Про разогрев

Термин "разогрев" обычно всплывает в обсуждении технических моментов порки, и тут начинается такое веселье, что ни в сказке, ни пером. Вот для того, чтобы вопросов больше не возникало - я и пишу этот текст.

Я хочу системно изложить свое мнение по существу поднятого вопроса и обосновать его.

Это именно мнение, потому что научных исследований на тему "а что же происходит с анатомией и физиологией человека человека во время порки в области консенсуального садомазохизма" не проводилось.

Так же я привожу источники информации, на которых основано моё мнение. Чтобы читатель, возможно более квалифицированный чем я мог сам ознакомиться с ними и сделать какие-то свои выводы.

Начнем.

Определение термина.

Под словом "разогрев" обычно понимают начальную стадию порки. Некий круг воздействий низкой интенсивности, для подготовки к более интенсивной работе или смене девайса.

"Разогревать" принято девайсом с достаточно крупной площадью поверхности.

Если мы говорим о флагелляции, то "разогревают" стандартным флогером.

Если мы говорим о кэнинге, то "разогревают" либо пучком розг, либо ротангом/бамбуком среднего сечения, легкими ударами.

Если мы говорим о спанкинге, то разогрев будет осуществляться "веслом" средней тяжести, легкими ударами.

Считается, что "разогрев" считается законченным, когда "разогреваемое" место выражено покраснело и на ощупь ощущается выраженное тепло.

Принято считать, что эта процедура необходима для:

снижения дальнейшего образования следов воздействия.
снижения сенсорной чувствительности разогреваемого участка, т.е. подготовка для принятия воздействий более высокой интенсивности
выделения эндорфинов

Очень часто принято считать, что "разогрев" - это часть техники безопасности, и, сообразно, серьезная порка без разогрева - это как минимум спорное воздействие.

Закрепим мы все это приведенными ниже цитатами из "Пути плети".

Откуда, я уверен, и черпают свои познания в области флагелляции абсолютное большинство практикующих.

Глубокие синяки (гематомы) – внутренние кровоизлияния от лопнувших сосудов – могут быть обусловлены силой воздействия, тяжестью девайса, техникой удара либо ранним переходом к силовым воздействиям при недостаточном разогреве. (Разогрев – предварительная флагелляция малой силы.) Для того, чтобы избежать следов такого рода, необходим качественный хороший прогрев перед переходом к силовым воздействиям: вследствие разогрева эластичность и упругость мышц и сосудов повышается, и мышечные волокна защищают сосуды от разрыва. Впрочем, встречаются мазохисты, находящие особое удовольствие в длительно не исчезающих следах, - и тогда на усмотрение Топа возможна работа в полную силу тяжелыми девайсами без разогрева. Обычные синяки, без подкожных воспалений, исчезают в течение двух недель.

Для снижения количества следов и мягкого вхождения в сабспейс начинайте action с разогрева. Воздействуйте мягкими девайсами, щадяще и неторопливо. Это необходимо для притока крови к обрабатываемому участку, что способствует увеличению эластичности кожи и мышц, и началу выделения эндорфинов. Даже у самого опытного мазохиста они не выделяются от первого удара.
Практически, разогрев является первым подходом. Поэтому он наименее продолжительный и интенсивный. Задача разогрева - активизировать выделение эндорфинов и подготовить тело нижнего к более сильному воздействию. Если у вас есть возможность сделать несколько подходов, то лучше при разогреве не применять воздействий более сильных, чем хороший массаж.

Для воздействий при разогреве лучше всего подходят мягкие флогеры. В силу своей мягкости они не повреждают кожу, а благодаря большой площади воздействия разогрев производится быстрее. Если у вас нет флогера, можно воспользоваться толстым пучком розог

В результате разогрева кожа нижнего на обработанных участках должна приобрести интенсивный красный цвет, который говорит о том, что кровоснабжение ее увеличилось, и нижний готов к более существенным нагрузкам. Рекомендуется закладывать максимальную область разогрева, захватывая не только зону планируемого воздействия, но и смежные области. Это убережет нижнего от следов при случайном выходе за область воздействия, и расширит его возможности к восприятию воздействий в целом.

