Чай не вода! Почему?
На наших курсах новички, которые только учатся пить воду, задают самый частый вопрос:
а что, кроме воды и пить-то ничего больше нельзя? а как же чай? А как же кофе?
Пейте пожалуйста! И чай, и кофе, и даже сок! НО! С пониманием, что чай — не вода! И кофе — это еда. А сок — тем более...
Будете пить физиологическую норму воды — чай и кофе будете пить очень мало и скорее всего, как способ общения с друзьями ☕️ для удовольствия)
А что бы вы про ЭТО ☝️ больше знали, предлагаю внимательно прочитать статью. Речь здесь пойдет не только про чай.
Очень часто можно прочитать где-то на сайте, послушать какого-то эксперта, ну или самому сделать вывод — подумаешь, да КАКАЯ разница что я пью. Ведь я же пью чай, компот, кофе, ем суп, борщ, у меня есть молоко или кефир, а ещё я ем овощи и фрукты. А ведь, как известно, они все — вкусная вода. Конечно же я пью воду, но не столько , сколько вы тут мне говорите. А вот в целом ( с чаем, кофе , огурцом и т.д. ) — я даже больше чем физиологическую норму выпиваю.
- в овощах и фруктах содержится много жидкости
- борщ, суп и другие первые блюда — жидкие
- чай, компот, какао, кофе, другие напитки — мы их пьем.
Именно потому, что мы их пьём, а овощи с фруктами — едим и они сочные, человек и можем заблуждаться на тему количества воды и вообще, зачем её пить столько ( физиологическую норму минимум).
Разберём по порядку. Попробуем коротко, хотя эта тема достаточна серьёзная.
Действительно, в растениях содержится много жидкости, которую можно посчитать выпитой за день водой. Здесь есть много моментов, остановимся на двух:
🔸 Сок из фруктов и овощей сразу не может попасть в нашу клетку как это делает биологически доступная вода. Он поступает в процесс пищеварения как еда, из которой организм достаточно легко может выделить отдельно "полезности, не полезности" и воду. Которая теперь, только после затраченных усилий организмом, идёт на биохимические процессы в клетке в качестве воды для жизни.
Если овощи и фрукты не содержат вредностей — они несут человеку много пользы и кушать их конечно же стоит. С точки зрения воды их стоит употреблять:
а) в первозданном виде (не в салатах с приправками)
б) желательно с грядки или дерева, свежесорванными
в) выращенных без химии и т.д. (это почти не реально сегодня)
Что бы получить 1 литр воды для жизни из очень качественного, например, огурца — человеку в день необходимо скушать примерно 1 кг огурцов.
Просто в живом виде. С грядки. Каждый день. Не думаю, что это так просто.
Чтобы не получить от Вас гору эмоций по поводу любимых овощей и фруктов, сразу скажу:
конечно же огурец, арбуз, дыня и другие овощи и фрукты — высоко-водные продукты.
НО! Помните о том, что кроме самой жидкости в них ещё содержатся и микронутриенты, часто это или растительные сахара или фруктово-овощная кислота.
При сложностях с пищеварением и поджелудочной практически невозможно восполнить дефицит воды такими продуктами. А кроме того, есть риск получить ухудшение самочувствия.
А вот поддержать баланс воды в теле с помощью таких вкусняшек, дополнив ими норму воды — легко!
Мне кажется, что здесь особенно и говорить-то не о чем. Даже, если съесть супчик диетический, то сколько его будет? Ну мл 200. Он попадает в процесс пищеварения, организм из этого супчика добывает всё, что было положено в воду, чтобы приготовить этот супчик. И?! Опять идет затрата энергии, снижение сил...
После еды — как-то прыгать не очень хочется, лучше бы полежать.
Организм израсходовал жизненную силу на переваривание и огурца, и супа, и борща. Можно даже вспотеть от еды....
Мне кажется, здесь достаточно.
💧 ЧАСТЬ третья, самая пикантная....
Чай, кофе, компот, какао, коктейли, соки и прочие вкусные и вроде бы полезные напитки.
Когда человек научился пить физиологическую норму правильной, биологически доступной воды — он часто практически перестает пить что-либо кроме неё. Просто перестаёт хотеться.
Исчезает необходимость запивать еду, или пить чай после еды... Вода, которую человек пьёт в течении дня, все процессы выполняет, как положено, и уже не требуется пополнять свой рацион различными питьевыми продуктами.
Чаще всего остается кофе и чай как источник удовольствия или общения с друзьями. Причём, бывает даже без ничего: просто качественный кофе или очень классный листовой чай. Без сахара и даже без печенюшек.
Почему в обычной жизни человек пьёт все эти (вышеперечисленные, и не только, напитки).
Тут множество факторов, назову несколько:
🔸 Вкусно. Просто нравится человеку вкус компота и всё!
🔸 Нужно же что-то пить, а воду пить не получается
🔸 Человек просто привык пить чай после еды и кофе с утра
🔸 Для кого-то это расслабление. Особенно если с чем-то вкусненьким, типа тортика....
Можно назвать ещё что-то. Уверена, что кто-то вполне нашёл и в этом перечне что-то свое 🙂
💦 Почему же все эти напитки не могут заменить воду для активной и здоровой жизни? Как всегда — есть тому множество причин.
💠 Организм эти напитки считает едой. На их переваривание он затрачивает энергию. Чтобы из кофе добыть воду, он совершает энергозатратный процесс, при котором он перерабатывает кофе в обратном процессе: отделяет кофе, сахар от воды. Тоже самое и с чаем, с компотом и т.д.
💠 Большинство людей используют и кофе, и заварку из обычных магазинов или с рынков. Здесь серьёзно стоит вопрос качества исходного продукта. Я даже не говорю сейчас про чай в пакетиках или кофе растворимый... Я говорю по то, что называют ХОРОШИМ кофе или чаем.
Качество можно рассмотреть с нескольких сторон, покажу одну. Попробуйте приготовить хороший чай или кофе в заварном чайнике (стакане, турке). Закройте плотно крышкой и оставьте этот напиток в теплом месте на несколько дней.
В большинстве случаев Вы увидите через несколько дней в заварном чайнике — сады плесени! ГРИБОК!
Представьте, что получает организм с таким напитком! А человек противопаразитарные программы подключает, грибы из себя выводит! При таком чае/ кофе никогда ничего не сдвинется с места. Один вред организму будет.
Если сделаете такой эксперимент и увидите нечто подобное — задумайтесь, а пить ли Вам ещё этот чай?
💠 Чаще всего к напиткам, особенно к компотам — добавляется сахар. При добавлении сахара к напиткам, организм вообще этот продукт рассматривает, как врага! И уже ни в какую норму воды этот напиток относиться не может.
Я понимаю, что вопрос компота — особенно интересен в летнее время.
Главный посыл — компот — не несет особой пользы здоровью:
а) вода кипяченная
б) витамины "сварились" и уже не дают пользы
в) сахар — консервант
~
💧 Пить для активности, энергии и здоровья необходимо воду. В необходимой человеку физиологической норме. Каждый день.
🍯 Морсы, компоты, чай и кофе с сахаром —- это не вода, а вкусная еда. Скорее для удовольствия. Есть можете, но соразмеряйте количество.
☕️ Для приготовления чая и кофе найдите очень качественный исходный продукт. И не в пакетиках. Там микропластик ко всему прочему. А этот "гад" вообще не выводится.