и в случае астрологических домов, речь идет о всех сферах реализации человека в жизни в их поэтапном осмыслении и освоении, условно говоря - с рождения до смерти.
Мы говорим о символическом рождении и символической смерти, о неких циклах, которые снова и снова повторяются как в жизни человека, так и в большом цикле космоса.
В философию сейчас углубляться не будем, важно понять, что в отличие от всех «колес баланса», с которыми вы, вероятно, сталкивались в жизни - Круг Ресурсов полон глубокого и даже космического смысла.
Ресурсы расположены друг относительно друга именно в такой последовательности, работают с ними определенным образом, друг на друга они тоже влияют определенным образом и это не нужно недооценивать.
Это все было предисловие.
Нам важно подойти сейчас к конкретике и понять, как же применить это все к своей самооценке.
Если бы можно было одной короткой фразой, слоганом сказать, что со всем этим делать, я бы сказала так: В ЛЮБОЙ НЕПОНЯТНОЙ СИТУАЦИИ КАЧАЙ РЕСУРСЫ!
Прокачанные ресурсы - это и есть те самые «жизненные опоры», которые всегда, в любой ситуации держат нас на плаву и не дают упасть. Или помогают подняться.
Прокачанные ресурсы - это наши неотчуждаемые способности. «Прокачанные» = те, в которые мы вложили силы, а не получили от рождения, как, например красоту или богатство, или музыкальные способности.
Прокачанные ресурсы - это Единственное, что есть у нас на самом деле, что Наше, что всегда с нами. Всякое может в жизни случиться. В самом крайнем случае можно потерять вообще все. Но прокачанные ресурсы - это навсегда. Более того, если верить в теорию реинкарнации - некоторые прокачанные ресурсы даже переходят с нами в следующую жизнь. Это механизм очень тонкий, как это работает не будем углубляться, просто такой факт. Если мы сильно и в правильном умонастроении трудились над чем-то в этой жизни, отдавали это бескорыстно, оно переходит с нами в следующую жизнь - так называемый «запас благочестия» (собственно, это и есть ресурсы, которые мы получили от рождения - красота, богатство, способность к языкам или спорту, прекрасная семья и тд... а у кого-то, наоборот - в ресурсах ноль или они даже повреждены)
На примере Ресурса Работы - это наши навыки играть на сцене, учить детей, проектировать и строить дома, водить электровозы и корабли, писать программы, делать хирургические операции и так далее. Это неотчуждаемые способности, это Знания и Умения, которые, если рухнет вообще все - никуда не денутся и останутся с вами.
К таким же точно навыкам относятся и умение воспитывать детей, и поддерживать теплые отношения с родителями и родственниками и помогать им (Ресурс Семья), и друзьями (которые единомышленники, а не коллеги по сплетням😁 Ресурс Дружба), и обаяние, то есть, умение нравиться, производить то или иное впечатление (Имидж), и привычка вести ЗОЖ (ресурс Здоровье), и умение обращаться с деньгами, приумножать их и вести хозяйство (Экономика), умение тонко чувствовать и вызывать взаимные чувства (Любовь) и так далее. Это все Навыки, это все воспитывается.
Будет ли самооценка человека, который, хотя бы в 5-7 ресурсах может честно поставить себе 4, шаткой и валкой? Нет, она будет вполне адекватной и стабильной. К чему и нужно стремиться.
Если такой человек, условно говоря, «сольется» в отношениях, то вполне умеренно и лицо так уж сильно не потеряет, довольно быстро сможет остановиться и вернуться в свои границы. У него много внутренних опор. Что-то у каждого есть от рождения, что-то уже прокачано в течение жизни. Но, если вместе их довольно много - это и есть те самые опоры, «найти опору в себе», о которых так много говорят и пишут всюду, и всегда остается непонятным, что это такое конкретно.
Итак, самооценка «поднимается» Прокачиванием Ресурсов. Как это делать конкретно - разберем ниже.
«В любой непонятной ситуации качай ресурсы!»
Мы посмотрим это сразу на примерах. Так будет проще и понятнее.
Самое главное, что нужно понять - в ресурс нужно Вкладывать, а не потреблять
Чем больше вкладываем - тем больше энергии, тем стабильнее самооценка уже в среднесрочной перспективе.
В некоторых случаях, например, Ресурс Здоровье - это происходит почти сразу.
Возьмем боль многих людей - как подружиться со спортом?
Смотрим на Круг - спорт сразу, напрямую захватывает два ресурса, один из которых вообще жизненно важный, второй - в первой пятерке по значимости.
Это Здоровье и Имидж. Начали вкладывать - энергия пошла почти мгновенно - физическое состояние улучшилось, Ресурс Здоровье - сразу отдает энергию назад.
Для ресурса Имидж - это вопрос нескольких дней - и вот мы уже нравимся себе больше, чем на прошлой неделе.
Имидж напрямую связан с Любовью, с умением влюблять в себя, с умением нравиться. Мастера, конечно, справятся и без внешнего вида.
