Снова ЛОКУС КОНТРОЛЯ
И снова, и снова. Это почти бесконечная тема. Кто-то уже слышал про Локус Контроля от меня, или не от меня, кто-то впервые.
Это тема, которую стоит один раз хорошо понять. Потом натренироваться (при помощи дисциплины ума) так себя вести. И прекрасные границы в отношениях, спокойное доброжелательное эмоциональное состояние большую часть времени, отсутствие суеты и паники в жизни, способность легко принимать решения, не печалиться о прошлом, не бояться будущего, обеспечены.
По сути, и здесь все сводится просто к уважению того, что задумано не нами и принадлежит не нам.
Нежелание «прогибаться под изменчивый мир», желание взять в руки скалку или пистолет и заставить мир выполнять вашу волю, а мир, естественно, сопротивляется и будет сопротивляться всегда – приводят к ощущению утраты контроля над ситуацией, панике, лихорадочным попытках что-то изменить, исправить, как-то повлиять, прогнуть все-таки этот мир в лице любимых, погоды, природы, экономической ситуации в мире и чего угодно другого, за что отвечаем не мы. Иллюзия всемогущества, постоянное желание постоянно наслаждаться тем, что тебе не принадлежит, создают этот замкнутый круг.
Текст будет очень длинный. И многое я повторю по многу раз. Тема сложная, тонкая, тут и сто раз повторить будет нелишне.
Начнем со здоровой жизненной позиции. Многие из вас ее уже знают – это позиция Ученика.
Бог/Вселенная/Жизнь решает/контролирует/определяет что к чему и почему в Космическом формате, который нам недоступен, к которому мы просто относимся с уважением и к себе как части вот этого всего.
Но в своем личном формате, в формате своих реакций и поступков все решаю Только Я. Вот что такое локус контроля.
Позиция Ученика не означает «ляг, прими и умри». Она означает действие с Уважением и с четким пониманием границ своего влияния на человека или ситуацию.
Нет большой разницы, верующим является человек или атеистом. Результат правильно настроенного локуса контроля одинаков. Если человек держит штурвал управления своей жизнью, то есть локус контроля в своих руках. Помня о том, что есть Большее и оно, безусловно влияет, как влияют на нас и все многочисленные внешние объективные обстоятельства.
Обстоятельства Есть, они Объективны, Они Влияют, но штурвал остается у меня. Только я каждую секунду принимаю решения и делаю выбор – как вести себя в любых обстоятельствах, как реагировать на любые события, как любить, как служить, как радоваться или огорчаться, гневаться или сохранять хладнокровие – решаю только Я. Бог к этому никакого отношения не имеет. Глубоко верующие люди обращаются к нему, просят у него сил, но решает и выбирает не он. Человек. В этом свобода воли человека в том самом Божественном спектакле. Есть сценарий, вас утвердили на роль, есть режиссер, он может поправить, направить, вдохновить, что-то изменить – но как вы будете играть – зависит только от вас.
Вот это и есть свобода выбора человека. В любых обстоятельствах. В самых ужасных, самых критических. Кто-то падает на дно и теряет волю, а то и человеческий облик в фашистском концлагере. А то и без концлагеря сейчас большинство шатается, ветер дунул – и упал. Кто-то остается коммунистом и не сгибается ни в каких условиях, ни под какими пытками.
Пример концлагерей экстремальный, но наглядный. Поэтому мы его рассматриваем. Человек помещен в условия, где казалось бы – от него не зависит вообще ничего. У него не осталось поля для выбора. Однако есть пример Виктора Франкла, есть пример сотен тысяч советских людей, которые видели этот выбор, держали на нем фокус своего внимания (а не на сиюминутных ощущениях) – и победили.
Это называется Внутренний Локус Контроля. В конечном итоге, именно он определяет внутреннюю силу человека. Самоуважение как основа. И Локус контроля.