Это, читатель, прямые цитаты, я ничего не добавил, не отнял, и не вырвал из контекста.

За счет чего же, по мнению авторов и их последователей во время разогрева снижается вероятность появления следов:

вследствие разогрева эластичность и упругость мышц и сосудов повышается, и мышечные волокна защищают сосуды от разрыва.

Это необходимо для притока крови к обрабатываемому участку, что способствует увеличению эластичности кожи и мышц

Т.е. разогрев обеспечивает приток крови. Вследствие этого притока крови увеличивается эластичность и упругость сосудов и мышц, мышечные волокна защищают сосуды от разрыва.

Вот тут, читатель, начинается самое интересное, потому что для разбора двух предложений, придется написать много страниц текста.

Про "разогрев" и следы.

"Разогрев", если переводить с субкультурного на научный - это создание локальной физиологической рабочей артериальной гиперемии.

Суди сам, читатель.

Из учебника "Патофизиология" Под редакцией академика РАН В.В. Новицкого, члена-корреспондента РАН О.И. Уразовой. 5-е издание, переработанное и дополненное.

Внешние признаки артериальной гиперемии определяются главным образом увеличением кровенаполнения органа и интенсивности кровотока в нем.

Цвет органа при артериальной гиперемии становится ало-красным вследствие того, что поверхностно расположенные сосуды в коже и слизистых оболочках заполняются кровью с высоким содержанием эритроцитов и повышенным количеством оксигемоглобина, поскольку в результате ускорения кровотока в капиллярах при артериальной гиперемии кислород используется тканями только частично, то есть имеет место артериализация венозной крови.

Температура поверхностно расположенных тканей или органов повышается вследствие усиления кровотока в них, так как баланс приноса и отдачи тепла смещается в положительную сторону. В дальнейшем само по себе повышение температуры может вызвать усиление окислительных процессов и способствовать еще большему повышению температуры.

Тургор (напряжение) тканей возрастает, так как микрососуды расширяются, переполняются кровью, количество функционирующих капилляров возрастает.

Что такое вообще "гиперемия"?

Артериальная гиперемия — увеличение кровенаполнения органа или ткани вследствие увеличения притока крови по расширенным артериям и артериолам.

В артериальной гиперемии выделяют два вида.

Физиологическую артериальную гиперемию.

Паталогическую артериальную гиперемию.

Нас интересует физиологическая рабочая артериальная гиперемия.

Из того же учебника:

Рабочая гиперемия обусловлена метаболическими потребностями органа или ткани в связи с увеличением их функционирования

Все просто.

Мы механически воздействуем на часть органа под названием "кожа". В связи реакцией кожи в ответ на механическое раздражение происходит увеличение числа рабочих, открытых капилляров, венул и артериол, увеличивается их просвет, все это, действительно приводит к ускорению кровотока, увеличению общего объема поступающий крови.

Что мы и можем ощутить по покраснению и повышению температуры данного участка.

Вот схема из того уже учебника:

И еще одна цитата. Пока запомним ее:

Вследствие увеличения количества функционирующих капилляров возрастает площадь стенок капилляров для транскапиллярного обмена веществ. Одновременно увеличивается поперечное сечение микроциркуляторного русла. Вместе с возрастанием линейной скорости это ведет к значительному повышению объемной скорости кровотока. Увеличение объема капиллярного русла при артериальной гиперемии приводит к повышению кровенаполнения органа (отсюда возник термин «гиперемия», то есть полнокровие). Повышение давления в капиллярах может быть весьма значительным. Оно ведет к усилению фильтрации жидкости в тканевые щели, вследствие чего количество тканевой жидкости увеличивается. При этом лимфоотток из ткани значительно усиливается. Если стенки микрососудов изменены, то могут происходить кровоизлияния.

Выделение мое.

Теперь пойдем дальше.

Вот мы создали локальную рабочую физиологичную гиперемию, дальше-то чего?

А дальше у такой гиперемии есть два значения. Положительное и отрицательное.