Но для обычного человека лучше брать надежный подход и не пренебрегать внешностью.
Спорт может быть очень хорошим вложением в ресурс Семьи и Дружбы, если мы вместе бегаем или ходим на лыжах.
Он может быть отличным вложением в ресурс Альтруизма, если организовать совместные прогулки, группы здоровья для пожилых людей.
На пробежке можно слушать полезную лекцию - и сразу вкладываться в ресурс Учеба или Искусство, смотря что слушаете.
Ну и, поставив цель, например, подготовиться к марафону, можно собрать группу уже на платной основе - и вот мы захватили Работу и Экономику.
Мне кажется, нет другой настолько полезной деятельности как спорт.
Как подружиться? Многие люди не могут понять. Вот так и подружиться.
Осознать это все один раз и действовать.
Под спортом я подразумеваю, кстати, не поход в зал, хотя это тоже прекрасно. А самое простое, доступное, выгодное финансово и самое полезное из физической активности с большим отрывом - медленный бег или быструю ходьбу.
САХАР-АНТИСАХАР как работа с ресурсами
Давайте теперь с этой же точки зрения посмотрим на популярную тему - отказ от сахара.
Какие ресурсы можно попутно прокачать?
Не так много, как со спортом, конечно. Но тоже кое-что.
И сразу мы видим то же самое, безусловно – это Здоровье, напрямую. И опосредованно – Имидж, так как раньше или позже отказ от сахара позитивно скажется на внешности. Само по себе, это не усилит нашу привлекательность. Но опосредованно – да.
Смотрим дальше на Круг Ресурсов и видим, что это очень некислое вложение в Ресурс Экономика. Внимание!!! Если мы будем делать его Осознанно. Если мы заведем приложение и посчитаем, сколько мы сэкономили за месяц. Особенно, если приложение было и в предыдущем месяце, или по какой-то карте сети вы видите точно, сколько и на что вы тратите.
А, если вы еще продумаете и вложите эти деньги во что-то ценное, в обучение, в развитие, в работу над другим ресурсом – это будет уже значительный вклад в ресурс Экономика, это уже будет настоящее «прокачивание», которое неизбежно принесет дивиденды.
То есть!! Обратите внимание!! Не просто стихийно что-то там наэкономилось и Ура! Это тоже хорошо, но это нельзя назвать работой над ресурсом. Мы именно о вложении говорим. Вложение в ресурс – это Осмысленный подход, Стратегическое планирование и Основа стратегического поведения, а не реактивного, какое у нас обычно во всех сферах или в большинстве.
Смотрим дальше.
Это может быть отличным вкладом в ресурс Семьи или Дружбы, если вы начнете делать это вместе. У вас появится еще одна общая цель.
Ну, и вы можете загореться этой темой. Заинтересоваться работой мозга, ВНД, сейчас это суперпопулярно, нейрофизиология. Механизмами зависимостей. Особенно химических. А также – социальными аспектами этого вопроса. Почему население развитых стран подсело на сахар? Вы можете начать с научно-популярных фильмов и роликов, на таком уровне это все еще будет потребление, хотя уже осознанное и активное, а не пассивное, но дальше-дальше… это может вырасти в серьезный интерес и вложение в ресурс Учеба, если вы всерьез озадачитесь этими вопросами. Далее, когда вы уже немного прокачаетесь в Учебе, вы сможете что-то отдавать по этой теме, помогать тем, кто только начинает свой путь в ЗОЖ, к примеру. И таким образом, подключить ресурс Альтруизма.
Дальше вы можете даже так увлечься, что задумаете переквалифицироваться и заняться нутрициологией, фитнесом и тд. Схематично говоря. Это будет Вклад в ресурс Работа. А далее из него, раньше или позже снова может проявиться ресурс Экономика.
Довольно неплохо, да? Для всего лишь «отказа от сахара» Самооценка, как вы думаете, улучшится от такого подхода?
Вот таким образом полезно подходить к любой деятельности. Стратегически. И тогда сразу будет видна разница. Что я получаю при стратегическом подходе и в пассивном потреблении (просмотр соцсетей или роликов с пивом в руках) – ничего, кроме сиюминутного кайфа в лучшем случае. А в худшем – значительные минусы сразу в нескольких жизненно важных ресурсах.
С ресурсами пока все. Мы к ним вернемся в самом конце.
Их влияние на САМООЦЕНКУ, наверное, стало понятно к этому моменту.
Чем их больше – Тем больше у вас Внутренних Опор, Тем больше у вас Сил, тем больше у вас Внутренних Источников Энергии – Тем Крепче Самооценка!!!
Самое главное, что все должны понять и запомнить – Стабильный Поток Энергии мы получаем Только От ТРУДА, от ВЛОЖЕНИЙ в ресурс, а не от вытягивания из него. От пассивного потребления – сиюминутный всплеск, зачастую очень вредный.