Я – властелин своей судьбы. Я – капитан своей души (с)
Находясь в концлагере, я не влияю в своей жизни ни на что, уже и тело мое мне почти не принадлежит. Но выбор, дух, разум, способность принять решение внутри и следовать ему, способность не сдаваться, бороться до конца, быть преданным своим ценностям, реагировать на происходящее, опираясь на мои ценности и принципы, а не на то, что происходит снаружи – это Мое. Это единственное, что всегда Мое. Великое индуистское понятие – «умонастроение». Это единственное, за что я отвечаю в этой жизни полностью и всегда.
Вот это и есть Внутренний Локус Контроля. Способность, умение реагировать и действовать, исходя из своего умонастроения, а не из внешних обстоятельств.
Мой Ум находится в неком «настроении» – не стихийном, а он «настроен» мною определенным образом. Заранее. Настроен согласно определенным принципам, смыслам, ценностям (которые определяются самоуважением). И, теперь, что бы ни случилось, я держу его в этом настроении.
Быть у штурвала = держать свой Ум в определенном настроении и только из этого умонастроения принимать решения, реагировать и действовать.
Если я глубоко понял эту идею, для меня очевидно, что и у других людей происходит что-то похожее. Они тоже – часть Большого спектакля, и у них тоже есть определенное умонастроение, которому Они Хозяева. Правильное оно, на мой взгляд, или неправильное – ко мне это не имеет никакого отношения, мне важно за своим уследить. Другие люди, включая любимых, родных, детей (особенно взрослых), друзей, коллег, все остальные люди на свете – следят за своим умонастроением сами. В этом проявляется их свобода выбора. И я Это уважаю.
Внимание. Не чей-то глупый выбор я уважаю, он вполне может быть безумным. И, если у меня есть полномочия, как с детьми, например, и частично в браке – я могу на него повлиять, если до этого я своим авторитетом, а не пустой болтовней, нытьем, требованиями и нравоучениями, создал между нами общую зону влияния.
А Свободу Его Делать. Сам выбор можно не уважать. Даже не нужно уважать, если он ложный или человеку вредит. Даже поправить можно и иногда нужно, если ваш статус в данных отношениях позволяет (родитель, наставник, близкий друг) или есть так называемый, «запрос». Уважать нужно свободу человека делать любой выбор. Вот это и есть – Уважение к чужим границам.
Это тоже определенное умонастроение. Вот вы сейчас в него вошли, пока читали эту статью, и, допустим, эти слова вызвали у вас отклик в сердце и в уме. Вы вошли в умонастроение уважения к чужим границам. И оставайтесь в нем, по возможности, всегда. Это очень благотворно скажется и на всех ваших отношениях, и на вашем общем состоянии и настроении в жизни.
Недавно одна девушка сказала мне радостно: «О! Я поняла! Я называю это «состояние!». Нет. Состояние вторично – покой, радость, глубокое удовлетворение, вытекают непосредственно из умонастроения. Из него вообще вытекает все хорошее в нашей жизни и все плохое. А локус контроля – помогает нам умонастроением рулить, управлять, и таким образом – управлять всей своей жизнью. Если мы чувствуем, что наше умонастроение сбилось, изменилось, пошатнулось, испортилось – мы берем штурвал управления в свои руки/возвращаем локус контроля себе, делаем его внутренним и легко приводим состояние в норму – а в норме оно всегда определяется границами моего влияния. Я влияю на то, что я могу изменить. И стараюсь не думать особенно долго над тем, что изменить не могу. Потому что это забирает у меня эмоции, они выливаются за границы моего влияния, расходуются на иллюзии и, значит, отнимают у меня силы.
Можно еще сказать, что правильное умонастроение – это умонастроение реального действия в границах своего влияния. На дождь я повлиять не могу, на планы НАТО тоже, на своего истеричного начальника, на уровень инфляции – но я могу повлиять на свое к этому отношение.
Расслабиться. Принять степень своего невлияния и несовершенства. И только из этого смиренного умонастроение что-то предпринимать. Укрываться от дождя или радоваться каплям, не читать новости или уезжать в заброшенную деревню в Сибири, увольняться с работы или помочь начальнику решить проблему, из-за которой он нервничает, подумать, как увеличить доход или уменьшить расходы.