В чем же положительное значение?

Положительное значение артериальной гиперемии связано с усилением как доставки кислорода и питательных веществ в ткани, так и удаления из них продуктов метаболизма, что необходимо, однако, лишь в тех случаях, когда потребность тканей в этом повышена.

А также:

При патологических условиях артериальная гиперемия может также иметь положительное значение, если она компенсирует те или иные нарушения.

Видимо об этом нам пытаются сообщить люди, выступающие за "разогрев".

Но они забывают, что у такой гиперемии есть и отрицательное значение.

Какое же оно?

Отрицательное значение артериальной гиперемии может иметь место, когда потребность в усилении кровотока отсутствует или степень артериальной гиперемии избыточна. В этих случаях она может приносить организму вред. В частности, вследствие местного повышения давления в микрососудах могут возникать кровоизлияния в результате разрыва сосудистой стенки (если они патологически изменены) или же диапедеза, когда наступает просачивание эритроцитов сквозь стенки капилляров; может развиться отек.

Вот картинка, для наглядности:

Особенно приглядись к словосочетанию "способствует экстравазации крови"

Экстравазация - вытекание крови или какой-либо жидкости из сосудов в окружающие ткани в результате травмы, ожога, воспаления или аллергии.

А мы именно это и делаем, особенно при порке высокой интенсивности, механически повреждаем стенки капилляров.

Выводы:

Разогрев будет уменьшать количество следов лишь в том случае, если вообще все воздействие не будет подниматься выше легкого - средне легкого уровня. Если планируется средне тяжелое и тяжелое воздействие, то разогрев будет увеличивать количество оставленных следов и их площадь.

Почему? Да потому что и количество капилляров, и их кровенаполнение, и давление внутри них будет сильно увеличено. Т.е. будет увеличено и количество того, что можно повредить. И повредить это будет гораздо проще.

Про "разогрев" и мышцы.

Снова напомню:

вследствие разогрева эластичность и упругость мышц и сосудов повышается, и мышечные волокна защищают сосуды от разрыва.

И так, строение скелетной мышцы:

Фасции, как правило, передают механическое напряжение, порождаемое мышечной деятельностью или воздействие внешних сил по всему телу. Функциями мышечных фасций являются:

Обеспечение скольжения мышц.
Задание положения внутренних органов.
Передача движения от мышц к костям.
Обеспечения благоприятной и подвижной упаковки для нервов и кровеносных сосудов, когда они проходят через или между мышцами.

Есть такая замечательная книга, под названием:

Микронасосная деятельность скелетных мышц при растяжении.

Вот цитата из предисловия:

Скелетные мышцы — не только потребители крови, доставляемой сердцем, они обладают самостоятельным присасывающе-нагнетательным свойством,, которое проявляется как при различных видах сокращения и массажа, -так и при их растяжении. Обращается внимание на то, что.в повседневной трудовой.деятельности, и. спорте должны совершенствоваться не только сила, скорость и выносливость скелетных мышц, но и их микронасосная деятельность с целью облегчения работы сердца, повышения его надежности, укрепления здоровья и работоспособности человека

И вот еще одна цитата:

Одним из факторов, влияющих на приток крови к сердцу из вен, является деятельность скелетных мышц, так называемая венозная помпа. Еще У. Гарвей (1628) заметил, что сокращающиеся скелетные мышцы сдавли8 в а ют тонкостенные вены с клапанами, проходящие между мышцами и тем самым способствуют выталкиванию крови в сторону сердца. Но данный факт может иметь место только при мышечных сокращениях, чередующихся с расслаблением. При длительном тетаническом сокращении мышц, не прерываемом расслаблениями, мышечные волокна надолго пережимают сосуды, и тогда скелетные мышцы не играют роль мышечного насоса. В этом заключается одно из различий между венозной помпой (или мышечным насосом) и внутримышечным периферическим «сердцем». Если даже венозная помпа функционирует в самой мышце, то, как показано исследователями, занимающимися ею, она проявляется только при ритмических сокращениях. Но из данных литературы известно, что при длительном статическом напряжении мышцы кровоток через нее может не только не изменяться, а даже возрастать (Тхоревский, 1973 и др.). Это позволяет предположить, что наряду с венозной помпой в мышце имеется какой-то дополнительный механизм, который проявляется и при ритмических, и при тетанических сокращениях (наличие клапанов во внутримышечных сосудах не обязательно, поскольку этот механизм существует в основном на уровне капилляров). Присасывающий эффект микронасосной деятельности скелетных мышц наиболее ярко проявился в серии экспериментов с применением прямого ' ручного массажа мышцы. В данном случае при одновременном пережатии сосудов икроножной мышцы застойное венозное давление резко возрастало, достигая 300 мм рт. ст., а артериальное падало до нуля и даже становилось отрицательным. Массаж может рассматриваться как своеобразная модель межмышечных взаимоотношений, при которых сокращения близлежащих мышц, взаимодействующих друг с другом, приводят к значительному повышению эффективности их насосной функции.

