Как подготовить тело к массажу

Скоро весна и женщины опять начали искать чудодейственные методы похудения, как скинуть несколько килограмм, которые отложились за зимние праздники. Так хочется употреблять вредные продукты, ничего не делать и при этом терять ненавистные килограммы. Но секрет похудания и хорошей формы без целлюлита, как всегда прост: правильное питание, массаж и спортивные нагрузки. Безусловно, массаж является самым приятным способом скинуть лишние килограммы и избавления от апельсиновой корочки.

Такая модная и востребованная процедура как «антицеллюлитный массаж» (иначе его ещё называют «скульптурным массажем») позволяет избавиться от проявлений целлюлита, подкачать мышцы и слегка уменьшить объемы тела.

Но каждая женщина, решившая пройди курс данного массажа, должна помнить, что не только от профессионализма массажиста зависит успех данного «мероприятия»

Существует масса нюансов, не соблюдение которых, может свести все усилия массажиста на нет!

И чтобы этого не произошло, вы тоже должны приложить немного старания, чтобы курс массажа был эффективным. А стройная, подтянутая фигура и гладкая кожа ещё долгое время радовали вас!

У многих сложилось ошибочное мнение, что массажист в процессе антицеллюлитного или фитнес массажа активно воздействует на жировую прослойку проблемных зон, разрушая ее. На самом деле жир невозможно раздробить, его можно только сжечь.

Массаж является вспомогательным средством, которое отлично справляется с улучшением кровообращения, нормализацией обмена веществ. А для активного жиросжигания необходимо соблюдать правильное питание при антицеллюлитном массаже, а также добавить в распорядок дня спортивные нагрузки.

Вот об этих несложных правилах сегодня и поговорим.

• Вода с coral mine, лучший помошник при массаже

Главный принцип антицеллюлитного массажа – улучшение состояния кровеносных сосудов, стимуляция кровообращения и лимфотока во всем организме. Это позволяет вывести из организма шлаки и токсины.

Поэтому важно после сеанса массажа пить воду. В идеале пить нужно чистую, не газированную, не соленую воду, слабощелочную, которая на 100% проникает в ваши клетки организма. О том как правильно и в каком количестве нужно употреблять воду можно прочитать в моей статье Coral mine-вода для жизни

• Грейпфрут

. Этот фрукт далеко не все любят, но он великолепно подходит для Вас, если хотите избавиться как можно быстрее от «апельсиновой корки». В грейпфруте содержится флавоноид нарингин. Данное вещество обеспечивает контроль над приступами голода и не дает жировым отложениям «разместится» в разных частях Вашего тела. 200 грамм мякоти грейпфрута в день будет достаточно, например как перекус между завтарком и обедом.

• Достаточное количество белка в день

. Удивлены? Да, именного такого количества будет достаточно. Белок должен быть обязательно в Вашем рационе (но не меньше 30 грамм в день). Почему максимальное количество — 60 грамм, а не 100 или 250, например? Организм не справляется с большим количеством усвоения белка. За один прием пищи усваивается около 30 грамм. Итого: до 60 грамм в день будут усваиваться без проблем. В качестве полезного белка могут быть протеиновые коктейли Дейли делишес с невероятными яркими вкусами малины, шоколада, манго и ванили и при этом абсолютно без сахара. А коллаген в составе поможет вашей коже быть гладкой не только на попе, но и на лице и даже за ушами.

• Больше зелени

! Хорошо, если за окном великолепное солнечное лето или весна. А если зима? В зимний период можете «налегать» на капусту, а с приходом тепла добавляйте следующую зелень: розмарин, кресс-салат, шпинат. К примеру, в розмарине содержится большое количество урсоловой кислоты, которая способствует ускоренному процессу жиросжигания, а вместе с этим уходит и неприятная «апельсиновая корка».

• Ферменты- лучшие друзья в жиросжигании и борьбе с апельсиновой коркой

Добавьте в свой рацион ферментированную еду или Ассимилятор (лучший фермент в своем роде) они помогут быстро наладить ваш обмен веществ, который быстро расправится с лишним жирком и заставит испариться циллюлит на долго.

• Авокадо

. Хотя это и фрукт страсти, но он на любителя. В авокадо содержится олеиновая кислота. Чем она полезна? Эта кислота способствует снижению аппетита. Если у Вас бывают приступы голода, с ними справится экзотический авокадо. Глютатион, содержащийся в авокадо, способствует выведению токсинов с организма. А Вы же знаете, что зашлакованность и – одна из причин проявления целлюлита.

• Регулярные очищающие программы Coral club

Которые помогут избавиться от шлаков и токсинов, помогут возобновить обменные процессы и забыть об апельсиновой корочке раз и навсегда. Одна из таких эффективных программ это Colo vada . За 14 дней она избавит вас от нескольких лишних кг и создаст хорошую основу для качественного массажа, поможет поменять вкусовые привычки и соответственно результат после массажа останется на дольше.

Программу стоит проходить перед курсом массажа.

Правильное питание во время массажа– залог желаемой цели

• Время приема пищи.

Не рекомендуется кушать за 1 час до массажа, а после него не принимать пищу ещё в течение 1,5 – 2 часов. Так что придется планировать посещение массажиста в то время, когда вам комфортно находиться без пищи в течение 3-4 часов.

Очень аккуратным в этом отношении нужно быть диабетикам, т.к. прием противодиабетических лекарственных препаратов (таблеток или инсулина) накладывает определенные обязательства. Поэтому им следует очень тщательно выбирать время массажа.

• Диета.

Некоторые женщины, в процессе прохождения курса антицеллюлитного массажа, начинают принимать мочегонные и слабительные средства.

Этого делать нельзя!

Единственное, что вы получите от этого – нарушение здоровья и обезвоживание организма! Но вы-то помните , что обезвоживание ведет к отравлению организма токсинами.

Но вам же этого не нужно!

Вы пришли за здоровьем и красотой, поэтому никаких препаратов!!!

Бывает, что некоторые женщины начинают голодать или придерживаться строгих диет. Делать этого не стоит! Т.к. это сказывается на состоянии здоровья – могут обостриться хронические заболевания или появиться новые.

Чтобы курс массажа был эффективным, питайтесь сбалансировано.

• Физическая нагрузка.

Какая она будет - каждый выбирает сам в зависимости об своего образа жизни и материальных возможностей.

Но что она должна быть – этот факт не подлежит сомнению.

Не можете или нет желания заниматься фитнесом, тогда ходьба в быстром темпе в течение 30 - 40 минут ежедневно – хорошая альтернатива посещению тренажерного зала.

• Тепло.

Как и любой массаж, антицеллюлитный, стимулирует кровообращение, согревает тело. Поэтому разумно будет не допускать переохлаждения после посещения массажиста.

Идеальный вариант, когда у вас есть возможность полежать, отдохнуть после массажа минут 20-30. Это возможно, в основном, при проведении массажа у вас дома. Но не все могут себе это позволить.

Поэтому, если у вас нет такой возможности и приходиться сразу выходить на улицу – заранее позаботьтесь о том, чтобы после массажа вы могли тепло одеться.

И не простудитесь, и оздоровительный, косметический эффект от процедуры продлится на долго.

Будьте здоровы и стройны. Ваш диетолог Антонина.

Для связи со мной пишите https://t.me/antoninawm

Присоеденяйся в телеграм канал https://t.me/joinchat/AAAAAE7eftC0Ap5aumQqMA