По крайней мере – не волноваться и не переживать из-за того, на что я повлиять не могу и сосредоточиться на том, на что я влияю – на своем отношении, на своем поведении. Когда мы четко осознаем границы своего влияния и реальных действий – решения приходят быстро, из ценностей, из целесообразности.
Это другие темы, но, когда локус контроля настроен правильно – решения приходят легко, быстро, автоматически/интуитивно, поскольку главное осмыслено заранее. В первую очередь – как на что реагировать. Из предложенных выше примеров – человек с внутренним локусом контроля не будет переживать ни о чем. На дождь – не влияю, на НАТО – не влияю, начальник имеет право быть истеричкой, такое у него умонастроение, тут не о чем мне переживать, но попробовать повлиять можно, не нарушая его границ, а там – как получится.
- Делай, что должно – и будь, что будет
- Позаботься о своей дхарме – и дхарма позаботится о тебе
- Господи, дай мне душевный покой, чтобы принимать то, что я не могу изменить. Мужества – изменить то, что могу. И мудрости – всегда отличать одно от другого.
Это все, как раз, о локусе контроля.
Можно еще сказать, что внешний и внутренний локус контроля отвечают за общую направленность поведения.
Реактивное поведение vs Проактивное поведение
Проактивное = стратегическое, конструктивное, опирающееся на смыслы и ценности, а не сиюминутные желания (прекратить боль, быстро получить результат, удовлетворить потребность сейчас любым путем, а там - как пойдет)
Это Система Поведения, а не «стимул-реакция» как у дождевого червя.
Это и есть Самоуважение. Я - Человек, а не червь.
Если я веду себя правильно, с большим уважением к границам других людей – мое влияние на них постепенно становится бОльшим, зона влияния в отношениях расширяется, по крайней мере в браке – другой человек, видя, что я не посягаю на его территорию/проявляю уважение с большей охотой сам открывает свои границы и пространство моего влияния увеличивается. Как в примере с начальником выше.
Уважение будет в том, что я не дергаюсь, его поведение меня вообще не задевает, стою как Тайлер Дерден перед ним, спокойно, доброжелательно в общем и целом, но на своей волне.
Есть у меня, что путного ему предложить по существу вопроса – предлагаю. Нет – говорю спокойно: «Хорошо» и заканчиваю беседу. Не доказывая свою правоту, не выдвигая никаких требований особого к себе отношения (условия сотрудничества в договоре прописаны, остальное – вне границ).
То же относится к свекровям, тещам, мамам, отцам, мужьям/женам, детям (то есть, любым близким и родным, а не посторонним, которых вы имеете полное право вообще не слушать), которые выкатывают претензии – проявляю уважение к их умонастроению, имеют право на любое, они отдельные личности с отдельной от моей судьбой. Спокойно и доброжелательно говорю: «Ок, Хорошо, Спасибо, Я подумаю» и заканчиваю беседу. Если она продолжается с той стороны, и время есть, можно еще немного послушать и снова сказать: «Хорошо». Если ситуация затянулась, можно спокойно сказать: «Я устал, извини, договорим позже».
При этом всегда остается пространство для какой-то философской отвлеченной беседы о погоде, о ситуации в мире, об умонастроении людей и даже их поступках, о чем угодно, не уносясь в эмоции и не сливаясь с этим человеком и его мнением в пароксизме страсти.
Желание слиться и контролировать = влиять на то, что Не Твое – это жадность, иллюзия всемогущества, отсутствие уважения к Миру/Вселенной/Богу/Космическому проекту/Силе Жизни/Карме/Судьбе – называйте для себя, как вам понятнее.
Отсюда же непосредственно вытекают явления гиперконтроля и гиперответственности, которые приносят очень много зла в любые отношения и почти всегда являются для них губительными.