И так, мы выяснили, что массаж может рассматриваться как своеобразная модель межмышечных взаимоотношений, при которых сокращения близлежащих мышц, взаимодействующих друг с другом, приводят к значительному повышению эффективности их насосной функции.

Осталось только выяснить, о каком массаже речь.

Хорошо. Идем дальше. Читаем:

Массаж. Виды массажа. Влияние массажа на организм.

Читаем:

Под действием массажа усиливается кровоснабжение мышц, образуется энергия, необходимая для движения. Массаж помогает восстановлению работоспособности после физической нагрузки. Благоприятное действие массаж оказывает на суставы и связочный аппарат, увеличивая их подвижность и эластичность. Всеми процессами жизнедеятельности организма управляет нервная система. Приемы массажа оказывают различное действие на нервную систему в зависимости от силы и продолжительности воздействия: успокаивают или, наоборот, возбуждают, повышают тонус, снимают болевые ощущения.

Так же читаем, например вот это:

обхватывающее поглаживание. При этом рука массажиста плотно обхватывает поверхность, большой палец отведен в сторону. Этот прием оказывает более глубокое воздействие на нервные окончания мышц, проводится по ходу тока крови, применяется для усиления оттока крови (в области шеи, на руках, ногах, ягодицах), оказывает возбуждающее воздействие на нервную систему.

И далее по тексту.

Читая сей интересный ресурс и другие, ему подобные - мы выясним, что для того чтобы добиться в флагелляционном "разогреве" эффекта, хотя бы примерно напоминающего массажные движения, которые могут серьезно повлиять на кровенаполнение самой мышцы - мало "наименее продолжительного и интенсивного подхода" с "с щадащей и неторопливой работой мягкими девайсами".

Исходя из вышесказанного делаю вывод:

влиянием "разогрева" на кровоток внутри мышцы, которая находится под фасцией, которая находится под кожей и жиром можно пренебречь.

Если уж хочется увеличить кровоток в мышце, то проще эту мышцу несколько десятков раз сократить и растянуть и лучше под нагрузкой.

Про "разогрев" и эндорфины.

Напомню обсуждаемую цитату:

Воздействуйте мягкими девайсами, щадяще и неторопливо. Это необходимо для притока крови к обрабатываемому участку, что способствует увеличению эластичности кожи и мышц, и началу выделения эндорфинов.

Начнем, как всегда, с определений.

Эндорфи́ны — группа полипептидных химических соединений, по способу действия сходных с опиатами (морфиноподобными соединениями), которые естественным путём вырабатываются в нейронах головного мозга и обладают способностью уменьшать боль, аналогично опиатам, и влиять на эмоциональное состояние.

Основные функции:

ускоряют заживление поврежденных тканей, образование костной мозоли при переломах, способствуют восстановлению мышечной массы;

контролируют деятельность эндокринных желез;

обеспечивают обезболивание;

увеличивают приток крови к органам и тканям, «мобилизуя» их в экстремальных условиях или помогая восстанавливаться в случае повреждения;

восстанавливают артериальное давление (после стресса);

успокаивают;

«тушат» адреналиновые реакции после прекращения экстремальной ситуации, возвращая к нормальной работе сердечно-легочную систему и другие внутренние органы.

