Разбор питания и тренировок Дженифер Энистон

Смотря на всех известных актрис,трудно не заметить как в свои годы выглядит Дженифер Энистон. При чем нечего особенного и сложного в её режиме и рационе нет. Абсолютно каждая женщина может придерживайся такого же режима и в 53 года выглядеть на 35. Разберём режим и рацион Дженифер.

Свое утро она начинает со стакана теплой воды с лимоном, за которым следует смузи с авокадо, бананом и белком в любом виде – будь то яйцо или протеин. Одному из изданий актриса рассказала, что считает такой жидкий завтрак идеальным: «Я постоянно экспериментирую и добавляю в смузи разные фрукты-ягоды, всевозможное растительное молоко, все эти антиоксиданты со странными названиями, питьевой коллаген, порошок маки, минеральные капли. Я еще тот миксолог, скажу я вам!»

Обедать и ужинать Дженнифер предпочитает салатами. Из органических овощей, в которых она себя не ограничивает. Однажды она поделилась рецептом своего любимого салата – с крупой булгур, сыром фета, петрушкой, мятой, красным луком, нутом и фисташками. Ее идеальный десерт. Замороженный виноград. Еда, на которую она даже смотреть не может? Икра. Любая. Да, Дженифер, определенно, может удивить своими вкусовыми пристрастиями.

Что же касается напитков, то актриса здесь не привередлива. Много воды, максимум, одна чашка кофе в день и «Маргарита» за компанию с мексиканской едой, которую она обожает, но позволяет себе, как и упомянутый коктейль, исключительно по праздникам.

Все это является для Дженифер образом жизни, а не хитрым приемом, чтобы привести себя в форму перед красной ковровой дорожкой. Правильное питание, свежие продукты, регулярные занятия йогой и сайклом, оптимизм и умение держать себя в руках — вот секрет красоты прекрасной Дженифер Энистон.
А вот один из рецептов её любимого салата:

ИНГРЕДИЕНТЫ
горсть салатных листьев (романо или латук)
1 отварная или запеченная куриная грудка
2 небольших помидора
2 отварных яйца
1 авокадо
2 "палочки" сельдерея
небольшой кусочек сыра чеддер
4 полоски бекона

Бекон обжарить на раскаленной сковороде, пока он не станет немного хрустящим

Все ингредиенты для салата (кроме салатных листьев) режем небольшими кубиками или короткими полосками.

В тарелку выложить салатные листья.

Сверху полосками выкладываем остальные ингредиенты.

Теперь поговорим о тренировках

Энистон занимается по пять-шесть раз в неделю и никогда не прогуливает тренировки.
В поездках ограничивается только растяжкой, иногда берёт с собой небольшие гантели, которые удобно использовать в любое время: во время разговора по телефону или просмотра телевизора. Актриса буквально живёт спортом. Она может выполнять упражнения прямо перед сном возле кровати. Так она делает небольшую тренировку на ноги, чтобы поддерживать их красоту.
Регулярные тренировки у актрисы проходят каждый день после завтрака. Она занимается с тренером, которому приходится часто менять и усложнять программу занятий. В одном из своих интервью актриса признаётся:
Полчаса мы посвящаем спин-йоге, еще 40 минут — обычной йоге. Это достаточно интенсивная тренировка. После этого я иду в тренажёрный зал, где занимаюсь на силовых тренажёрах, беговой дорожке, вело- или эллиптическом тренажёре. Я постоянно их меняю, чтобы тело не успевало привыкнуть.

С 2017 года Дженнифер начала заниматься боксом. Такие тренировки сочетают в себе работу тела и мозга, а также это отличный способ выбросить агрессию. Сейчас с ней работает один из ведущих калифорнийских тренеров Лейон Азубуйке. Самой Джен очень нравится такая нагрузка.

Если понравился разбор и хочешь сделать крутую фигуру, оставляй в комментариях реакцию😊