Отсюда же непосредственно вытекают все невротические реакции: «кто что подумает, а вдруг то, а вдруг это… а вдруг обидится, а вдруг рассердится… а вдруг пожар, а вдруг война…»
Верните Локус Контроля себе и отвечайте ТОЛЬКО ЗА СВОИ РЕАКЦИИ, не лезьте загребущими ручками на чужую территорию – и невроз закончится в один миг. Другой человек имеет право сердиться, обижаться, хоть из окна прыгать, вы за это не в ответе. За свое этичное поведение – ДА. Но за его реакции – НЕТ. Про войну и пожар и речи нет. ДА, Это РЕАЛЬНОСТЬ. Это нужно принять, что МИРОМ УПРАВЛЯЕТЕ НЕ ВЫ – и расслабиться. Если дальше по кругу звучит: «Я расслабиться не могу» – это означает, что миром все-таки управляете вы, в своей голове, снимайте корону и снова к первому пункту: война – не сфера вашей ответственности. Станете президентом – тогда возможно, частично. Пока нет.
Женщины могут посмотреть старый советский мультфильм «Кикос». И посмеяться. Не ругать себя, беспокойный ум – это женская природа. Просто стараться им управлять, это совсем не сложно.
Кому не помогают усилия воли и угомонить разбушевавшуюся фантазию не получается – займитесь медитацией, она именно для того создана – очищать и успокаивать мятущийся ум. Из светских медитаций можно взять два хороших направления Mindfulness (медитация осознанности) и Meta (медитация любви). Справедливости ради – это суррогаты, и они из медитации выхолащивают главную идею – чтобы отвязаться умом от глупостей – нужно им же привязаться к Высшему, тогда всякая ерунда не будет беспокоить. Но, если религиозная практика вас пугает – попробуйте светский вариант.
«Бойцовский клуб», 1999, реж. Д. Финчер (исключив политкорректный финал с версией шизофрении. Тайлер - обычный человек)
«Большой Лебовски», 1999, реж. братья Коэны (предупреждаю женщин об обилии нецензурной брани и черного юмора)
Не знаю, как вас, а меня это успокаивает. Знать, что где-то живет Чувак, который не чета нам грешным. Не парится.(с)
У Чувака идеальные все личностные настройки. Хороший пример того, что социальный статус сам по себе не имеет никакого отношения к красоте и силе личности. Культовый персонаж и всеобщий любимец именно по этой причине. Он ни разу нигде даже не пошатнулся в самооценке и ни разу не вышел из своих границ/не нарушил чужие. Поэтому его практически невозможно вывести из себя, даже в таких экстремальных обстоятельствах. Эмоции есть, временами он немного нервничает из-за буйного нрава своего товарища, но очень быстро возвращается в свое обычное благодушное умонастроение.
«Револьвер», 2005, реж. Гай Ричи (предупреждаю женщин об обилии нецензурной брани и бандитских разборок)
Этот фильм не всем понятен с первого раза. Но вам теперь должен быть понятен точно. Удивительные помощники, череда странных обстоятельств – и главному герою с трудом, но удается занять позицию Ученика и расслабиться – и все тут же приходит в норму. Кто смотрит первый раз – важно найти хороший перевод.
«Джентльмены», 2019, реж. Гай Ричи (предупреждаю женщин о присутствии наркотиков и бандитских разборок)
Фильм не зря так называется – Микки, Розалинд и Рэймонд в любых ситуациях показывают идеальное поведение, доступное только настоящим джентльменам, в том числе, идеальный локус контроля.
«1+1» У Дриса – идеальные все настройки личности, поэтому он такой прекрасный друг, поэтому такой обаятельный человек, поэтому его все по-настоящему полюбили в этом доме. Но есть отдельный момент, который указывает на идеальный локус контроля. «Он не испытывает жалости, относится ко мне как к обычному человеку» (близко к тексту) = проявляет уважение к тем условиям, какие есть, к человеку в тех обстоятельствах, какие видит перед собой = проявляет уважение к Личности, к Судьбе другого человека, к его роли в Большом Космическом замысле. Не зная всего этого, интуитивно, бывают такие люди. Мужчины умеют себя так вести довольно часто. Женщины крайне редко. Но в целом – тут нет ничего необыкновенного, это легко осваивается, за пару дней серьезного осмысления.
В идеале, для продвинутых – Бхагавад Гита
Стихотворение Уильяма Хенли «Непокоренный»