Эндорфины - нейромедиаторы.

Дело в том, читатель, что эндорфины блокируют слабые болевые сигналы и небольшое их количество всегда выделяется в центрах контроля проведения боли. Хоть у опытного мазохиста, хоть у неопытного садиста, они всегда выделяются, без всяких ударов. Иначе наше тело интерпретировало бы практически любой сигнал как боль.

Именно в этом и состоит опасность абстинентного синдрома у героиновых наркоманов. Их собственная эндорфиновая система не работает, и до тех пор, пока она не заработает должным образом - они испытывают мощнейшую боль по всему телу буквально от всего.

Это первое.

Т.е. мы можем говорить лишь о повышении и понижении уровня эндорфинов.

Центры контроля проведения боли в основном расположены на входе в спинной мозг и на входе в головной мозг.

Далее цитата из Российское межрегиональное общество по изучению боли (РОИБ)

В настоящее время установлено, что болевые сигналы, поступающие с периферии, стимулируют активность различных отделов центральной нервной системы (околопроводное серое вещество, ядра шва ствола мозга, ядра ретикулярной формации, ядра таламуса, внутренней капсулы, мозжечка, интернейроны задних рогов спинного мозга и др.) оказывающих нисходящее тормозное действие на передачу ноцицептивной афферентации в дорзальных рогах спинного мозга.

В механизмах развития анальгезии наибольшее значение придаётся серотонинергической, норадренергической, ГАМКергической и опиоидергической системам мозга (М.Л. Кукушкин, В.К. Решетняк, 1997).

Основная из них, опиоидергическая система, образована нейронами, тело и отростки которых содержат опиоидные пептиды (бета-эндорфин, мет-энкефалин, лей-энкефалин, динорфин).

Связываясь с определёнными группами специфических опиоидных рецепторов (мю-, дельта- и каппа-опиоидные рецепторы), 90% которых расположено в дорзальных рогах спинного мозга, они способствуют высвобождению различных химических веществ (гамма-аминомасляная кислота), тормозящих передачу болевых импульсов.

Эта природная, естественная болеутоляющая система так же важна для нормальной жизнедеятельности, как и болесигнализирующая система. Благодаря ей, незначительные повреждения типа ушиба пальца или растяжения связок вызывают сильные болевые ощущения только на короткое время - от несколько минут до нескольких часов, не заставляя нас страдать в течение дней и недель, что случилось бы в условиях сохранения боли до полного заживления (R.Melzack, 1999).

Второе. И главное. Уровень эндорфинов человека повышается далеко не только в ответ на боль. Эндорфины - это часть тормозящей системы человека. Эндорфины выделяются для того, чтобы "притушить" любой стресс.

Такие чувства как предвкушение, возбуждение, желание, радость, эйфория и прочее - все это действие адреналина. В ответ на повышение адреналина происходит повышение уровня эндорфинов.

Т.е. если мы утверждаем, что "разогрев" нам нужен для повышения уровня эндорфинов, то мы утверждаем, что разогревать мы начинаем ничего не подозревающего/спящего человека. Что абсурдно.

А если речь про любого другого человека перед поркой (причем хоть мазохиста, хоть нет) - то уровень эндорфинов и так будет повышен.

У мазохиста он будет повышен в связи с радостным ожиданием и предвкушением.

У не мазохиста в связи со страхом.

Причем чем выше ожидание и предвкушение, чем более сильный страх - тем выше уровень эндорфинов. Что логично. Потому что сильнее действия адреналина, т.е. "тормозить" нужно более серьезные процесс.

Никакой "разогрев" для повышения уровня эндорфинов не нужен.

Про разогрев и сенсорную чувствительность.

В тексте ниже я буду пользоваться теорией сенсорного порога. Эта теория не единственная.

Сенсорная система — это совокупность периферических и центральных структур нервной системы, ответственных за восприятие сигналов различных модальностей из окружающей или внутренней среды

Нас с тобой, читатель, волнует так называемая ноцицептивная (болевая) сенсорная система, которая осуществляет формирование болевых ощущений (боли), которые возникают при воздействии повреждающих факторов.

