Контент-план на 7 дней
День 1 — Экспертный контент (25%)
📌 Тема поста:
«🧠 Пищевой туман: почему вы не тупите, а просто не ели жиры»
- Мозгу нужны жиры, иначе — "туман", раздражительность, забывчивость.
- Мода на обезжиренное — причина когнитивного спада у многих.
- Омега-3, орехи, авокадо и... [упоминание продукции компании] помогают выйти из "тумана".
🎥 Reels:
«Сравниваю день на низкожировом питании vs. день с нормой полезных жиров (реакции, энергия, лицо)»
- Викторина: "Где больше Омега-3?"
- Продукт дня: короткий обзор + рекомендация
- Блиц-ответ: «Жир — это враг или друг?»
Хэштеги:
#нутрициология #здоровьямозга #омега3 #пищевойтуман #жирынеплохо
День 2 — Отзыв / кейс (35%)
📌 Тема поста:
«Кейс: как Марина ушла от “постоянной усталости” за 30 дней»
- Женщина 42 лет жаловалась на слабость, туман в голове, тревожность.
- Пересмотр рациона, добавление адаптогенов и базовой нутритивной поддержки.
- Через 2 недели — энергия, через 4 — улучшение сна и ясности.
🎥 Reels:
Монтаж: “как выглядели её дни до / после” (использовать метафоричные кадры, не лицо)
- Опрос: "Часто ли вы чувствуете усталость с утра?"
- Комментарий специалиста к кейсу
- Плавный показ продуктов, которые помогли Марине
Хэштеги:
#кейснутрициолога #усталость #здоровье #отзывы #нутритивнаяподдержка
День 3 — Обзор продукции (25%)
📌 Тема поста:
«Что на самом деле делает магний? (и почему он работает только в правильной форме)»
- Магний — один из самых “недополучаемых” минералов в современном рационе.
- Магний цитрат — работает, оксид — почти не усваивается.
- [Продукт компании] содержит нужную форму и дозу без лишнего.
🎥 Reels:
«3 формы магния и зачем они нужны телу (анимация или карточки с объяснениями)»
Хэштеги:
#магний #биодоступность #нутриенты #нутрициология #осознанноепитание
День 4 — Юмор (15%)
📌 Тема поста:
«Когда решил питаться правильно, но в доме живёт сахарная наркомафия (семья)»
- 90% срывов — это не слабость, а “внешнее давление”.
- Есть способ сохранить принципы и не ссориться.
- Продукты-замены и “договоренности на кухне”.
🎥 Reels:
Скетч: «Ты на ПП — а мама жарит оладьи с вареньем»
Хэштеги:
#юморнутрициолога #ппжизнь #семейнаядиета #каквыжитьнапп
День 5 — Отзыв / личный опыт (35%)
📌 Тема поста:
«Что изменилось в моей коже за 2 месяца на нутритивной поддержке»
- Сухость и высыпания ушли не от кремов, а изнутри.
- Витамин D, омега-3, цинк — базовые “кожные нутриенты”.
- [Продукт компании] стал основой утреннего протокола.
🎥 Reels:
Личный опыт: фото "до/после", или рутина ухода «изнутри»
Хэштеги:
#кожанутрициолога #здороваякожа #нутриенты #биохакинг
День 6 — Обзор продукции (25%)
📌 Тема поста:
«Продукт, который спасает от "запуска по кругу": работа — кофе — тревожность — апатия»
- Адаптогены стабилизируют стресс-ответ организма.
- Утренний протокол с [название продукта] даёт энергию без скачков.
- Альтернатива кофе без откатов.
🎥 Reels:
Инфографика: «Стресс → кофе → стресс» + решение
Хэштеги:
#адаптогены #антистресс #натуральнаяэнергия #нутрипродукты
День 7 — Экспертный контент (25%)
📌 Тема поста:
«Почему вы просыпаетесь в 3:00 ночи? (и как это связано с печенью и сахаром)»
- Ночные пробуждения ≠ бессонница. Часто — дисбаланс сахара или перегрузка печени.
- Ужин с быстрыми углеводами + стресс = просыпаетесь.
- Протокол поддержки печени: питание + [продукт компании]
🎥 Reels:
«Разбор популярных причин ночных пробуждений» — коротко и понятно
Хэштеги:
#сон #нутрисон #печень #восстановлениеночью #нутрициологияпрактика