Чувствительность сенсорных систем оценивают следующим образом:

Абсолютный порог ощущения – минимальная сила раздражения, вызывающая возбуждение сенсорной системы, которое субъективно воспринимается как ощущение.

Дифференциальный порог ощущения – минимальное изменение силы раздражителя, которое субъективно воспринимается как изменение интенсивности ощущения

Интенсивность ощущений – степень субъективной выраженности ощущения. Зависит как от интенсивности раздражителя, так и от функционального состояния сенсорной системы.

Основные свойства сенсорных систем которые нас волнуют в разрезе данного текста:

инерционность – сравнительно медленное возникновение и исчезновение ощущений. Ощущения сохраняются в течение некоторого времени после устранения раздражителя

адаптация сенсорной системы – способность приспосабливать уровень чувствительности к интенсивности раздражителя: при постоянной силе раздражителя, который длительно воздействует на сенсорную систему, ее абсолютная чувствительность снижается, а дифференциальная возрастает.

фильтрация сенсорной информации - в результате такой фильтрации на определённые уровни обработки поступает только часть полученной предшествующими уровнями сенсорной информации. Поскольку информация, которую нервная система получает через органы чувств, избыточна, необходим механизм, который позволяет обнаружить значимый сигнал на фоне сенсорного шума

тренируемость – повышение чувствительности и ускорение адаптации в результате сенсорной деятельности

сенсорная модуляция – способность сенсорной системы регулировать и организовывать адекватные адаптивные реакции на сенсорные воздействия, что приводит к удержанию баланса между процессами возбуждения и торможения, и к своевременной адаптации к изменениям среды.

Т.е. получается, что при "разогреве", т.е. щадащей работе низкой интенсивности, у нас есть возможность воспользоваться некоторыми функциями сенсорной системы с некоторой для садиста и мазохиста пользой. Например инерционностью, адаптацией и сенсорной модуляцией.

Это безусловно так. По факту мы осуществляем плавное повышение интенсивности болевых ощущений в щадящем режиме.

Скажем так: передвигаемся между сенсорными порогами. От нижнего абсолютного порога ощущений к к верхнему абсолютному порогу.

Про то, что такое сенсорный порог, про теорию сенсорного порога и про ощущения вообще можно почитать вот тут:

Определение ощущений

Я тебе, читатель, в принципе очень рекомендую эту лекцию, безотносительно темы сегодняшнего текста, там вообще есть о чем поразмыслить.

Здесь "разогрев" нам действительно может помочь.

Является ли "разогрев" обязательным в этом случае? Да снова нет, не является.

Ключевым моментом, с точки зрения, сенсорной чувствительности, будет являться не превышение верхнего абсолютного порога ощущений.

Т.е. грубо говоря, не надо первой парой ударов бить человека так, чтобы он сознание от боли терял или около того.

Это я, разумеется, утрирую, надеюсь, ты меня понял.

Т.е. с точки зрения сенсорной системы, для нас важна, скорее, не плавность повышения воздействия, а поддержание определенного уровня воздействия до адаптации сенсорной системы.

Грубо говоря, читатель, если ты начал работать интенсивно - не снижай уровень воздействия, ибо это, с точки зрения сенсорной чувствительности, просто не имеет особо смысла. Либо продолжай поддерживать интенсивность. Либо меняй девайс, чтобы изменить сенсорные ощущения в принципе.

Пожалуй, это все, что я могу показать по существу поднятого вопроса.

Общие выводы:

"Разогрев" не является элементом техники безопасности ни при каких ударных воздействиях в поле БДСМ.
"Разогрев" несет некоторую пользу в случае легкого и средне-легкого воздействия, а так же для плавного повышения ощущений для сенсорной системы.
Влияние разогрева на кровоток внутри мышцы столь незначительно, что им можно пренебречь.
В случае воздействия средне-тяжелого и тяжелого "разогрев" несет прямой вред.

Доклад окончил.

Инкогнито